healthy Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Habitos para una vida Feliz y saludable

7 Hábitos que me hacen estar Felíz y Saludable a diario

¿Quién no ha sentido por lo menos una vez esa necesidad de cambiar su estilo de vida, de conseguir un cierto equilibrio? Está claro que la rutina y las circunstancias de la vida no ayudan siempre, ¡pero dejemos de poner excusas! Todos podemos incluir a nuestro día a día unos hábitos fáciles, que nos permitirán […]
15 marzo, 2016

Cómo tomar el sol y proteger tu piel a la vez :)

Cuando llega la primavera llegan también las ganas de broncearnos, pero hoy día el sol puede ser perjudicial, aunque en general es una fuente de bienestar. Te decimos qué hacer para broncearte y protegerte del sol para que estés guapa y sana.
15 marzo, 2016
peso engordar salud comida hormonas

Cómo engordé más de 30 kilos en 5 días

El año pasado, después de varios años de enfermedad y tratamientos, me recetaron accidentalmente una sobredosis de progesterona, lo que afectó radicalmente mi sistema endocrino. En sólo 5 días engordé más de 30 kilos además de sentirme extremadamente cansada, tener muchos antojos de comida grasienta y sudores nocturnos, cómo una mujer embarazada llena de progesterona. […]
21 marzo, 2016

Porqué tienes que dejar de tirar los huesos de aguacate

Ya sabemos que el aguacate es una comida perfecta, llena de beneficios y propiedades saludables. Sin embargo, ¿sabías que el hueso es uno poderoso antioxidante? Así es, al tirarlo, estamos tirando un excelente complemento que ofrece también numerosos beneficios tales como:
21 marzo, 2016
comida limpia sana recetas postre

3 postres que te harán cambiar de opinión sobre la alimentación limpia

Llevar una alimentación limpia es la mejor forma de sentirte bien y mejorar tu salud. Pero no se trata de hacer una dieta estricta, en donde hay comidas malas o en donde tengas que contar puntos. Sólo se trata de comer tan saludable y naturalmente como puedas. A continuación, os propongo 3 ideas de postres […]
23 marzo, 2016
comida exceso semana dieta

6 trucos para un fin de semana más sano

Estar a dieta no es fácil, pero mantenerse firme el fin de semana, es aún más complicado, ¿no? De hecho, se requiere gran fuerza de voluntad para sobrevivir a un fin de semana de tentaciones sin romper una dieta. Pero hay que reconocer que cuando llega otra vez el lunes, nos arrepentimos un poco haber […]
24 marzo, 2016
batido verde fresas green smoothie strawvery

Un batido verde Dulce para empezar la Primavera #Fresas #Naranja

Está muy bien tomar batidos verdes por muchos motivos, pero está mejor disfrutar de un batido dulce, rico y saludable sin esperar nada más y más aun si no engorda y nos sacia la necesidad de azúcares. Les dejo aquí una receta sabrosa para comenzar la primavera. ¡Que disfrutéis!
26 marzo, 2016

8 maneras de empezar a comer limpio desde hoy

Muchas personas piensan que comer limpio es hacer una dieta para bajar de peso, pero no. Se trata de incorporar hábitos saludables a tu vida, comiendo alimentos menos procesados y con mayor cantidad de nutrientes. Más allá de cuidar tu peso y tu imagen, comer limpio te trae beneficios internos que, a largo plazo, tu […]
7 abril, 2016
envejecimiento hormonas dieta

3 señales de que estás envejeciendo demasiado rápido & cómo frenarlo

El hecho de envejecer puede ser un tema un tanto espinoso, y sobre todo para las mujeres. La sociedad en la que vivimos a menudo nos hace creer que después de los 25 años valemos menos. Sin embargo, es todo lo contrario. En mi caso, me he convertido poco a poco en la mejor versión […]
8 abril, 2016

6 ingredientes naturales para cocinar al horno & una deliciosa receta

Si estás en pensando en hacer una dieta vegana o si simplemente quieres adoptar una dieta a base de vegetales para sentirte mejor, ya verás que encontrar recetas de platos al horno sin huevos ni lácteos es todo un reto. Por eso, te propongo unos ingredientes sabrosos y ricos en nutritivos para sustituir algunos alimentos:
9 abril, 2016
brownie batata receta saludable

Brownies de patata dulce sin gluten.¡Deliciosa receta!

