nutricion Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Habitos para una vida Feliz y saludable

7 Hábitos que me hacen estar Felíz y Saludable a diario

¿Quién no ha sentido por lo menos una vez esa necesidad de cambiar su estilo de vida, de conseguir un cierto equilibrio? Está claro que la rutina y las circunstancias de la vida no ayudan siempre, ¡pero dejemos de poner excusas! Todos podemos incluir a nuestro día a día unos hábitos fáciles, que nos permitirán […]
26 febrero, 2016
Deporte comida sana nutrición

12 consejos de nutrición deportiva que te serán de gran ayuda

Muchos de nosotros nos hemos levantado algún día que estas ganas repentinas de sustituir el sofá por el deporte para movernos un poco más. Pero, por muy motivados que estemos, si no acompañamos nuestros esfuerzos de unos hábitos nutritivos sanos, no logramos nuestros objetivos.
21 abril, 2016
limpiar intestino semillas dieta

7 alimentos claves para limpiar tus intestinos

Unos intestinos sanos son la clave para un cuerpo sano. Sin embargo, mucha gente sufre de problemas digestivos y cogen todos los resfriados que se les acercan ya que el 70% de las células que componen el sistema inmune se encuentran en nuestros intestinos. Por eso es importante cambiar unos hábitos alimenticios, limpiar nuestro organismo […]
17 mayo, 2016
saludable dieta deporte alimentación

Secretos para mantenerte en forma incluso cuando parece imposible

¿A quién no le gustaría tener más tiempo para poder hacer todo lo que quiere hacer? Desde siempre, y tal vez hoy más que nunca, nos falta tiempo para combinar todas las actividades que tenemos, el trabajo, los hijos, la casa, los amigos y alguna actividad física para mantenernos en forma. Sin embargo, resulta que […]
27 mayo, 2016
felicidad prácticas meditar cuidado

28 pequeños ajustes para una felicidad duradera

¿Qué mujer, hoy en día, no está constantemente ocupada? La sociedad en la que vivimos nos deja poco tiempo libre para nosotras y para cuidarnos, y rara vez podemos permitirnos tomar un baño de dos horas. Por lo tanto, necesitamos incorporar en nuestra vida cotidiana unas pequeñas prácticas que nos den energía y nos permitan […]
10 junio, 2016
finde equilibrio desayuno ejercicio

Cómo organizar un fin de semana realmente saludable

¿Tienes algo mejor que hacer este fin de semana que cuidarte, mimarte, relajarte y prepararte para empezar una excelente semana? Todos los fines de semana deberían ser TU momento. Momento para preparar unas comidas ricas, momento para llenar la nevera de alimentos saludables, momento para hacer ejercicio, en definitiva, momento para recargar las pilas después […]
12 junio, 2016
niños verano ayurveda actividades

5 prácticas ayurvédicas para el verano de los niños

Estamos en junio y los niños están ya contando los días que quedan para las vacaciones. Si bien el verano es sinónimos de diversión, es también una época de descontrol a nivel de comidas, horarios y actividades que pueden crear ciertos desequilibrios y complicar más aún la vuelta al cole después de las vacaciones. Sin […]
14 junio, 2016
macroalga-comida-japonesa

¿Quieres cuidar tu organismo? Incluye hojarasca marina en tus comidas

16 junio, 2016
macroalga-costa

¿Sabías que las algas marinas tienen multitud de aplicaciones y beneficios?

17 junio, 2016
vida larga saludable feliz

5 consejos para una vida larga y saludable

¿De qué depende tu salud? Obviamente, hay una parte predeterminada por tu código genético. Sin embargo, tu estilo de vida y el medio ambiente también juegan un papel muy importante y ayudan a determinar cómo tus genes se expresan y cómo envejecerás. En otras palabras, los trucos siguientes te pueden ayudar a optimizar tu salud […]
20 junio, 2016
nutrición reglas salud beneficios

Las 10 reglas básicas de una nutrición saludable

Los alimentos son una fuente tanto de placer como de nutrición, y cocinar se puede convertir en todo un arte. Se trata de tomar las decisiones adecuadas al hacer la compra, y de hacer unos ajustes luego en la cocina. Crear un plato no sólo despierta tu paladar, sino que ayuda a sanar tu cuerpo […]
29 junio, 2016
smoothie-fresa

Dieta = ¿Pasar hambre?

¿Cómo definís “estar a dieta”? ¿A qué asociáis la palabra “dieta”? ¿Acaso lo primero que se os viene a la mente es…”pasar hambre”? Inconscientemente la mayoría de las personas asocian este término a estar pasando hambre durante todo el día, pero… ¿sabéis que ese sector de la sociedad que opina esto es por falta de […]
9 julio, 2016
niños comida cocinar saludable

Cómo educar a tu hijo para que coma de forma saludable y consciente

Educar a tu hijo para que coma saludable no es tarea fácil, ya que cualquier alimento nuevo, cualquier sabor o textura diferente, no será obligatoriamente aceptado con los ojos cerrados. Para que la comida se convierta en un hábito saludable y no en una pesadilla, te propongo que involucres a tu hijo en la planificación […]
10 julio, 2016
gemanutrafit-semillaschia-lino2

¡Las semillas te nutren más de lo que pensabas!

¡Hola! ¿Habéis oído hablar de las semillas de chía y lino dorado? Seguramente sí, ya que actualmente están muy de moda, pero… ¿sabéis por qué? ¡Os lo explico! Las semillas de chía se caracterizan principalmente por su gran poder antioxidante, favoreciendo al retraso del envejecimiento celular, demás de proporcionar gran cantidad de nutrientes al organismo; […]
9 agosto, 2016
gemanutrafit-semillascalabaza

Semillas de calabaza ¡suma de beneficios!

Las semillas de calabaza aportan gran cantidad de beneficios. Entérate aquí sobre todas sus características.
14 septiembre, 2016
gemanutrafit-belleza

¡La piel de porcelana existe!

¿Quieres mantener una piel suave, brillante y sin necesidad de depender de una amplia gama de cremas faciales y corporales? ¡Sigue leyendo!