ansiedad Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
3 marzo, 2016
salud dieta ansiedad hábitos

3 maneras de calmar mi ansiedad cambiando mi dieta

Si sueles sufrir de algunos problemas, como gastritis, acidez estomacal, ataques de hambres a cualquier hora, etc., ya te habrás dado cuenta de lo frustrante que puede llegar a ser. Si hurgas un poquito, verás que estos inconvenientes pueden ser debidos a tu dieta. Los suministros de energía vienen de forma natural cuando cambiamos a […]
4 marzo, 2016
depresión ansiedad salud fuerza vivir

11 formas de borrar definitivamente la ansiedad y la depresión

La ansiedad y la depresión son dos problemas emocionales muy comunes (o demasiado comunes, debería decir) hoy en día. Entre el ritmo de vida que llevamos, el estrés que traemos del trabajo, o de su ausencia, las inseguridades que uno arrastra de su infancia y las relaciones complicadas que nos buscamos, puede ser todo un […]
22 marzo, 2016
ansiedad estres pensamiento tiempo

La importancia de programar un “tiempo de preocupación” cada día

El estrés y la ansiedad son unos de los temas más actuales en nuestra sociedad y no creo equivocarme si digo que todos hemos pasado en algún momento por ello, sea por culpa del trabajo, de los hijos, de la pareja o de los problemas económicos. Unos estudios han demostrado que, en realidad, nuestros problemas […]
1 abril, 2016
felicidad positiva alegría actitud

Cómo crear tu propia felicidad

Muchos de nosotros pensamos que tenemos que cumplir con unas cuantas cosas o alcanzar algunos objetivos para poder ser felices, y que la felicidad sólo se deja ver entre 2 nubes de vez en cuando. Sin embargo, cualquiera puede ser feliz y crear de forma consciente su rincón de alegría, teniendo claro cuál es el […]
16 abril, 2016
dolor incertidumbre duda decisiones

La incertidumbre es más dolorosa que el dolor en sí

Se dice que la incertidumbre puede causar más estrés que un dolor inevitable y la realidad es que todos sufrimos este tipo de situaciones en las que la aprensión de algo que puede pasar nos genera más tensión que el hecho de que realmente pase. De hecho, este fenómeno ha sido comprobado recientemente por la […]
20 abril, 2016
ansiedad triste soledad ayuda

5 cosas que nunca debes decir a una persona que sufre ansiedad

Ver a una persona sufrir de ansiedad puede asustar e inquietar bastante, sobre todo si se trata de un ser querido. Sin embargo, la ansiedad, los nervios y el malestar son parte de nuestra vida y mucha gente sufre de ello. Lo que hay que hacer es saber cómo gestionarlo desde fuera según la persona […]
26 abril, 2016
candida dieta peso salud

Señales de que tienes cándida & cómo combatirla

Todos vivimos rodeados de bacterias, tanto buenas como malas y de hecho nuestro intestino está lleno de bacterias. Por eso, es importante encontrar un equilibrio entre las bacterias buenas y malas, para no tener problemas de salud.
29 abril, 2016
dibujar arte estrés ansiedad

4 formas de usar el arte para combatir la ansiedad

¿Quién no sufre nunca estrés? Hoy en día, vivimos en una sociedad en la que el estrés y la ansiedad son muy comunes, sin embargo, tenemos a nuestra disposición numerosas herramientas para superarlos. De hecho, vemos cada vez más talleres varios para luchar contra el estrés, técnicas a través de dibujos a colorear, ejercicios físicos, […]
3 mayo, 2016
equilibrio chakras mente cuerpo

Armoniza tus chakras en sólo 7 días

Seas o no familiarizada con los chakras, te aseguro que son una poderosa fuente de energía y que, si los tienes armonizados, podrás alcanzar un bienestar físico, mental y espiritual que te permitirá lograr tus objetivos. A continuación, te propongo un plan de sólo 7 días para explorar y armonizar tus chakras, y así aumentar […]
4 mayo, 2016
ansiedad consejos alegría aromaterapia

