alimentacion Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
17 febrero, 2016
Legumbres comida sostenible nutritiva

El grupo de alimentos que puede mejorar tu salud y la del medio ambiente

Hoy en día, uno de los temas más extendidos es el del cambio climático. Muchos de nosotros pensamos que, a nivel particular, poco se puede hacer, sin embargo, podemos cambiar lo que ponemos en nuestro plato por una dieta más sana para nosotros y también para el medio ambiente.
7 marzo, 2016
dieta ejercicio feliz equilibrio

Errores que todos cometemos con las dietas y el ejercicio

Hoy en día, la gran mayoría de las personas ya ha hecho en algún momento de su vida una dieta para verse mejor. Pero ¿existe realmente LA dieta perfecta y válida para todos? ¿Se trata, como muchos piensan, de comer orgánico, bajo en grasa, azúcares y carbohidratos? La respuesta a estas preguntas no es tan […]
13 abril, 2016
uñas fuertes saludables alimentos

5 alimentos básicos para unas uñas fuertes y saludables

Cuando hablamos de la dureza y fortaleza de las uñas, es cierto que existe un factor hereditario. Sin embargo, hay otro factor que puede hacer mucho para mejorar la condición general de las uñas, y se trata de la alimentación. Si incorporas los 5 alimentos siguientes en tu dieta, verás resultados en breve y tus […]
17 abril, 2016
salud naturaleza aire alimentación

6 rituales naturales para tener vitalidad y salud

Hoy en día, independientemente de la profesión y del entorno familiar de las personas, parece muy fácil sentir cansancio, depresión, tristeza y otros síntomas negativos. Lo más sorprende y también alarmante es que casi nos parece normal vivir así. Sin embargo, existen algunos métodos muy simples y eficientes para mejorar nuestra calidad de vida. Todo […]
18 abril, 2016
embarazo consejos vida feliz

4 advertencias que toda mujer embarazada escucha y puede ignorar

Cuando hablamos de embarazo, siempre pensamos en él como un proceso maravilloso, los cambios del cuerpo, la intimidad que se crea en la pareja y, en fin, en la increíble experiencia que es. Pero con el embarazo, también empieza una serie de consejos no solicitados por parte de todo el mundo, y no solamente la […]
19 abril, 2016
meditación peso ideal consciencia

3 maneras de meditar para ayudarte a alcanzar tu peso ideal

Ya sabemos que la meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu, sobre todo cuando sufres estrés. Lo que tal vez no sabes es que la meditación también te puede ayudar a controlar tu peso, y te explico cómo.
21 abril, 2016
consejos peso salud alimentación

12 tips para estar sana y perder peso sin esfuerzos

Todos en nuestra vida pasamos por una etapa en la que nos parece conveniente cambiar nuestro estilo de vida, comer más sano, hacer ejercicio, etc., y eso porque el tiempo pasa y el cuerpo es el primero en recordárnoslo. Si estás ahora planteándote cambiar algunos hábitos, te doy unos consejos que te permitirán no sólo […]
23 abril, 2016
pasta mediterranea verdura fruta

El ingrediente clave de la dieta mediterránea + receta de pasta con pesto de brócoli

La base de la dieta mediterránea es muy sencilla ya que se trata de comer muchos alimentos frescos, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas, además de pescado, aceite de oliva y muchas especias frescas; unos alimentos ricos en antioxidantes, fibra y grasas saludables.
30 abril, 2016
piel limpia sana mascarilla

3 mascarillas caseras & consejos para una piel limpia

Una piel sana y cuidada es el reflejo de unos óptimos hábitos de salud, higiene y nutrición. Por eso, es importante adoptar un estilo de vida, unos hábitos y una dieta limpia para cuidar de nuestro órgano de mayor tamaño. A continuación, os explico 10 trucos para tener y preservar una piel limpia y sana:
5 mayo, 2016
obesidad peso salud claves

