bienestar Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Habitos para una vida Feliz y saludable

7 Hábitos que me hacen estar Felíz y Saludable a diario

¿Quién no ha sentido por lo menos una vez esa necesidad de cambiar su estilo de vida, de conseguir un cierto equilibrio? Está claro que la rutina y las circunstancias de la vida no ayudan siempre, ¡pero dejemos de poner excusas! Todos podemos incluir a nuestro día a día unos hábitos fáciles, que nos permitirán […]
15 febrero, 2016
Meditar en la vida cotidiana

Mi práctica de la meditación

Nuestro último propósito de hoy es ayudar a que seamos más felices, accediendo a nuestra espiritualidad y buscando nuestro verdadero objetivo. Eso implica evidentemente incluir la meditación en nuestra vida cotidiana. Te dejamos una guía.  
16 febrero, 2016
Habitos Saludables ahorrar

10 Hábitos saludables para ti y tu bolsillo

¿Quién no ha empezado el año (éste o el pasado) pensando en nuevos propósitos? Si ves que tus propósitos te agobian en vez de motivarte, intenta hacer una lista de pequeños objetivos a corto plazo. Eso te puede ayudar a ver qué hábitos son más viables a largo plazo y adoptar unos cambios que lo […]
18 febrero, 2016
ejercicio deporte fuerza remo entrenamiento

5 trucos para una sesión de ejercicios completos con una máquina de remo

Remar es un deporte de resistencia y fuerza muy completo e increíblemente eficaz para tonificar todos los músculos del cuerpo y quemar calorías.
19 febrero, 2016
ejercicio abdominales rodilla salud

5 ejercicios abdominales con un rodillo de espuma

En todas las variantes de fitness que existen, hoy vamos a añadir una en la que el rodillo de espuma es la estrella. Se trata de estirar, de equilibrar y de dar un sentido de 3 dimensiones a los laterales del cuerpo. Por eso, nos centraremos en la fascia y el tono de los músculos, […]
24 febrero, 2016
Limpiar cuerpo comida fiesta

8 consejos de un nutricionista después de un fin de semana de excesos

Si te has pasado con las pizzas y el chocolate este fin de semana, ahora hazles caso a los consejos de nuestros.
9 marzo, 2016
vida sana simple mantra forma

4 mantras a seguir para estar sana y en forma

¡Que complicada se hace la vida cotidiana a veces! Por mucho que intentemos simplificarla, nos encontramos desbordadas, entre las comidas que preparamos intentando que sean equilibradas, el gimnasio al que estamos apuntadas y al que vamos entre 2 reuniones, el poco tiempo libre que nos queda y la poca energía que nos queda al final […]
10 marzo, 2016
comida resetear relación actitud

5 maneras de resetear tu relación con la comida

Resetear o restablecer el ritmo de tu reloj biológico es la clave para perder peso y alcanzar un bienestar general. El problema es que a veces no sabemos por dónde empezar, y en realidad, el cambio de actitud y la relación que tenemos con la comida es el primer paso que tenemos que dar. Entran […]
13 marzo, 2016
pilates zen equilibrio mente cuerpo

5 movimientos de pilates que deberías hacer cada día

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que todos pueden practicar. Ya que se trata de mover su cuerpo con total seguridad y eficacia, a su ritmo, según el nivel de condición física de cada uno, Pilates es de gran beneficio para la postura, la fuerza del core, la definición muscular, la circulación, […]
13 marzo, 2016
pareja sexo feliz musica bienestar

Un pequeño cambio & tendrás más sexo

Si sientes que el silencio predomina en tu casa, y más específicamente en tu cama, que los móviles y otras tecnologías se meten en la cama entre tu pareja y tú, puede que la música sea tu salvación. Efectivamente, un estudio recientemente publicado, llamado “la música hace el hogar”, realizado por Sonos, Apple Music y […]
30 marzo, 2016
cuerpo mente bienestar sintonizar

