estres Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
16 febrero, 2016
relaciones estresante stress

Tipos de estrés energético: ¿Qué son y cómo pueden afectar tu vida sentimental?

No todos nos estresamos de la misma manera. Por eso, entender su tipo de estrés energético y el de su pareja es imprescindible para lograr una relación feliz a largo plazo. Cuando estamos molestos, solemos controlar la angustia a través de diferentes patrones (visual, kinestésico, digital o tonal) antes de responder física y verbalmente.
17 febrero, 2016
consejos perder peso dieta

6 razones por las que no consigues perder peso

Todos sabemos que la obesidad es uno de los mayores problemas de salud hoy en día. Hace unos años, los expertos asumían que la causa de este problema se debía al consumo excesivo de calorías y a un estilo de vida sedentario. Sin embargo, la realidad parece ahora más compleja y estamos viendo que otros […]
29 febrero, 2016
salud equilibrio hormonas peso

7 hormonas que pueden explicar tu cansancio, tus cambios de humor y el aumento de peso

Las hormonas son los mensajeros del cuerpo y cada una de ellas se encarga de enviar unas instrucciones específicas a un órgano determinado, lo que ayuda a determinar el estado anímico, los niveles de energía, el peso, la digestión, etc. Hasta que un día, estas hormonas dejan de funcionar correctamente y experimentamos síntomas no deseados. […]
7 marzo, 2016
ritual mañana feliz-optimista día

4 rituales mañaneros que te harán feliz todo el día

¿Quién no quiere ser feliz y alejar los pensamientos negativos de su día a día? Es obvio que todos aspiramos a este tipo de vida, pero no todos no permitimos tener las herramientas necesarias para conseguirlo. Es cierto que mantener una actitud positiva todo el tiempo no es fácil y primero hay que tener una […]
22 marzo, 2016
ansiedad estres pensamiento tiempo

La importancia de programar un “tiempo de preocupación” cada día

El estrés y la ansiedad son unos de los temas más actuales en nuestra sociedad y no creo equivocarme si digo que todos hemos pasado en algún momento por ello, sea por culpa del trabajo, de los hijos, de la pareja o de los problemas económicos. Unos estudios han demostrado que, en realidad, nuestros problemas […]
23 marzo, 2016
comida exceso semana dieta

6 trucos para un fin de semana más sano

Estar a dieta no es fácil, pero mantenerse firme el fin de semana, es aún más complicado, ¿no? De hecho, se requiere gran fuerza de voluntad para sobrevivir a un fin de semana de tentaciones sin romper una dieta. Pero hay que reconocer que cuando llega otra vez el lunes, nos arrepentimos un poco haber […]
28 marzo, 2016
trabajo estrés meditación consciente

Meditar en el trabajo te hará más productiva

Cada vez más empresas promocionan los beneficios de la meditación en el trabajo, e incluso ponen a disposición de los empleados unas salas para meditar. De hecho, se ha demostrado que esta práctica ayuda a mejorar la memoria y la concentración, a controlar las emociones, a reducir el estrés, y por lo tanto a trabajar […]
28 marzo, 2016
cansancio fisico mental sanación cuerpo

La raíz secreta de tu cansancio físico y mental

El cuerpo está preparado para entrar en un proceso de recuperación mientras dormimos, es decir un trabajo de auto sanación y anti-envejecimiento. Por lo tanto, si no duermes lo suficiente, es normal que te sientas cansada al día siguiente, y si estás crónicamente privada de sueño, es comprensible que estés agotada. Sin embargo, ¿por qué […]
28 marzo, 2016
relajación estrés trabajo dormir

9 maneras de relajarse tras un día de locura

¿A quién no le gustaría poder desconectar y relajarse en un plis después de un día duro e intenso de trabajo? La realidad es que descansar es esencial para llevar una vida sana y equilibrada. Sin embargo, nos puede parecer complicado algunas veces tumbarse en el sofá cuando tenemos que terminar un trabajo, poner una […]
2 abril, 2016
nutrientes comida sueño cuerpo