Las 7 claves para perder peso

La obesidad no es una fatalidad, incluso si tienes antecedentes familiares. En algunos casos, es cierto que los genes pueden ser una predisposición para la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede evitar con una cierta dieta y ejercicio.
5 mayo, 2016
inflamación cuerpo peso salud

7 maneras de reducir la inflamación crónica que no tiene nada que ver con la dieta

¿Conocías la existencia de la inflamación crónica? Si, a pesar de cuidar mucho tu alimentación y de hacer ejercicio sufres obesidad u otra enfermedad como la diabetes, la inflamación crónica puede ser la culpable, y es importante tomársela en serio ya que puede dañar seriamente tus órganos, además de regalarte unos kilos de más.
10 mayo, 2016
dieta sinonizar cuerpo feliz

El mayor error que cometes con la comida

¿Cuántas dietas ya has hecho? ¿Y cuántos artículos has leído sobre la pérdida de peso y la nutrición? Es impresionante la cantidad de información que nos llega hoy en día acerca de la alimentación y el peso. Sin embargo, no está siempre muy claro, e incluso puede llegar a ser bastante confuso leer tantos datos […]
18 mayo, 2016
alimentos antiiflamatorio antioxidante

10 alimentos para combatir la inflamación y la hinchazón

Cada vez más personas sufren de inflamación crónica debida a la dieta y al estilo de vida moderna. Comemos demasiados alimentos procesados, azúcar, grasas, y también intervienen otros factores como el estrés, la contaminación y el sedentarismo. El problema es que la inflamación crónica puede llevar a una serie de enfermedades graves, y por eso, […]
13 junio, 2016
alimentación saludable reglas enfermedades

7 reglas alimentarias para una vida larga y feliz

Hoy en día, las enfermedades cardiovasculares son unas de las principales causas de muerte en nuestra sociedad, junto con otras enfermedades como la obesidad, la presión arterial alta, etc. Si bien la genética entra en juego, muchos otros factores se pueden controlar gracias a la alimentación y el ejercicio físico. De hecho, se ha demostrado […]
13 junio, 2016
vida feliz conectar cuerpo

6 maneras de vivir de forma más positiva y feliz

¿Sabes quién tiene el poder de hacerte feliz siempre? ¡Tú misma! Sí, tú eres la que mejor sabe lo que buscas, lo que quieres, lo que te gusta y cómo conseguirlo. Sin embargo, no te dejas llegar a ello, porque tu propia voz calla a tu voz interior, diciéndole lo que debería, lo que debe […]
16 junio, 2016
macroalga-costa

¿Sabías que las algas marinas tienen multitud de aplicaciones y beneficios?

17 junio, 2016
dieta-no-sacrificio

Alimentación saludable, ¿sinónimo de sacrificio?

26 junio, 2016
niño nutrientes esenciales salud

3 súper nutrientes claves que todos los niños necesitan

¿Qué necesitan comer los niños? Seguramente ningún producto lleno de colorantes y aditivos artificiales que desgraciadamente les encantan. Todos estos productos con alto contenido en azúcares refinados son los que les provocan picos de energía, rabietas y falta de concentración. Por eso, es importante acostumbrarles a una dieta saludable, que incluye los 3 nutrientes claves […]
27 junio, 2016
yoga vida alimentación respiración

Cómo comer, dormir y respirar como un yogui

Hoy en día, mucha gente ya ha integrado el yoga como practica y estilo de vida, pero otras personas aún no lo han hecho por intimidación o por miedo a no ser flexibles. Sin embargo, evitar algo porque no sabes hacerlo sólo te impide crecer y aprender. Y por eso mismo, si aún no has […]
27 junio, 2016
cereales-carbos

¡Carbohidratos! = Tu combustible

¿Qué opináis de dejar de comer hidratos de carbono? Yo me lanzo a contestar, y opino que es un error muy común entre muchas personas el apartar los hidratos de la dieta. ¿Por qué? Muchos creen, sobre todo las chicas, en el falso mito de…”los carbohidratos engordan”, “se acumulan en forma de grasas”, “¿pasta por […]