meditar Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 marzo, 2016
peso engordar salud comida hormonas

Cómo engordé más de 30 kilos en 5 días

El año pasado, después de varios años de enfermedad y tratamientos, me recetaron accidentalmente una sobredosis de progesterona, lo que afectó radicalmente mi sistema endocrino. En sólo 5 días engordé más de 30 kilos además de sentirme extremadamente cansada, tener muchos antojos de comida grasienta y sudores nocturnos, cómo una mujer embarazada llena de progesterona. […]
1 abril, 2016
meditar calma lugares tranquilidad

10 lugares en los que puedes meditar

Hoy en día, se habla cada vez más de los numerosos beneficios de la meditación sobre nuestra salud y nuestra vida en general. Meditar nos provoca cambios fisiológicos y también físicos, además de ayudarnos a manejar el estrés y otras emociones. Y como colmo, la meditación nos enseña a vivir de forma consciente el momento, […]
15 abril, 2016
feliz cuerpo alma rutina

9 hábitos positivos para tener una vida feliz

La felicidad es seguramente algo que todos queremos alcanzar, aunque no siempre sabemos cómo hacerlo. Solemos pensar que es un privilegio que sólo toca a algunos, y nos olvidamos que gran parte de la felicidad depende de nosotros. Tenemos el poder de cambiar la suerte y perseguir la felicidad, que tanto buscamos.
2 mayo, 2016
meditar caminar yoga movimiento

Cómo meditar si no puedes estar quieta

¿Te cuesta sentarte y no moverte para meditar? No pasa nada, no hace falta permanecer sentada para una sesión de meditación. Puedes abrir tu tercer ojo y ser tan consciente en movimiento como quieta. Sólo se trata de ser más consciente y tener la mente clara.
7 mayo, 2016
belleza piel energía meditación

La clave que le falta a tu rutina de belleza

Cuando hablamos de rutina de belleza, lo primero que nos viene a la mente son principalmente cremas y otros productos costosos que nos prometen una piel joven y radiante. En realidad, el secreto de la belleza es meditar. Se ha demostrado que la meditación tiene el poder de frenar el reloj biológico y el proceso […]
10 mayo, 2016
autocuidado feliz bienestar meditar

El cambio de perspectiva que transformará tus prácticas de autocuidado y te hará más feliz

El autocuidado es un tema muy actual que nos interesa a todas las que queremos llevar una vida más feliz y más saludable, y por eso peleamos para hacer huecos en la agenda y ocuparnos de nosotras. Sin embargo, mantenerse con alguna actividad nos puede costar y nos vemos fácilmente distraídas por otras tareas rutinarias. […]
12 mayo, 2016
pareja ruptura relación felicidad

Porqué las relaciones acaban

¿A quién no le hace feliz tener relaciones satisfactorias? Todo ser humano tiene esa necesidad innata de relacionarse, sea de forma amical, romántica o familiar. Sin embargo, no todos lo hacemos de la misma manera. Existen dos tipos de personas en cuanto a relaciones: las que son incapaces de encontrar una relación ideal, y las […]
12 mayo, 2016
embarazo meditar relajación

Las 5 claves de la meditación durante el embarazo

En todo momento de la vida, la meditación tiene enormes beneficios sobre la salud, y el embarazo es el mejor momento para entrar en contacto íntimo con las emociones y sensaciones. Meditar cuando estás embarazada permite, entre otras cosas, resolver los retos que vayan surgiendo, como por ejemplo luchar contra el cansancio por levantarte 5 […]
19 mayo, 2016
pareja entrenamiento bienestar meditar

Cómo usar tu relación para estar más en forma que nunca

Una relación que funciona es una relación en la que ambas partes sienten que se han convertido en la mejor versión de sí mismos sólo por estar juntos, y desean evolucionar y crecer el uno al lado del otro. De hecho, apoyarse en todos los aspectos y mantenerse en forma juntos son dos puntos claves […]
21 mayo, 2016
sufrir meditar paz armonía