Cómo la enfermedad te puede ayudar a sintonizar con tu cuerpo

Sentirse bien tanto por dentro como por fuera no es siempre tarea fácil, aunque durmamos 8 horas y hagamos ejercicio. A veces, nos duele el estómago, la cabeza o las piernas, y no entendemos porqué, si llevamos una vida sana y equilibrada ¿Qué nos quiere decir nuestro cuerpo? Tal vez intente decirnos algo que va […]
1 abril, 2016
meditar calma lugares tranquilidad

10 lugares en los que puedes meditar

Hoy en día, se habla cada vez más de los numerosos beneficios de la meditación sobre nuestra salud y nuestra vida en general. Meditar nos provoca cambios fisiológicos y también físicos, además de ayudarnos a manejar el estrés y otras emociones. Y como colmo, la meditación nos enseña a vivir de forma consciente el momento, […]
12 abril, 2016
hijos familia meditación estrés

Una práctica que os hará mejores padres

Ser padres es uno de los roles más importantes en la vida. Sin embargo, requiere mucho esfuerzo y recursos, y cuando hablo de recursos, no hablo solamente de recursos económicos, sino de recursos para hacer malabarismos con el tiempo, las diversas actividades de los niños, el trabajo, la planificación, etc. Las exigencias son altas, y […]
20 abril, 2016
ansiedad triste soledad ayuda

5 cosas que nunca debes decir a una persona que sufre ansiedad

Ver a una persona sufrir de ansiedad puede asustar e inquietar bastante, sobre todo si se trata de un ser querido. Sin embargo, la ansiedad, los nervios y el malestar son parte de nuestra vida y mucha gente sufre de ello. Lo que hay que hacer es saber cómo gestionarlo desde fuera según la persona […]
25 abril, 2016
ejercicio fisico mental deporte

3 preguntas para ayudarte a encontrar el ejercicio físico perfecto para ti

Entre el trabajo, la familia, la vida social y todo lo que tenemos que hacer en un día, a veces nos resulta difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Sabemos que la actividad física es necesaria para nuestro bienestar físico y mental, pero una vez encontramos los huecos en la agenda, no sabemos qué actividad […]
27 abril, 2016
belleza bebida piel radiante

Bebidas caseras con súper poderes para tu belleza

En los últimos años, el mercado de suplementos de vitaminas y minerales ha crecido de forma considerable, sin embargo, se ha comprobado que unos preparados vegetales y minerales, sea en polvo o líquido pueden tener el mismo efecto. A continuación, os propongo unas bebidas que podéis preparar en casa, en las que añadiremos probióticos en […]
30 abril, 2016
lugar feliz estrés naturaleza

Los lugares felices existen y te explicamos cómo encontrar el tuyo

¿Sabías que realmente existen los “happy places”? Pues sí, son reales y son los que te permiten escapar del estrés cotidiano y sentirte plenamente feliz y relajada. Estos lugares pueden ser tanto un centro comercial, como un aeropuerto, un parque, o una playa. No existe ninguna definición ya que para cada uno se trata de […]
2 mayo, 2016
amigas espiritual relación vida

Cómo conocer a gente que entienda tu lado espiritual cuando te sientes sola

Es muy normal pasar por alguna crisis al llegar a una cierta etapa de su vida, una etapa en la que salir de fiesta ya no es nuestra prioridad y en la que sentimos que nuestros amigos no nos aportan en ese momento lo que necesitamos. Esa etapa suele coincidir con una sed de espiritualidad, […]
2 mayo, 2016
intuición energía mente

Afina tu intuición con estos 7 ajustes de dieta

A veces no somos conscientes de la importancia de nuestra intuición. Este sexto sentido que tenemos es como nuestro ángel de la guardia que nos guía en cada paso que damos, y, por lo tanto, es importante no olvidarnos de él, y potenciarlo al máximo. Una forma poderosa de hacerlo, es con la dieta. La […]
3 mayo, 2016
sexo intimidad parto placer

Cómo disfrutar del sexo después del parto

Después de dar a luz, muchas mujeres no quieren ser tocadas. Sin embargo, independientemente del parto que hayas tenido, puedes tener unas relaciones sexuales increíbles. Sólo se trata de prestar atención a tu cuerpo y a tu pareja para poder usar el sexo como herramienta de recuperación en tu papel de madre y amante. A […]