7 alimentos claves para limpiar tus intestinos

Unos intestinos sanos son la clave para un cuerpo sano. Sin embargo, mucha gente sufre de problemas digestivos y cogen todos los resfriados que se les acercan ya que el 70% de las células que componen el sistema inmune se encuentran en nuestros intestinos. Por eso es importante cambiar unos hábitos alimenticios, limpiar nuestro organismo y aligerar el sistema. A continuación, os propongo unos alimentos que os permitirán limpiar el colón de toda toxina, mejorar la función digestiva, aumentar los niveles de energía y de paso, perder peso.

1. Las verduras de hoja oscura.

Estas ricas y fibrosas verduras son ideales para limpiar el intestino, además de aportar minerales y antioxidantes que ayudan a protegernos de las toxinas.

2. Las semillas de chía.

Déjalas en remojo en agua durante unos minutos y verás que se convierten en una sustancia gelatinosa que puedes añadir a tus bizcochos, batidos o yogures. Ayudan a luchar contra el estreñimiento y contienen ácidos grasos omega 3 anti-inflamatorios que tu cuerpo agradecerá.

3. Cáscara de psyllium.

Otra semilla súper poderosa, que se deja en remojo y se convierte en gelatina. Es tan potente que es mejor empezar con una pequeña dosis y ver cómo tu cuerpo reacciona.

4. Hierbas.

Además de todos los suplementos naturales que se encuentran en el mercado, puedes añadir hierbas a tus comidas diarias. Por ejemplo, las semillas de hinojo alivian los gases, la hierbabuena alivia la hinchazón abdominal y el orégano tiene propiedades anti-virales.

5. La pimienta de cayena.

Ayuda a eliminar la acumulación mucosa en el cuerpo y lucha contra los síntomas de la indigestión.

6. Los prebióticos.

Nuestro intestino contiene millones de microbios esenciales a la digestión y la función inmune del organismo, y los microbios se alimentos de las fibras no digeribles de los prebióticos. Los encuentras en los puerros, las cebollas, el ajo, las manzanas, las almendras y los plátanos.

7. Los probióticos.

Son alimentos fermentados que contienen bacterias beneficiosas y ayudan a reducir los antojos. Se encuentran por ejemplo en los yogures naturales, el kéfir y el chucrut.

No existe ningún remedio milagroso para limpiar el intestino como los propios alimentos. Modifica tu dieta y ayuda tu cuerpo a hacer una limpieza eficaz y duradera.

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