beneficios Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
22 febrero, 2016
Plantas interior zen felicidad

8 plantas de interior para un espacio más zen

Si eres de estas personas que piensan que no tienen “la mano verde”, siento decirte que esa excusa ya no vale. Todos podemos cuidar de una planta, y, de hecho, deberíamos hacerlo ya que, además de ser agradables a la vista, las plantas de interior ofrecen numerosos beneficios emocionales, espirituales y físicos. También, filtran toxinas […]
25 febrero, 2016
Fruta verdura colores nutrientes saludable

Qué comer para una piel mejor que nunca

Siempre nos han dicho de comer verdura, sin embargo, rara vez nos han hablado de las increíbles propiedades de los colores de los alimentos, que también juegan un papel importante en nuestra salud.
3 marzo, 2016
sanación energía beneficios espiritual

Lo que deberías saber sobre la sanación energética

Hoy en día, ya no es tan raro ir a terapia para intentar localizar unos problemas e identificarlo. Sin embargo, seguimos sin saber cómo resolverlos y cómo curarnos. Por eso, hace unos años, fui a ver a un sanador energético, para probar. El resultado fue impactante. Trabajar con él encendió una chispa en mí, y […]
21 marzo, 2016

Porqué tienes que dejar de tirar los huesos de aguacate

Ya sabemos que el aguacate es una comida perfecta, llena de beneficios y propiedades saludables. Sin embargo, ¿sabías que el hueso es uno poderoso antioxidante? Así es, al tirarlo, estamos tirando un excelente complemento que ofrece también numerosos beneficios tales como:
2 abril, 2016
corazón roto alimento sanar

10 alimentos para atraer el amor y curar un corazón roto

¿Si crees en la conexión cuerpo-mente, porque no aplicar esta misma ley a la atracción por la comida? Es decir, pensar que, si comes alimentos frescos y saludables para el corazón, tu lado emocional también evolucionará junto con tu físico, y podrás ser más feliz. Puede ser un concepto un poco complejo, pero es cierto […]
3 abril, 2016
café recetas setas saludable

El súper alimento que deberías agregar a tu café

Cuando pensamos en el café, lo último que se nos ocurre añadirle es una seta. Sin embargo, existen muchas setas con propiedades medicinales y beneficios nutricionales. Por ejemplo, el hongo chaga, rico en antioxidantes, reduce la inflamación en el cuerpo; el reishi mejora la salud del corazón reduciendo el nivel del colesterol LDL; el cordyceps […]
3 abril, 2016
batido chocolate energía sano

Un batido energético para empezar la semana con buen pie

¡Por fin ha llegado el súper batido de chocolate para levantar el ánimo y estimular el buen humor! Ya sabemos que el chocolate nos gusta, pero también, el cacao es un alimento rico en triptófano, lo que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. Si además de este delicioso ingrediente, añadimos a nuestro batido […]
9 abril, 2016
brownie batata receta saludable

Brownies de patata dulce sin gluten.¡Deliciosa receta!

La patata dulce (batata o boniato en algunos países) se ganó hace ya tiempo su reputación como alimento delicioso, sin embargo, además de su rico sabor, es muy buena para tu salud, ya que es rica en minerales esenciales como hierro y magnesio, vitaminas C y D, potasio y antioxidantes. Lo que tal vez no […]
10 abril, 2016
flores colores humor energía

¿Cuál es el color de tu flor? Elige la flor perfecta para cualquier estado de ánimo

Tener flores en casa no sólo queda bonito, sino que se ha comprobado que la floración también ofrece varias ventajas y beneficios al ambiente en el que se encuentran, sea en casa o en el trabajo. En particular, los colores y aromas, aportan mayor vitalidad al levantarse y más energía a lo largo de todo […]
13 abril, 2016
deporte chocolate rendimiento físico

Si quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento, come chocolate

Siempre que pensamos en qué deberíamos comer antes de hacer ejercicio físico, pensamos en carbohidratos o proteínas, ¿no? Sin embargo, un estudio llevado hace poco demostró que el chocolate negro es en realidad exactamente lo que nuestro cuerpo necesita antes del esfuerzo, ya que nos ayuda a resistir durante más tiempo, igual que el café.
14 abril, 2016
té medicinal alergía curativo

