equilibrio Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
29 febrero, 2016
salud equilibrio hormonas peso

7 hormonas que pueden explicar tu cansancio, tus cambios de humor y el aumento de peso

Las hormonas son los mensajeros del cuerpo y cada una de ellas se encarga de enviar unas instrucciones específicas a un órgano determinado, lo que ayuda a determinar el estado anímico, los niveles de energía, el peso, la digestión, etc. Hasta que un día, estas hormonas dejan de funcionar correctamente y experimentamos síntomas no deseados. […]
7 marzo, 2016
dieta ejercicio feliz equilibrio

Errores que todos cometemos con las dietas y el ejercicio

Hoy en día, la gran mayoría de las personas ya ha hecho en algún momento de su vida una dieta para verse mejor. Pero ¿existe realmente LA dieta perfecta y válida para todos? ¿Se trata, como muchos piensan, de comer orgánico, bajo en grasa, azúcares y carbohidratos? La respuesta a estas preguntas no es tan […]
8 marzo, 2016
respiración concentración emocional espiritual

5 ejercicios de respiración para mejorar tu concentración

En la sociedad de hoy en día, es muy fácil dejarse llevar por el ritmo acelerado y el estrés, lo cual afecta luego a todo el sistema nervioso. Sin embargo, no se trata de un problema irremediable, y Pranayama, o la respiración yoguita, tiene la capacidad de abrir otra puerta al sistema nervioso a través […]
3 abril, 2016
Adho Mukha Svanasana

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

  “El yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma”.
26 abril, 2016
pareja discusión intimidad relación

Cómo una buena discusión te ofrece una mayor intimidad

Pelear por lo que uno cree puede llevar a una intimidad más profunda aún en una pareja. Sea cual sea el tema de desacuerdo, es una oportunidad para que dos personas que se aman y tienen puntos de vista diferentes, contribuyan al crecimiento y la evolución de la relación. Tener problemas y retos en la […]
3 mayo, 2016
equilibrio chakras mente cuerpo

Armoniza tus chakras en sólo 7 días

Seas o no familiarizada con los chakras, te aseguro que son una poderosa fuente de energía y que, si los tienes armonizados, podrás alcanzar un bienestar físico, mental y espiritual que te permitirá lograr tus objetivos. A continuación, te propongo un plan de sólo 7 días para explorar y armonizar tus chakras, y así aumentar […]
5 mayo, 2016
ayurveda rituales aromaterapia equilibrio

Descubre los rituales ayurvédicos para vivir mejor

Ayurveda cuyo significado es “ciencia de la vida“, es uno de los modos de sanación naturales más completos y antiguos de cuantos se conocen en el mundo. Es una forma de comprender la mente, el cuerpo y el espíritu como partes que completan la persona. La medicina ayurvédica nos enseña a restablecer el equilibrio natural […]
12 mayo, 2016
embarazo meditar relajación

Las 5 claves de la meditación durante el embarazo

En todo momento de la vida, la meditación tiene enormes beneficios sobre la salud, y el embarazo es el mejor momento para entrar en contacto íntimo con las emociones y sensaciones. Meditar cuando estás embarazada permite, entre otras cosas, resolver los retos que vayan surgiendo, como por ejemplo luchar contra el cansancio por levantarte 5 […]
20 mayo, 2016
hogar limpieza hormonas equilibrio

¿Sabías que tu casa podía influir sobre tus hormonas? Cómo lo puedes solucionar

¿Alguna vez has sentido que tus hormonas estaban descontroladas? Solemos pensar que los principales factores del desequilibrio hormonal son la dieta y el estrés, y por eso, intentamos controlar el estrés y la ansiedad, y también seguir una dieta equilibrada y orgánica. Sin embargo, otro factor también influye, y es todo lo que usamos para […]
21 mayo, 2016
ejercicio salud límites energía

Cuándo el ejercicio no es la respuesta

Ya lo sabemos, el ejercicio es esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, si se convierte en algo estresante que sólo persigues para obtener resultados, puede que no sea la solución. Es evidente que tu cuerpo necesita moverse, pero también tienes que disfrutar, comer alimentos naturales, tener relaciones sanas y básicamente encontrar un […]
31 mayo, 2016
pareja ira controlar relación

