15 marzo, 2016
Desde hace unos años, están muy de moda las dietas proteicas para perder peso, ya que las proteínas sacian más rápidamente, por más tiempo, y ayudan a frenar el apetito. Sin embargo, ¿sabemos realmente cuanta proteína tenemos que comer? Nos inundan de información sobre este tema, pero parece que no terminamos de aclararnos.
16 abril, 2016
¿Que los brownies sólo existen para engordar? ¡Pues ya no! Descubre nuestra deliciosa receta para hacer unos brownies saludables y ricos en proteínas con sólo 6 ingredientes, ideales para satisfacer los antojos de media mañana o de la merienda, y también perfectos para picar antes del ejercicio físico. Pero te aviso, que no te echen […]
14 junio, 2016
“Se puede resistir todo menos la tentación”, decía Oscar Wilde. ¿Así es tu relación con el dulce? La verdad es que, a pesar de conocer los efectos del azúcar en la salud, nos cuesta hacer frente a los antojos y mantener siempre una dieta sana y saludable. A continuación, algunos trucos para que consigas mantener […]
15 junio, 2016
¿Ya te has dado cuenta de que algunos alimentos te dejan medio dormida mientras otros te impiden conciliar el sueño? La comida interactúa directamente sobre tu estado de alerta mediante una serie de reacciones químicas que se producen en tu cuerpo y tu cerebro. Por eso, tienes que saber qué alimentos favorecen el sueño para […]
4 julio, 2016
Aquí os dejo una receta muy sencilla para aquellas noches en las que llegas agotada y sólo quieres relajarte sin necesidad de ponerte a cocinar cuando algunas llegan tarde a casa tras un día intenso de trabajo… Pollo al limón con verduras de la huerta ¿Qué necesitas? 150 gr pechuga de pollo 1 limón 1/2 cucharada […]
12 julio, 2016
¿Ya has probado todas las dietas del mundo y ninguna te ha funcionado? Hoy en día existe un número infinito de dietas para adelgazar, y con tantos cambios de alimentación, nuestro cuerpo acaba sufriendo mucho, además de no conseguir los resultados deseados. ¿Y si pruebas ahora el colágeno?
29 julio, 2016
Hoy en día existen varias opiniones sobre el consumo de la fruta. Están los que dicen que son imprescindibles en una dieta equilibrada, y cada vez más están lo que creen que la fructosa provoca unos niveles altos de triglicéridos y otros lípidos culpables del síndrome metabólico y enfermedades del corazón. En realidad, la fruta […]
3 agosto, 2016
¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]
30 agosto, 2016
Aprovecha las ofertas de verano de fresas y arándanos para prepararte este delicioso y suave batido de yogurt. La fruta añade azúcar natural y el yogurt lo hace más rico y cremoso. Las almendras aportan grasas saludables, fibra y proteína para mantenerte activa, y con una buena batidora ni siquiera notarás que están allí.