Todos en nuestra vida pasamos por una etapa en la que nos parece conveniente cambiar nuestro estilo de vida, comer más sano, hacer ejercicio, etc., y eso porque el tiempo pasa y el cuerpo es el primero en recordárnoslo. Si estás ahora planteándote cambiar algunos hábitos, te doy unos consejos que te permitirán no sólo tener un cuerpo más saludable, pero también más energía, una piel más bonita y con los que podrás incluso perder los kilos que no has conseguido quitarte de encima hasta ahora.

Toma el control de tu salud y aplica los 12 tips siguientes:

1. Empieza el día con un vaso de agua tibia con limón.

El limón es digestivo y depurativo, además de ser diurético, estimula el sistema inmunológico, te da energía y mejora tu estado de ánimo.

2. Sintoniza y escucha tu cuerpo.

No ignores los mensajes que te manda tu cuerpo y come sólo cuando sientes hambre de verdad.

3. Hidratación todo el día.

Bebe 2 litros de agua al día. Le puedes también agregar limón y pimienta de cayena para eliminar las toxinas.

4. Tomate un batido por la mañana.

Desayunar un batido te dará todos los nutrientes necesarios para estar en plena forma todo el día. Prepáralo con 1 taza de piña troceada, 1 taza de espinacas, 1 cucharada de cáñamo, agua de coco y hielo.

5. Equilibra tus comidas con proteínas y verdura verde.

Puedes por ejemplo combinar huevos con espinacas o carne con brócoli.

6. Tomate un zumo verde al día, aunque no sea por la mañana.

El zumo verde favorece la desintoxicación y tiene propiedades anti-inflamatorias. Mezcla por ejemplo pepino, col rizada, limón y jengibre.

7. Evita o elimina los alimentos envasados.

Prioriza las frutas, verduras, semillas y frutos secos y evita al máximo los productos envasados.

8. Incorpora a tu dieta verduras del mar ricas en yodo.

Las algas ayudan a mantener la salud de la tiroides.

9. Limita el consumo de proteínas animales.

Se pueden sustituir por proteínas vegetales que encontrarás por ejemplo en el aguacate, las semillas de calabaza y las lentejas.

10. Ten siempre sopa a mano.

Aprovecha el fin de semana para preparar una gran cantidad de sopa de verduras y congélala en raciones individuales para tener algunas cenas hechas.

11. Conecta con la naturaleza cada día.

Pasa tiempo fuera, camina descalza en el césped, en el mar, siéntate contra un árbol. Elige una de las mil maneras de conectar con la naturaleza y aprovecha sus vibraciones positivas.

12. Cepilla tu piel en seco antes de la ducha.

Hazlo cada día con un cepillo suave para eliminar las células muertas y las toxinas de la piel.

Espero que estos consejos te ayuden a cambiar tu estilo de vida y sentirte mejor con tu cuerpo. Ya verás, son muy sencillos y eficientes.