Cómo manejar con cariño la ira de tu pareja

Al enfadarse, algunas personas suelen redirigir su ira, sus frustraciones e su irritación hacia los que le rodean, lo cual puede ser complicado de llevar para algunos. Por eso, es importante aprender a manejar y controlar, con mucho cariño, el enfado de la otra persona, usando algunos mecanismos:
2 junio, 2016
acné hormonal ciclo piel

¿Eres adulta y tienes acné? 4 señales de que tus hormonas son las responsables

¿No entiendes cómo a tu edad puedes tener acné? Aunque no te sirva de consuelo, no eres la única. Es muy frustrante y también puede afectar la autoestima de una mujer, sin embargo, el acné adulto es muy común y se suele deber a problemas hormonales. Lo primero que tienes que hacer es analizar bien […]
6 junio, 2016
estrés meditación positivo aliviar

5 herramientas de concienciación para calmar el estrés

Todos caemos, en algún momento de nuestra vida, en el estrés, es inevitable. Pero no nos equivoquemos, el estrés en sí no es negativo ya que nos permite lograr nuestros objetivos e incluso nos protege en situaciones de peligro. Sin embargo, si no sabemos cómo afrontarlo, y si se prolonga durante demasiado tiempo, puede afectar […]
8 junio, 2016
meditación estrés mente paz

¿Demasiado nerviosa para meditar? Recuerda estos 4 consejos

Hoy en día, y cada vez más, mucha gente lucha con su salud mental y busca la mejor forma para encontrar paz y equilibrio. La salud y la felicidad proviniendo ante todo de un trabajo interior, es fundamental crear primero unas bases de bienestar en su cabeza para luego poder ampliarlas en su vida. La […]
10 junio, 2016
finde equilibrio desayuno ejercicio

Cómo organizar un fin de semana realmente saludable

¿Tienes algo mejor que hacer este fin de semana que cuidarte, mimarte, relajarte y prepararte para empezar una excelente semana? Todos los fines de semana deberían ser TU momento. Momento para preparar unas comidas ricas, momento para llenar la nevera de alimentos saludables, momento para hacer ejercicio, en definitiva, momento para recargar las pilas después […]
23 junio, 2016
piel acné hormonas suplementos

Acné hormonal & 5 suplementos para una piel radiante y sana

¿No sales a la calle sin camuflaje para disimular un acné que te incomoda? El acné no tiene edad y a menudo es un problema que proviene de un desequilibrio hormonal que puedes solucionar, modificando tu dieta y tu rutina de belleza.
28 junio, 2016
hormonas estimulación relajación energía

Cómo estimular tus hormonas para relajarte y soltar la tensión

¿Cómo se siente tu cuerpo después de un largo día de trabajo y de preocupaciones? Nuestro cuerpo puede efectivamente llegar a sentirse hasta dolorido por culpa del estrés y del cansancio. Por eso, una relajación profunda es realmente necesaria para la salud mental y física, y los ejercicios que vienen a continuación te ayudarán a […]
30 junio, 2016
antojos emociones superar salud

3 tipos diferentes de antojos & cómo superarlos

Los antojos son algo muy habitual, y siempre van acompañados de un mensaje que tu cerebro manda cuando algo falta en tu vida o cuando necesitas atención y cuidado. Lo más importante es entender primero por qué tienes ese antojo, para luego poder controlarlo y tomar las decisiones adecuadas para tu salud y tu bienestar.
4 julio, 2016
verano digestión mente cuerpo

Algunas reglas sencillas para cuidar de tu salud intestinal este verano

¿Conoces los tres principios fundamentales de la naturaleza, llamados Doshas? Ya que el verano es, para muchos de nosotros, el momento ideal para cuidarse y centrarse en su bienestar, te explicaré la importancia de los doshas, o constitución de mente-cuerpo. Un desequilibrio de los doshas (Vata/Viento, Pitta/Fuego y Kapha/Tierra) puede causar problemas de salud, por […]
7 julio, 2016
vida autentica conciencia amor

3 maneras de vivir una vida más auténtica a nivel físico, emocional y espiritual

¿Qué te impide vivir una vida auténtica? Si miras a tu alrededor, te darás cuenta de que mucha gente lucha para sobrevivir en vez de vivir auténticamente y prosperar. La sociedad de hoy en día nos tiene atrapados en un mundo materialista que nos incita a consumir para ser felices. Sin embargo, con 3 simples […]