La patata dulce (batata o boniato en algunos países) se ganó hace ya tiempo su reputación como alimento delicioso, sin embargo, además de su rico sabor, es muy buena para tu salud, ya que es rica en minerales esenciales como hierro y magnesio, vitaminas C y D, potasio y antioxidantes. Lo que tal vez no […]
13 abril, 2016
uñas fuertes saludables alimentos

5 alimentos básicos para unas uñas fuertes y saludables

Cuando hablamos de la dureza y fortaleza de las uñas, es cierto que existe un factor hereditario. Sin embargo, hay otro factor que puede hacer mucho para mejorar la condición general de las uñas, y se trata de la alimentación. Si incorporas los 5 alimentos siguientes en tu dieta, verás resultados en breve y tus […]
13 abril, 2016
rutina piel desintoxicada frutas

Cómo desintoxicar fácilmente tu piel para la primavera

Ya ha llegado la primavera, y pronto los días de sol que nos dan ganas de enseñar más piel. Es el momento ideal para desintoxicar nuestra piel, cuidarla y reforzar nuestra lucha contra el envejecimiento. Por eso, os doy algunos consejos prácticos y sencillos para tener una piel más saludable y radiante:
16 abril, 2016
brownie chocolate dátiles saludable

Cómo hacer unos brownies veganos y sin gluten con sólo 6 ingredientes

¿Que los brownies sólo existen para engordar? ¡Pues ya no! Descubre nuestra deliciosa receta para hacer unos brownies saludables y ricos en proteínas con sólo 6 ingredientes, ideales para satisfacer los antojos de media mañana o de la merienda, y también perfectos para picar antes del ejercicio físico. Pero te aviso, que no te echen […]
17 abril, 2016
salud naturaleza aire alimentación

6 rituales naturales para tener vitalidad y salud

Hoy en día, independientemente de la profesión y del entorno familiar de las personas, parece muy fácil sentir cansancio, depresión, tristeza y otros síntomas negativos. Lo más sorprende y también alarmante es que casi nos parece normal vivir así. Sin embargo, existen algunos métodos muy simples y eficientes para mejorar nuestra calidad de vida. Todo […]
17 abril, 2016
pancake pera gluten crepes

Crepes de peras salteadas sin gluten

¿Te apetece comer unas crepes y no toleras el gluten? Pues ya tengo la receta ideal para ti. Estas crepes con peras salteadas son ligeramente dulces, sanas y deliciosas sin ser pesadas. Perfectas para un dulce desayuno. Crepes de peras salteadas y salvia con almendras Ingredientes 8-10 crepes (4 personas): 90 g de harina de […]
18 abril, 2016
chocolate batido energía

Batido sorpresa de chocolate con 4 ingredientes. ¡Facilísimo!

¿Ganas chocolate sin que tu consciencia te de la lata? ¡La receta que viene a continuación te va a sorprender por sus ingredientes, sus beneficios y su delicioso sabor a chocolate! Tu paladar nunca diría que lleva algo verde, pero tu cuerpo sí se dará cuenta de sus efectos. ¡Pruébalo!
21 abril, 2016
consejos peso salud alimentación

12 tips para estar sana y perder peso sin esfuerzos

Todos en nuestra vida pasamos por una etapa en la que nos parece conveniente cambiar nuestro estilo de vida, comer más sano, hacer ejercicio, etc., y eso porque el tiempo pasa y el cuerpo es el primero en recordárnoslo. Si estás ahora planteándote cambiar algunos hábitos, te doy unos consejos que te permitirán no sólo […]
21 abril, 2016
limpiar intestino semillas dieta

7 alimentos claves para limpiar tus intestinos

Unos intestinos sanos son la clave para un cuerpo sano. Sin embargo, mucha gente sufre de problemas digestivos y cogen todos los resfriados que se les acercan ya que el 70% de las células que componen el sistema inmune se encuentran en nuestros intestinos. Por eso es importante cambiar unos hábitos alimenticios, limpiar nuestro organismo […]
22 abril, 2016
alimentos digestion intestino

7 alimentos que harán milagros con tu digestión

Hoy en día, los problemas digestivos son bastante comunes y el estreñimiento es generalmente considerado como un problema de poca importancia. En realidad, se trata de un problema muy habitual en una sociedad en la que no hacemos suficiente ejercicio físico y en la que las comidas sanas no son siempre nuestra prioridad. Pero, es […]