11 octubre, 2016
¿Quieres degustar algo tremendamente delicioso y nutrirte a la vez? Seguro que te sonará este alimento que últimamente está muy de moda: ¡Avena!
14 septiembre, 2016
¿Quieres mantener una piel suave, brillante y sin necesidad de depender de una amplia gama de cremas faciales y corporales? ¡Sigue leyendo!
9 agosto, 2016
Las semillas de calabaza aportan gran cantidad de beneficios. Entérate aquí sobre todas sus características.
4 agosto, 2016
Esa comida del mediodía puede ayudarte a crear o a romper hábitos saludables. En este post, te propongo unas ideas para que tu comida cumpla con tu objetivo: la pérdida de peso.
28 julio, 2016
Hoy quiero hablaros sobre el tiempo que se dedica a ejercitar el cuerpo en el gimnasio. ¿Cuánto tiempo empleáis en ello? ¿Sois de las que pueden estar horas y horas entrenando o entrando a clases dirigidas como si no hubiera un mañana?, o simplemente ¿entrenáis lo necesario sin la necesidad de vivir en el gimnasio? Muchas […]
23 julio, 2016
¿Sois de aquellas chicas que dejan a un lado el entreno de brazos y espalda? Como siempre, intento transmitir el beneficio que conlleva incluir en tu día a día unos hábitos de vida saludables, siempre y cuando se lleve de una forma equilibrada. He hablado de ello desde el punto de vista de la alimentación, […]
22 julio, 2016
La cúrcuma es una planta medicinal, estrella de la medicina alternativa, que se usa cada vez más en la comida occidental. Es una increíble fuente de nutrientes saludables, y ofrece numerosos beneficios; ayuda a prevenir del cáncer, alivia los dolores de la artritis, ayuda a prevenir el Alzheimer, mejora la digestión, reduce el nivel del […]
20 julio, 2016
Hoy en día, todo el mundo habla de los súper alimentos, pero ¿qué son realmente? En realidad, no existe ninguna definición precisa, pero sí sabemos que se trata de alimentos que parecen ser milagrosos para nuestra salud. Por eso, os propongo a continuación, una pequeña lista de estos alimentos que merecen ser consumidos y disfrutados […]
20 julio, 2016
El café. Una bebida que se bebe en el mundo entero, por la que se juntan los amigos y las familias, que nos ofrece antioxidantes y vitamina B2, y cuyo olor nos despierta y nos deleita por la mañana. Sin embargo, a pesar de sus cualidades, el café carece de nutrientes, y por eso, el […]
19 julio, 2016
¿Cuáles son los beneficios que nos proporcionan los jugos détox? Se asimilan fácilmente, y cuando tu sistema no está cargado con el trabajoso proceso de la digestión, es libre de dirigir esa energía hacia otras tareas, como la eliminación de residuos, y la reparación de tejidos. Los vegetales están llenos de vitaminas y minerales, y […]
18 julio, 2016
Llevas meses esperando tus vacaciones, te has esforzado con la operación bikini, has aguantado en el trabajo, y por fin ha llegado el día para que puedas relajarte, cuidarte, divertirte y recargar las pilas. ¡Te vas de vacaciones! Aunque sea el momento perfecto para complacerte, sería una pena olvidarte por completo de todos los hábitos […]
13 julio, 2016
Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de algún desequilibrio hormonal, provocando una serie de síntomas como el acné, el aumento de peso, el insomnio, la depresión, el síndrome del ovario poliquístico, etc. Si eso te ocurre, lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación y limitar el consumo de lácteos y azúcar. Sin embargo, si eso […]
13 julio, 2016
En lo que se refiere a colores, y en el mundo del wellness, nos encontramos en medio de la época dorada de la cúrcuma. De repente, la especia amarilla parece estar en todas partes. La especia, parecida al jengibre, es la piedra angular de la cocina y la medicina Ayurveda del sur de Asia, y […]
12 julio, 2016
¿Ya has probado todas las dietas del mundo y ninguna te ha funcionado? Hoy en día existe un número infinito de dietas para adelgazar, y con tantos cambios de alimentación, nuestro cuerpo acaba sufriendo mucho, además de no conseguir los resultados deseados. ¿Y si pruebas ahora el colágeno?
11 julio, 2016
TORTITAS FITNESS ¿Evitar dulces? ¿dieta = sacrificio? ¿adiós a las famosas tortitas mañaneras para mantener la línea? Os pregunto ahora… ¿por qué martirizarse de esa manera cuando existen versiones fitness como la que os voy a mostrar? ¡Atentas! ¿Qué necesitas para su elaboración? 40 gr harina de avena de cualquier sabor. Yo las uso […]
10 julio, 2016
¡Hola! ¿Habéis oído hablar de las semillas de chía y lino dorado? Seguramente sí, ya que actualmente están muy de moda, pero… ¿sabéis por qué? ¡Os lo explico! Las semillas de chía se caracterizan principalmente por su gran poder antioxidante, favoreciendo al retraso del envejecimiento celular, demás de proporcionar gran cantidad de nutrientes al organismo; […]
8 julio, 2016
Hoy en día, todo el mundo conoce los numerosos beneficios que tiene la dieta mediterránea sobre la salud. De hecho, no sólo mejora la salud en general, sino que te da un brillo saludable. Entre otros, se ha asociado esa dieta a la disminución de los riesgos de cáncer, de obesidad, de enfermedades del corazón […]
8 julio, 2016
Hoy quiero hablaros sobre una zona del cuerpo muy buscada por muchas chicas: el abdomen. Hay mujeres que se contentan con tener un vientre plano, y otras que desean conseguir un abdomen marcado. ¿Cómo lo podéis conseguir? Lo primero de todo, no obsesionarse con “matarse a hacer abdominales”, ya que no sólo es un trabajo […]
4 julio, 2016
Aquí os dejo una receta muy sencilla para aquellas noches en las que llegas agotada y sólo quieres relajarte sin necesidad de ponerte a cocinar cuando algunas llegan tarde a casa tras un día intenso de trabajo… Pollo al limón con verduras de la huerta ¿Qué necesitas? 150 gr pechuga de pollo 1 limón 1/2 cucharada […]