9 nutrientes para dormir mejor & dónde encontrarlos

No es ninguna novedad decir que el sueño es fundamental para el bienestar de cualquier persona, y existen unos nutrientes que pueden ayudar el cuerpo a estar sano y a dormir. Evidentemente, se puede, en algunas ocasiones, tomar unos suplementos, sin embargo, la mejor forma de cubrir las necesidades nutricionales, es comiendo los alimentos adecuados.
5 abril, 2016
deseo sexual libido hormonas

Qué afecta a tu deseo sexual & cómo solucionarlo

El deseo sexual se puede ver afectado por diferentes razones, como por ejemplo problemas de comunicación en la relación, estrés o un desequilibrio del sistema hormonal. De hecho, aunque el ciclo de cada mujer sea diferente, existen dos fases en las que experimentamos un aumento repentino de testosterona: la ovulación y la fase lútea. Si […]
12 abril, 2016
hijos familia meditación estrés

Una práctica que os hará mejores padres

Ser padres es uno de los roles más importantes en la vida. Sin embargo, requiere mucho esfuerzo y recursos, y cuando hablo de recursos, no hablo solamente de recursos económicos, sino de recursos para hacer malabarismos con el tiempo, las diversas actividades de los niños, el trabajo, la planificación, etc. Las exigencias son altas, y […]
19 abril, 2016
meditación peso ideal consciencia

3 maneras de meditar para ayudarte a alcanzar tu peso ideal

Ya sabemos que la meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu, sobre todo cuando sufres estrés. Lo que tal vez no sabes es que la meditación también te puede ayudar a controlar tu peso, y te explico cómo.
20 abril, 2016
ansiedad triste soledad ayuda

5 cosas que nunca debes decir a una persona que sufre ansiedad

Ver a una persona sufrir de ansiedad puede asustar e inquietar bastante, sobre todo si se trata de un ser querido. Sin embargo, la ansiedad, los nervios y el malestar son parte de nuestra vida y mucha gente sufre de ello. Lo que hay que hacer es saber cómo gestionarlo desde fuera según la persona […]
28 abril, 2016
té kombucha estrés aliviar

¿Estás estresada? Prueba la kombucha y disfruta de sus numerosos beneficios

La kombucha es una bebida fermentada elaborada a partir de té que, además de ser una excelente alternativa a los refrescos, nos ofrece numerosos beneficios para la salud.
29 abril, 2016
dibujar arte estrés ansiedad

4 formas de usar el arte para combatir la ansiedad

¿Quién no sufre nunca estrés? Hoy en día, vivimos en una sociedad en la que el estrés y la ansiedad son muy comunes, sin embargo, tenemos a nuestra disposición numerosas herramientas para superarlos. De hecho, vemos cada vez más talleres varios para luchar contra el estrés, técnicas a través de dibujos a colorear, ejercicios físicos, […]
4 mayo, 2016
ansiedad consejos alegría aromaterapia

6 técnicas holísticas para calmar la ansiedad y el estrés

La ansiedad es, hoy en día, uno tipo de epidemia que ya no sorprende a nadie. Llega poco a poco o golpea de repente. Independientemente de su origen, la persona que sufre ansiedad o estrés se ve víctima de un cambio de ánimo profundo. Sin embargo, con fuerza de voluntad y unos rituales de auto-cuidado, […]
5 mayo, 2016
obesidad peso salud claves

Las 7 claves para perder peso

La obesidad no es una fatalidad, incluso si tienes antecedentes familiares. En algunos casos, es cierto que los genes pueden ser una predisposición para la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede evitar con una cierta dieta y ejercicio.
7 mayo, 2016
belleza piel energía meditación

La clave que le falta a tu rutina de belleza

Cuando hablamos de rutina de belleza, lo primero que nos viene a la mente son principalmente cremas y otros productos costosos que nos prometen una piel joven y radiante. En realidad, el secreto de la belleza es meditar. Se ha demostrado que la meditación tiene el poder de frenar el reloj biológico y el proceso […]
17 mayo, 2016
masturbación orgasmo clitoris mujer

Porqué la masturbación es el arma secreta del autocuidado de las mujeres

El clítoris, llamado también botón del orgasmo femenino, es un gran desconocido no sólo para muchos hombres, sino también para algunas mujeres. Sin embargo, se trata de un órgano que, además de darnos mucho placer con sólo un masajito, tiene también numerosos beneficios para la salud ya que los orgasmos sirven de calmante, reducen el […]