6 técnicas holísticas para calmar la ansiedad y el estrés

La ansiedad es, hoy en día, uno tipo de epidemia que ya no sorprende a nadie. Llega poco a poco o golpea de repente. Independientemente de su origen, la persona que sufre ansiedad o estrés se ve víctima de un cambio de ánimo profundo. Sin embargo, con fuerza de voluntad y unos rituales de auto-cuidado, […]
27 mayo, 2016
azúcar salud energía hábito

9 sorprendentes cosas que te pasan cuando dejas el azúcar

¿Sientes cansancio en cualquier momento del día y tu humor es como las montañas rusas? Tal vez sea por culpa de tu alimentación y tu consumo elevado de azúcar. Si eliminas el azúcar de tu dieta, podrás notar muy rápido unos cambios increíbles. ¿Pruebas?
1 junio, 2016
estrés ansiedad calmar holístico

6 técnicas holísticas para calmar el estrés y la ansiedad

Hoy en día, ¿quién no sabe qué es el estrés o la ansiedad? Desafortunadamente, todos lo sabemos y queramos o no, son unos síntomas muy comunes en nuestra sociedad. Sin embargo, no tenemos porqué sufrirlo y dejar escapar los momentos bonitos que nos ofrecen la vida. A continuación, te propongo unas herramientas que te pueden […]
9 junio, 2016
sexo adicción sentimientos obsesión

¿Te gusta el sexo o eres en realidad adicta al sexo?

¿No sabes si eres adicta al sexo o si sólo te encanta? La adicción sexual es como cualquier adicción, es decir que es cíclica y cada etapa lleva a la siguiente. En términos generales, existen 6 etapas en este tipo de adicción: el desencadenante, la fantasía, la ritualización, la actuación, la paralización y la desesperación.
15 junio, 2016
ansiedad estrés ataques prevenir

Cómo reconocer un ataque de ansiedad & cómo prevenirlo

¿Alguna vez has sentido tanto estrés y ansiedad que te costó controlar esa presión en tu pecho? Por muy difícil que parezca, los ataques de ansiedad sí se pueden presentir y prevenir. Al sentir los primeros síntomas fisiológicos, es decir un aumento del ritmo cardíaco, la presión arterial y la sudoración, puedes empezar a relajarte […]
21 junio, 2016
desintoxicación digital estrés mente

El truco espiritual que te ayudará a desintoxicarte de las tecnologías

¿Sabías que las tecnologías digitales te pueden provocar estrés y ansiedad? Por eso hablamos ahora de una desintoxicación digital, para poder reducir tu ansiedad, limpiar tu desorden mental y fortalecer tus relaciones personales.
21 junio, 2016
soledad ansiedad razones sentimientos

Causas inesperadas de la soledad & de la ansiedad

¿Te has sentido alguna vez muy sola a pesar de tener a gente a tu lado? El sentimiento de soledad puede afectar a cualquiera, y existen muchos factores que lo provocan. A continuación, algunas de las razones más comunes y las maneras de volver a conectar con el entorno.
13 julio, 2016
ansiedad nervioso superar meditar

¿Te sientes nerviosa o tensa? 5 consejos simples para ayudarte a superarlo

Cada uno tiene sus momentos claves en los que se pone nervioso y siente ansiedad. Además de los momentos difíciles de la vida, algunas personas se pueden sentir abrumadas en ciertas situaciones específicas, como en un avión, en el mar, con perros, cuando tienen que hablar en público, etc.
15 julio, 2016
estrés alegría alimentación relax

4 pequeños ajustes para quitar las energías negativas & convertir tu casa en un espacio de relajación

Desafortunadamente, el estrés y la ansiedad son parte de nuestra vida. Nos sentimos solos a pesar de estar rodeados de gente, y poco a poco los pensamientos negativos nos ganan. Pero no olvidemos que los seres humanos son una especie tribal, con profundas raíces en la naturaleza, por eso, cuanto más cerca de la naturaleza […]
18 julio, 2016
pesadillas sueño estrés relax

No volverás a tener pesadillas con estos 3 consejos

Una pesadilla es un sueño que te causa miedo y/o ansiedad y del que te despiertas habitualmente con mal cuerpo. Las pesadillas no suelen llegar por casualidad, sino que están liadas a un trauma o una situación estresante que te niegas a reconocer o aceptar.