Saber apreciar el momento presente incluso cuando es doloroso

El dolor es una señal que te es enviada y que, si la ignoras o te resistes, sufres. Es lo que pasa, por ejemplo, al quedarte en una relación que te hace sufrir. Generalmente, nos negamos a aceptar la situación en la que estamos, e intentamos racionalizarla o suponer por qué nos hace sufrir. No […]
23 mayo, 2016
meditar embarazada nauseas beneficios

Una meditación para aliviar las náuseas de la mañana durante el embarazo

Ya se ha demostrado que el yoga y la meditación tienen numerosos beneficios para una mujer embarazada y su bebé. Entre otros, ayuda a dormir mejor y a reducir el dolor de espalda. Pero no es todo. ¿Sabías que también te podía ayudar a aliviar las famosas náuseas de la mañana que tanto te fastidian?
25 mayo, 2016

Consejos para relajarte y desconectar del trabajo

¿Estás todo el día trabajando y después de tu jornada laboral te esperan las tareas de casa, los niños, el perro y más preocupaciones? ¿Cuándo desconectas? Todos tenemos nuestras ocupaciones, pero es imprescindible que consigas relajarte antes de agobiarte demasiado y volverte loca. A continuación, te propongo algunas maneras para ayudarte a descansar:
1 junio, 2016
meditar vivir presente energía

Cómo la meditación te puede ayudar a gestionar tu tiempo y disfrutar de la vida

¿Qué es el tiempo? Vivimos en una sociedad en la que la visión del tiempo es totalmente lineal y en la que el futuro se convierte muy a menudo en una obsesión. Queremos planearlo y organizarlo todo hasta tal punto que solemos olvidarnos de vivir el momento presente. Sin embargo, es evidente que, si no […]
6 junio, 2016
meditar consciente caminar hábito

Cómo encajar la meditación en tu rutina matinal si no tienes tiempo

¿Por qué algunas personas no meditan a pesar de conocer los numerosos beneficios de esta práctica? Si bien sabemos que meditar mejora la concentración, la productividad, reduce el estrés, la ansiedad y, en definitiva, contribuye a nuestro bienestar general, algunos de nosotros aún no meditamos, principalmente por falta de tiempo. Sin embargo, sentarse en silencio […]
12 junio, 2016
niños verano ayurveda actividades

5 prácticas ayurvédicas para el verano de los niños

Estamos en junio y los niños están ya contando los días que quedan para las vacaciones. Si bien el verano es sinónimos de diversión, es también una época de descontrol a nivel de comidas, horarios y actividades que pueden crear ciertos desequilibrios y complicar más aún la vuelta al cole después de las vacaciones. Sin […]
24 junio, 2016
actividades verano bienestar sin alcohol

Actividades para divertirte este verano – sin alcohol

En la vida, pasamos por varias fases, y muchos de nosotros tenemos una fase de fiesta y alcohol, y suele ser en esa fase cuando uno empieza a sentirse sin energía, a engordar y a pasar los domingos con resaca en el sofá. Sin embargo, recuerda que no tiene por qué ser así. Dejar de […]
29 junio, 2016
meditar lugar publico tranquilidad

Lugares públicos disimulados en los que puedes meditar

¿La meditación es parte de tu rutina, pero a veces no puedes meditar por falta de tiempo? No pasa nada. Es normal que algunos días te sea un poco complicado meditar al levantarte, antes de ir a trabajar y de empezar tu carrera diaria. Pero no te preocupes, también puedes meditar en el camino, sin […]
7 julio, 2016
vida autentica conciencia amor

3 maneras de vivir una vida más auténtica a nivel físico, emocional y espiritual

¿Qué te impide vivir una vida auténtica? Si miras a tu alrededor, te darás cuenta de que mucha gente lucha para sobrevivir en vez de vivir auténticamente y prosperar. La sociedad de hoy en día nos tiene atrapados en un mundo materialista que nos incita a consumir para ser felices. Sin embargo, con 3 simples […]
13 julio, 2016
ansiedad nervioso superar meditar

¿Te sientes nerviosa o tensa? 5 consejos simples para ayudarte a superarlo

Cada uno tiene sus momentos claves en los que se pone nervioso y siente ansiedad. Además de los momentos difíciles de la vida, algunas personas se pueden sentir abrumadas en ciertas situaciones específicas, como en un avión, en el mar, con perros, cuando tienen que hablar en público, etc.