25 mayo, 2016
¿Has decidido cuidarte y consumir sólo alimentos que son buenos para tu cuerpo y tu salud? Como ya lo sabrás, ciertos alimentos tienen ese poder para hacerte sentir fenomenal, mientras otros sólo sirven para arruinarte el día, las hormonas, las caderas y la salud. Así que tenlo claro y aleja sin dudarlo algunos productos que […]
27 mayo, 2016
¿Sientes cansancio en cualquier momento del día y tu humor es como las montañas rusas? Tal vez sea por culpa de tu alimentación y tu consumo elevado de azúcar. Si eliminas el azúcar de tu dieta, podrás notar muy rápido unos cambios increíbles. ¿Pruebas?
13 junio, 2016
Hoy en día, las enfermedades cardiovasculares son unas de las principales causas de muerte en nuestra sociedad, junto con otras enfermedades como la obesidad, la presión arterial alta, etc. Si bien la genética entra en juego, muchos otros factores se pueden controlar gracias a la alimentación y el ejercicio físico. De hecho, se ha demostrado […]
14 junio, 2016
“Se puede resistir todo menos la tentación”, decía Oscar Wilde. ¿Así es tu relación con el dulce? La verdad es que, a pesar de conocer los efectos del azúcar en la salud, nos cuesta hacer frente a los antojos y mantener siempre una dieta sana y saludable. A continuación, algunos trucos para que consigas mantener […]
17 junio, 2016
¿De qué depende tu salud? Obviamente, hay una parte predeterminada por tu código genético. Sin embargo, tu estilo de vida y el medio ambiente también juegan un papel muy importante y ayudan a determinar cómo tus genes se expresan y cómo envejecerás. En otras palabras, los trucos siguientes te pueden ayudar a optimizar tu salud […]
22 junio, 2016
Ya conocemos todos los beneficios del café para nuestra salud. Es una bebida antioxidante, protege contra la diabetes tipo 2, mejora la salud del corazón y ayuda a luchar contra la depresión. Sin embargo, sin ser conscientes de ello, nos equivocamos en la forma de consumir café y fastidiamos sus beneficios.
29 julio, 2016
Hoy en día existen varias opiniones sobre el consumo de la fruta. Están los que dicen que son imprescindibles en una dieta equilibrada, y cada vez más están lo que creen que la fructosa provoca unos niveles altos de triglicéridos y otros lípidos culpables del síndrome metabólico y enfermedades del corazón. En realidad, la fruta […]
3 agosto, 2016
¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]
30 agosto, 2016
Aprovecha las ofertas de verano de fresas y arándanos para prepararte este delicioso y suave batido de yogurt. La fruta añade azúcar natural y el yogurt lo hace más rico y cremoso. Las almendras aportan grasas saludables, fibra y proteína para mantenerte activa, y con una buena batidora ni siquiera notarás que están allí.