La mejor bebida para calmar las alergias y la inflamación

Desde tiempo ancestrales, el té nos brinda un excelente servicio medicinal, ya que se usaba en la antigua China como planta curativa. Hoy en día, la ciencia ha descubierto más beneficios de la bebida del té, y parece ser que puede mejorar las alergias; en particular en el caso del té Oolong, un té chino […]
16 abril, 2016
dolor incertidumbre duda decisiones

La incertidumbre es más dolorosa que el dolor en sí

Se dice que la incertidumbre puede causar más estrés que un dolor inevitable y la realidad es que todos sufrimos este tipo de situaciones en las que la aprensión de algo que puede pasar nos genera más tensión que el hecho de que realmente pase. De hecho, este fenómeno ha sido comprobado recientemente por la […]
21 abril, 2016
limpiar intestino semillas dieta

7 alimentos claves para limpiar tus intestinos

Unos intestinos sanos son la clave para un cuerpo sano. Sin embargo, mucha gente sufre de problemas digestivos y cogen todos los resfriados que se les acercan ya que el 70% de las células que componen el sistema inmune se encuentran en nuestros intestinos. Por eso es importante cambiar unos hábitos alimenticios, limpiar nuestro organismo […]
27 abril, 2016
coco aceite beneficios salud

4 usos fantásticos del aceite de coco

Sea cual sea el uso que le demos al aceite de coco, esta grasa saturada saludable es un milagro. Sus beneficios son muy numerosos, y si te acostumbras a sacarle el máximo partido, te puedes incluso ahorrar dinero, ya que es multi-uso. Por ejemplo, te puede ayudar a perder peso, evita enfermedades cardiovasculares y problemas […]
2 mayo, 2016
meditar caminar yoga movimiento

Cómo meditar si no puedes estar quieta

¿Te cuesta sentarte y no moverte para meditar? No pasa nada, no hace falta permanecer sentada para una sesión de meditación. Puedes abrir tu tercer ojo y ser tan consciente en movimiento como quieta. Sólo se trata de ser más consciente y tener la mente clara.
23 mayo, 2016
meditar embarazada nauseas beneficios

Una meditación para aliviar las náuseas de la mañana durante el embarazo

Ya se ha demostrado que el yoga y la meditación tienen numerosos beneficios para una mujer embarazada y su bebé. Entre otros, ayuda a dormir mejor y a reducir el dolor de espalda. Pero no es todo. ¿Sabías que también te podía ayudar a aliviar las famosas náuseas de la mañana que tanto te fastidian?
30 mayo, 2016
acupuntura medicina dolor sanación

5 razones por las que tienes que probar la acupuntura

¿Has probado alguna vez la acupuntura? Aunque haya estado siempre cerca de nosotros, muchos aún desconocemos los verdaderos poderes de la acupuntura. Algunos la prueban como último recurso cuando la medicina occidental ya no llega y otros le dan una oportunidad cuando ven unas ofertas en los tratamientos. Si aún no has probado por ti […]
6 junio, 2016
meditar consciente caminar hábito

Cómo encajar la meditación en tu rutina matinal si no tienes tiempo

¿Por qué algunas personas no meditan a pesar de conocer los numerosos beneficios de esta práctica? Si bien sabemos que meditar mejora la concentración, la productividad, reduce el estrés, la ansiedad y, en definitiva, contribuye a nuestro bienestar general, algunos de nosotros aún no meditamos, principalmente por falta de tiempo. Sin embargo, sentarse en silencio […]
10 junio, 2016
agua beber hidratación frutas

8 formas de beber más agua a diario

¿Sabías que el 70 % de tu cuerpo está compuesto de agua? De hecho, el agua es un elemento esencial y vital en nuestra dieta para tener una salud óptima. El agua ayuda a reduce el dolor, a disminuir el hambre y a arrastrar las toxinas. Si te cuesta beber tus dos litros de agua […]
11 junio, 2016
grasas saludables nutrientes beneficios

4 alimentos que nunca hubieras imaginado que son buenos para ti

Desde hace tiempo, se nos inculca que las grasas no son buenas para nuestra salud y que pueden causar problemas como la obesidad, enfermedades del corazón y cáncer. Sin embargo, se ha demostrado que las grasas son necesarias. Ayudan a formar nuestras membranas celulares, protegen el sistema nervioso, nos proporcionan energía, etc. Con lo que […]