4 agosto, 2016
Esa comida del mediodía puede ayudarte a crear o a romper hábitos saludables. En este post, te propongo unas ideas para que tu comida cumpla con tu objetivo: la pérdida de peso.
3 agosto, 2016
¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]
11 julio, 2016
¿Estás ilusionada por un viaje y te produce aprensión tener que subirte al avión? Si las vacaciones te llenan de alegría, no dejes que el viaje te fastidie. A continuación, te propongo algunos tips para que te sientas fenomenal y que tengas un buen viaje de principio a fin.
13 junio, 2016
¿Tienes hijos y la hora de la cena se ha convertido en un momento de estrés absoluto? Pues no estás sola en esta situación. La cena es el momento perfecto para estar en familia y relajados, sin embargo, la realidad de muchos hogares no es esa, así que te daré algunos consejos para ayudar a […]
31 mayo, 2016
¿El verano llega y aún no has empezado a ponerte en forma? ¿Piensas que tu metabolismo es el que es y que no hay nada más que hacer? Por suerte, no es así y nunca es tarde para hacer unos cambios. A continuación, te explico 8 pasos muy simples para darle un empujón a tu […]
29 mayo, 2016
Organizar tus comidas es la clave si estás muy ocupada entre semana y si quieres comer sano. Es cierto que pedir una pizza o comida japonesa también es práctico, pero no es lo mejor para tu salud, y tampoco para tu monedero. Así que merece la pena invertir un poco de tu tiempo el domingo […]
25 mayo, 2016
¿Te parece que tienes una relación complicada con la comida y además te sientes culpable cada vez que comes ciertos alimentos? Desafortunadamente, somos muchas en esta situación. Solemos pensar que estaremos más felices si perdemos algunos kilos, pero no es así. Nos obsesionamos con las dietas y nos olvidamos de lo que realmente importa: nosotras. […]
10 mayo, 2016
El autocuidado es un tema muy actual que nos interesa a todas las que queremos llevar una vida más feliz y más saludable, y por eso peleamos para hacer huecos en la agenda y ocuparnos de nosotras. Sin embargo, mantenerse con alguna actividad nos puede costar y nos vemos fácilmente distraídas por otras tareas rutinarias. […]
6 abril, 2016
El cansancio, o incluso el agotamiento, es uno de los problemas de hoy en día que más afecta a la gente. La verdad es que la vida moderna que llevamos nos obliga a gastar mucha energía, de la mañana a la noche, sin que podamos recargar las pilas. Sin embargo, a pesar de tocar a […]
30 marzo, 2016
Todos sabemos que los helados, los donuts y las galletas son alimentos unos procesados que no están incluidos en ninguna dieta para perder peso. Y también, sabemos que las frutas, las verduras y los granos enteros son ricos en nutrientes, vitaminas y minerales. Sin embargo, algunas de nosotras pasamos la vida probando todas las dietas […]
29 marzo, 2016
¿A quién no le han entrado ganas de comer a pesar de no tener hambre, y pensando que no debería hacerlo? No creo equivocarme si digo que todas hemos recibido en algún momento esta llamada insistente de la nevera a la que no hemos podido resistirnos. La realidad es que, aunque no tengas realmente hambre […]
26 marzo, 2016
Muchas personas piensan que comer limpio es hacer una dieta para bajar de peso, pero no. Se trata de incorporar hábitos saludables a tu vida, comiendo alimentos menos procesados y con mayor cantidad de nutrientes. Más allá de cuidar tu peso y tu imagen, comer limpio te trae beneficios internos que, a largo plazo, tu […]
23 marzo, 2016
Estar a dieta no es fácil, pero mantenerse firme el fin de semana, es aún más complicado, ¿no? De hecho, se requiere gran fuerza de voluntad para sobrevivir a un fin de semana de tentaciones sin romper una dieta. Pero hay que reconocer que cuando llega otra vez el lunes, nos arrepentimos un poco haber […]
21 marzo, 2016
Llevar una alimentación limpia es la mejor forma de sentirte bien y mejorar tu salud. Pero no se trata de hacer una dieta estricta, en donde hay comidas malas o en donde tengas que contar puntos. Sólo se trata de comer tan saludable y naturalmente como puedas. A continuación, os propongo 3 ideas de postres […]
10 marzo, 2016
Resetear o restablecer el ritmo de tu reloj biológico es la clave para perder peso y alcanzar un bienestar general. El problema es que a veces no sabemos por dónde empezar, y en realidad, el cambio de actitud y la relación que tenemos con la comida es el primer paso que tenemos que dar. Entran […]
9 marzo, 2016
¡Que complicada se hace la vida cotidiana a veces! Por mucho que intentemos simplificarla, nos encontramos desbordadas, entre las comidas que preparamos intentando que sean equilibradas, el gimnasio al que estamos apuntadas y al que vamos entre 2 reuniones, el poco tiempo libre que nos queda y la poca energía que nos queda al final […]
3 marzo, 2016
Si sueles sufrir de algunos problemas, como gastritis, acidez estomacal, ataques de hambres a cualquier hora, etc., ya te habrás dado cuenta de lo frustrante que puede llegar a ser. Si hurgas un poquito, verás que estos inconvenientes pueden ser debidos a tu dieta. Los suministros de energía vienen de forma natural cuando cambiamos a […]
29 febrero, 2016
Porque una dieta equilibrada es la base fundamental para un cuerpo sano, Lisa Hayim, dietista registrada y fundadora de The WellNecessities, comparte con nosotros unos consejos nutricionales.
26 febrero, 2016
Muchos de nosotros nos hemos levantado algún día que estas ganas repentinas de sustituir el sofá por el deporte para movernos un poco más. Pero, por muy motivados que estemos, si no acompañamos nuestros esfuerzos de unos hábitos nutritivos sanos, no logramos nuestros objetivos.