abdominales Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
19 febrero, 2016
ejercicio abdominales rodilla salud

5 ejercicios abdominales con un rodillo de espuma

En todas las variantes de fitness que existen, hoy vamos a añadir una en la que el rodillo de espuma es la estrella. Se trata de estirar, de equilibrar y de dar un sentido de 3 dimensiones a los laterales del cuerpo. Por eso, nos centraremos en la fascia y el tono de los músculos, […]
11 julio, 2016
cadera movimiento dolor espalda

¿Quieres dejar a un lado los dolores de espalda? Te mostramos cómo aliviarlos con sólo un movimiento.

Los movimientos circulares de caderas te ayudan a fortalecer la musculatura de tu torso y tu flexibilidad de una manera rápida y agradable, te sacan de la rutina de los movimientos lineares y activan los músculos que rara vez se utilizan en la vida moderna. También, pueden aliviar el dolor de espalda, tonificar la musculatura […]