Mujer Cuerpo y Mente - ¡Sé feliz! ¡Vive! ¡Ama! ¡Respira!
11 octubre, 2016
Postre saludable de avena

Cuida tu organismo con Avena ¡sin sacrificios!

  ¿Quieres degustar algo tremendamente delicioso y nutrirte a la vez? Seguro que te sonará este alimento que últimamente está muy de moda: ¡Avena! (Leído 183 veces, 1 veces hoy)
26 septiembre, 2016

¿Existe alguna relación entre el gluten y los productos de belleza?

“¿Tiene gluten?”, esta es una pregunta típica que se hace en un restaurante, pero ¿sabías que deberías hacerle la misma pregunta a tu bolsa de maquillaje?. (Leído 83 veces, 1 veces hoy)
24 septiembre, 2016

Las 7 razones por las que querrás empezar a levantar pesas

¿Sueles practicar algún deporte?, ¿vas al Gym?. Si eres usuaria de actividades como el cardio este artículo puede que te haga agregar a tu agenda el levantamiento de pesas. ¿Porqué levantar pesas mas grandes te ayuda a adelgazar y no a aumentar tu masa muscular? (Leído 147 veces, 1 veces hoy)
23 septiembre, 2016

Los 5 mitos mas grandes del Running

No te creas todo lo que dicen del Running, ni lo bueno ni lo malo. ¿Quieres saber lo que piensa alguien como tú que repentinamente se transformó en corredora de maratones? (Leído 125 veces, 1 veces hoy)
21 septiembre, 2016

¿Eres mujer y estás pensando en viajar sola?

Si enciendes el televisor, lees un periódico, o navegas por Internet, seguro que vas a escuchar acerca de malas experiencias en viajes, y si eres es una mujer que está considerando viajar sola, esos peligros pueden parecer aún mayores… pero, ¿es así? (Leído 166 veces, 1 veces hoy)
19 septiembre, 2016

¿Sabes que el café tiene beneficios?

Si eres bebedor de café ¡estas de suerte!. Te contamos 5 beneficios de esta bebida tan conocida. (Leído 117 veces, 1 veces hoy)
16 septiembre, 2016
atracción felicidad sueños vida

Cómo lograr cualquier cosa en 5 pasos & La ley de la Atracción

Desde la publicación de “El Secreto” de hace unos años, hemos empezado a conocer y a hablar cada ver más de la ley de la atracción, y de su increíble poder que todos poseamos para atraer amor, salud y abundancia. ¿Qué crees tu? ¿Es posible? Te damos algunos consejos para comprobarlo (Leído 10.237 veces, 1 […]
16 septiembre, 2016

Consejos para aceptarte y llevar una vida plenamente satisfactoria

¿Si puedieras retroceder en el tiempo, qué consejos te darías? Si yo pudiera,  me daría a mi misma estas recomendaciones: (Leído 774 veces, 1 veces hoy)
15 septiembre, 2016

¿Quieres volverte una experta en cosmética?

En este artículo te proponemos volverte una experta en cosmética y saber cómo leer las etiquetas de los productos de belleza. (Leído 216 veces, 1 veces hoy)
14 septiembre, 2016
gemanutrafit-belleza

¡La piel de porcelana existe!

¿Quieres mantener una piel suave, brillante y sin necesidad de depender de una amplia gama de cremas faciales y corporales? ¡Sigue leyendo! (Leído 399 veces, 1 veces hoy)
6 septiembre, 2016

La Princesa y El Sapo

Esta metáfora aunque está muy “sobada”, me viene muy bien para explicar lo que vengo viendo, oyendo y viviendo a lo largo de mi joven y experimentada vida con otras mujeres. (Leído 321 veces, 1 veces hoy)
6 septiembre, 2016
relaciones hombres mujeres pareja

15 cosas que buscan los hombres en una relación ¡aunque no lo digan!

¿Qué haríamos sin los hombres? Es verdad que nos encantan, pero también saben sacarnos de nuestras casillas a veces, sobre todo cuando no saben o no pueden decirnos lo que realmente quieren. Sin embargo, por mi propia experiencia, os puedo contar que todos necesitan que les ofrezcamos lo siguiente: (Leído 100.462 veces, 1 veces hoy)
6 septiembre, 2016
atractiva poderosa deseada actitud

3 actitudes poderosas que te harán irresistiblemente atractiva

¡Por fin has conocido a un chico que vale la pena y que te gusta! Ahora tienes que sacar tus armas para atraerlo hacia ti y hacer que se interese por ti. A menudo nuestras armas son nuestros dones como cocineras, o lo buenas que somos para resolver problemas. Sin embargo, no olvidemos que una […]
6 septiembre, 2016
gemanutrafitbronceado

¿Piel bronceada por más tiempo?

