10 mayo, 2016
El autocuidado es un tema muy actual que nos interesa a todas las que queremos llevar una vida más feliz y más saludable, y por eso peleamos para hacer huecos en la agenda y ocuparnos de nosotras. Sin embargo, mantenerse con alguna actividad nos puede costar y nos vemos fácilmente distraídas por otras tareas rutinarias. […]
17 mayo, 2016
El clítoris, llamado también botón del orgasmo femenino, es un gran desconocido no sólo para muchos hombres, sino también para algunas mujeres. Sin embargo, se trata de un órgano que, además de darnos mucho placer con sólo un masajito, tiene también numerosos beneficios para la salud ya que los orgasmos sirven de calmante, reducen el […]
19 mayo, 2016
Una relación que funciona es una relación en la que ambas partes sienten que se han convertido en la mejor versión de sí mismos sólo por estar juntos, y desean evolucionar y crecer el uno al lado del otro. De hecho, apoyarse en todos los aspectos y mantenerse en forma juntos son dos puntos claves […]
21 mayo, 2016
Ya lo sabemos, el ejercicio es esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, si se convierte en algo estresante que sólo persigues para obtener resultados, puede que no sea la solución. Es evidente que tu cuerpo necesita moverse, pero también tienes que disfrutar, comer alimentos naturales, tener relaciones sanas y básicamente encontrar un […]
26 mayo, 2016
¿Quién no ha sufrido una ruptura y ha tenido el corazón roto? En la vida, todos pasamos por esta experiencia, y aquí, como en muchas otras situaciones, el Reiki puede ayudar a calmar y a confortar con una terapia de energía. Si aún no conoces el Reiki, mira a continuación, unos de los beneficios que […]
26 mayo, 2016
Existen dos tipos de dietas: la dieta en términos de alimentos, es decir los alimentos que consumimos, las calorías, los nutrientes, etc., y la dieta psicológica, o sea la que nos aporta diferentes tipos de emociones. Ya sabemos reconocer la comida basura, pero no siempre conseguimos ver las emociones negativas, las que no dejan lugar […]
27 mayo, 2016
¿Qué mujer, hoy en día, no está constantemente ocupada? La sociedad en la que vivimos nos deja poco tiempo libre para nosotras y para cuidarnos, y rara vez podemos permitirnos tomar un baño de dos horas. Por lo tanto, necesitamos incorporar en nuestra vida cotidiana unas pequeñas prácticas que nos den energía y nos permitan […]
30 mayo, 2016
La empatía es la capacidad para reconocer e incluso experimentar las emociones de otra persona. Esa habilidad, habitualmente considerada como gran calidad, permite cultivar la satisfacción de la pareja, y de las relaciones en general y crear una mayor intimidad. Sin embargo, ser demasiado empático parece tener consecuencias negativas. ¿Cómo saber si empatizas demasiado?
15 junio, 2016
¿Alguna vez has sentido tanto estrés y ansiedad que te costó controlar esa presión en tu pecho? Por muy difícil que parezca, los ataques de ansiedad sí se pueden presentir y prevenir. Al sentir los primeros síntomas fisiológicos, es decir un aumento del ritmo cardíaco, la presión arterial y la sudoración, puedes empezar a relajarte […]
19 junio, 2016
Seguramente habréis manifestado en varias ocasiones la frase “yo no entreno con pesas porque no quiero estar cuadrada, prefiero hacer clases en el gym”. Esta afirmación es absolutamente falsa; pues quiero hablaros desde mi propia experiencia, ya que yo era de esas chicas que pensaba que si usaba las pesas en mi entrenamiento iba a […]
24 junio, 2016
En la vida, pasamos por varias fases, y muchos de nosotros tenemos una fase de fiesta y alcohol, y suele ser en esa fase cuando uno empieza a sentirse sin energía, a engordar y a pasar los domingos con resaca en el sofá. Sin embargo, recuerda que no tiene por qué ser así. Dejar de […]
25 junio, 2016
La vida nos lleva a veces a tener una agenda muy apretada, muchas obligaciones, demasiados imprevistos, unos cuantos obstáculos, y nuestro estado anímico acaba como las montañas rusas. Sin embargo, existen algunas estrategias para mantenerte positiva, y una de ellas consiste en crear un espacio para ti y para tu alma, cada domingo. Será tu […]
30 junio, 2016
¿Sabes que necesitas hacer deporte y te gustaría crear un hábito de ejercicios por la mañana, pero prefieres dormir que despertarte a las 6? En este post, te ayudaré a establecer poco a poco una rutina con algunos tips muy útiles.
1 julio, 2016
¿Cansad@ de gastar más de lo común en la compra? ¿Alimentos innecesarios? ¿Caprichos? ¿Ansiedad durante la compra? ¡Todo tiene solución! Sólo necesitas algunos tips para evitar caer en tentaciones y salir del supermercado con más bolsas de lo habitual… Lo primero de todo es comer algo antes de salir de casa. Esto evitará que hagas la compra con […]
1 julio, 2016
Si no puedes escaparte de vacaciones este verano por falta de tiempo, de dinero, o por lo que sea, ¿qué te parece organizar un findesconexión? Un findesconexión para recuperar el sueño que te falta, empezar un nuevo libro, dedicarle tiempo a tu hobby y darte todos los lujos que quieras.
2 julio, 2016
Hoy os quiero hablar de las ventajas que conlleva el entreno de la zona superior del cuerpo, el tren superior, en una mujer. ¿Por qué? Os preguntaréis…personalmente, opino que un tronco trabajado en una mujer marcan unas líneas tremendamente bonitas, y ahora os cuento con más detalle… Cuando me refiero al tren superior, quiero decir […]