  ¡Morenas en invierno! Si sois de aquellas chicas que os gusta permanecer bronceadas durante todo el año ¡no te pierdas este post! (Leído 473 veces, 1 veces hoy)
1 septiembre, 2016
alimentos nutrientes verde vitaminas

6 alimentos ricos en nutrientes que no pueden faltar en tu cocina

Según la estación del año, el clima y la época que estamos viviendo, nuestro cuerpo nos pide distintos alimentos, y hay que decir que, con el calor, el organismo suele pedir justo lo que nos ofrece la temporada, unos alimentos ricos en nutrientes, sabores y colores. (Leído 87 veces, 1 veces hoy)
1 septiembre, 2016
hogar energía limpieza positiva

Limpia tu hogar de las energías negativas con este simple ritual

La energía de tu hogar es tan importante como la de tu cuerpo para tu bienestar. Por eso, es esencial limpiar las energías y emociones negativas para poder relajarte en un espacio en el que no haya vibraciones pesadas, y para hacer esa limpieza, se pueden utilizar varias técnicas de visualización y por supuesto, tienes […]
30 agosto, 2016
batido fresa arándano dieta

Batido de frutas para el desayuno que te ayudará a perder peso.

Aprovecha las ofertas de verano de fresas y arándanos para prepararte este delicioso y suave batido de yogurt. La fruta añade azúcar natural y el yogurt lo hace más rico y cremoso. Las almendras aportan grasas saludables, fibra y proteína para mantenerte activa, y con una buena batidora ni siquiera notarás que están allí. (Leído […]
23 agosto, 2016
gemanutrafit-cara

Cuida tu cuerpo pero… ¿y tu mente?

  ¡Comienza tu día sobre ruedas! Ambos bloques van cogidos de la mano, son como el yin y el yan; conseguir un equilibrio entre ambos genera tal bienestar, que desprenderás positividad por donde camines. (Leído 174 veces, 1 veces hoy)
18 agosto, 2016
sueño dormir remedio té

El mejor remedio para conciliar el sueño

Si te cuesta conciliar el sueño, aquí van algunos de los principales factores a tener en cuenta: (Leído 88 veces, 1 veces hoy)
12 agosto, 2016
relación amor rutina mañana

5 rituales mañaneros que le darán una nueva vida a tu relación

Las parejas suelen decir que no quieren caer en la rutina, sin embargo, las rutinas son esenciales, y en particular por la mañana al despertarse. Es importante no dar la relación por sentada y tener detalles para mantener la pasión. (Leído 235 veces, 1 veces hoy)
10 agosto, 2016

Fitness = Bienestar físico y emocional

(Leído 135 veces, 1 veces hoy)
9 agosto, 2016
gemanutrafit-semillascalabaza

Semillas de calabaza ¡suma de beneficios!

Las semillas de calabaza aportan gran cantidad de beneficios. Entérate aquí sobre todas sus características. (Leído 55 veces, 1 veces hoy)
4 agosto, 2016
comida preparar pérdida peso

Como preparar tu almuerzo para conseguir tu objetivo: perder peso.

Esa comida del mediodía puede ayudarte a crear o a romper hábitos saludables. En este post, te propongo unas ideas para que tu comida cumpla con tu objetivo: la pérdida de peso. (Leído 205 veces, 1 veces hoy)
3 agosto, 2016
snack saludable peso recetas

¿Cuál es el snack ideal para perder peso?

¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]
29 julio, 2016
fruta salud reglas dieta

Si comes mucha fruta, ¡no te pierdas eso!

Hoy en día existen varias opiniones sobre el consumo de la fruta. Están los que dicen que son imprescindibles en una dieta equilibrada, y cada vez más están lo que creen que la fructosa provoca unos niveles altos de triglicéridos y otros lípidos culpables del síndrome metabólico y enfermedades del corazón. En realidad, la fruta […]
28 julio, 2016
gemanutrafit-sentadilla

¿Poco tiempo para practicar deporte? ¿Le dedicas demasiado tiempo a ello? Analicemos ambas situaciones…

Hoy quiero hablaros sobre el tiempo que se dedica a ejercitar el cuerpo en el gimnasio. ¿Cuánto tiempo empleáis en ello? ¿Sois de las que pueden estar horas y horas entrenando o entrando a clases dirigidas como si no hubiera un mañana?, o simplemente ¿entrenáis lo necesario sin la necesidad de vivir en el gimnasio? Muchas […]
27 julio, 2016
sol protector alimentos piel

6 alimentos que duplican el poder de tu protección solar

Todos sabemos que en verano es esencial protegernos del sol, y nos untamos de protector solar para que los rayos nocivos no dañen nuestra piel. Sin embargo, las cremas también impiden que nos beneficiemos de la vitamina D del sol, un excelente nutriente necesario para la salud y que incrementa la inmunidad, y nos cargan […]
26 julio, 2016
batido piña saludable refrescante

Tómate unas vacaciones con este batido tropical

¿Qué te parecería cerrar los ojos y saborear un batido que te hiciera viajar? Que estés o no de vacaciones, te propongo la receta de un batido refrescante, saludable, saciante y con sabor a piña colada, pero sin alcohol. (Leído 45 veces, 1 veces hoy)
24 julio, 2016
musica para meditar

Meditación #2

(Leído 76 veces, 1 veces hoy)
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