relax Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
17 febrero, 2016
Hábitos energía salud bienestar

7 trucos para cambiar tu estilo de vida y aumentar tu energía

¿Te falta energía, tu motivación se ha escapado y estás siempre cansada? Si estos síntomas te suenan familiares, ¡no lo aceptes ni te asustes! Son síntomas más que frecuentes hoy en día, pero te puedo dar algunos trucos para combatirlos y darte el impulso que tanto necesitas.
28 marzo, 2016
relajación estrés trabajo dormir

9 maneras de relajarse tras un día de locura

¿A quién no le gustaría poder desconectar y relajarse en un plis después de un día duro e intenso de trabajo? La realidad es que descansar es esencial para llevar una vida sana y equilibrada. Sin embargo, nos puede parecer complicado algunas veces tumbarse en el sofá cuando tenemos que terminar un trabajo, poner una […]
4 mayo, 2016
ansiedad consejos alegría aromaterapia

6 técnicas holísticas para calmar la ansiedad y el estrés

La ansiedad es, hoy en día, uno tipo de epidemia que ya no sorprende a nadie. Llega poco a poco o golpea de repente. Independientemente de su origen, la persona que sufre ansiedad o estrés se ve víctima de un cambio de ánimo profundo. Sin embargo, con fuerza de voluntad y unos rituales de auto-cuidado, […]
5 mayo, 2016
obesidad peso salud claves

Las 7 claves para perder peso

La obesidad no es una fatalidad, incluso si tienes antecedentes familiares. En algunos casos, es cierto que los genes pueden ser una predisposición para la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede evitar con una cierta dieta y ejercicio.
12 mayo, 2016
embarazo meditar relajación

Las 5 claves de la meditación durante el embarazo

En todo momento de la vida, la meditación tiene enormes beneficios sobre la salud, y el embarazo es el mejor momento para entrar en contacto íntimo con las emociones y sensaciones. Meditar cuando estás embarazada permite, entre otras cosas, resolver los retos que vayan surgiendo, como por ejemplo luchar contra el cansancio por levantarte 5 […]
17 mayo, 2016
masturbación orgasmo clitoris mujer

Porqué la masturbación es el arma secreta del autocuidado de las mujeres

El clítoris, llamado también botón del orgasmo femenino, es un gran desconocido no sólo para muchos hombres, sino también para algunas mujeres. Sin embargo, se trata de un órgano que, además de darnos mucho placer con sólo un masajito, tiene también numerosos beneficios para la salud ya que los orgasmos sirven de calmante, reducen el […]
17 mayo, 2016
20 canciones romanticas para el verano

20 canciones románticas para el verano

21 mayo, 2016
ejercicio salud límites energía

Cuándo el ejercicio no es la respuesta

Ya lo sabemos, el ejercicio es esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, si se convierte en algo estresante que sólo persigues para obtener resultados, puede que no sea la solución. Es evidente que tu cuerpo necesita moverse, pero también tienes que disfrutar, comer alimentos naturales, tener relaciones sanas y básicamente encontrar un […]
25 mayo, 2016

Consejos para relajarte y desconectar del trabajo

¿Estás todo el día trabajando y después de tu jornada laboral te esperan las tareas de casa, los niños, el perro y más preocupaciones? ¿Cuándo desconectas? Todos tenemos nuestras ocupaciones, pero es imprescindible que consigas relajarte antes de agobiarte demasiado y volverte loca. A continuación, te propongo algunas maneras para ayudarte a descansar:
6 julio, 2016
yoga errores relajación beneficios

3 errores que tal vez estés haciendo con el yoga & cómo corregirlos

Si te levantas cada mañana para una sesión de yoga y sientes que no estás más flexible, que tus posturas son aún muy rígidas y que estás más estresada que nunca, ¡no te frustres! Tal vez sea porque te estás equivocando con ciertos hábitos, y sólo sea cuestión de rectificarlos. Mira si entras en el […]
13 julio, 2016
ansiedad nervioso superar meditar

¿Te sientes nerviosa o tensa? 5 consejos simples para ayudarte a superarlo

Cada uno tiene sus momentos claves en los que se pone nervioso y siente ansiedad. Además de los momentos difíciles de la vida, algunas personas se pueden sentir abrumadas en ciertas situaciones específicas, como en un avión, en el mar, con perros, cuando tienen que hablar en público, etc.
14 julio, 2016
migraña dolor remedios alternativos

5 tratamientos naturales para aliviar las migrañas

Si eres de las personas que suelen sufrir de migrañas, ya sabrás que existen varios detonantes posibles, y que no hay un sólo tratamiento para tratar todas las migrañas. También, tienes que saber que, aparte de la medicina convencional, existen numerosos remedios alternativos que te ayudan a reducir la frecuencia y la gravedad de la […]
17 julio, 2016
esencias flores aliviar regla

Cómo las esencias de flores pueden calmar el dolor menstrual

¿La regla te deja agotada, hinchada y dolorida? Algunas mujeres sufren mucho en ese momento del ciclo en el que suelen calmar los síntomas con ibuprofeno. Sin embargo, esa no es la solución más saludable, ya que resulta que las flores, o mejor dicho las esencias de flores pueden aliviarte de forma natural y muy […]
18 julio, 2016
pesadillas sueño estrés relax

No volverás a tener pesadillas con estos 3 consejos

Una pesadilla es un sueño que te causa miedo y/o ansiedad y del que te despiertas habitualmente con mal cuerpo. Las pesadillas no suelen llegar por casualidad, sino que están liadas a un trauma o una situación estresante que te niegas a reconocer o aceptar.
18 julio, 2016
sueño dormir salud descanso

Cómo convertir tu dormitorio en un santuario del sueño

El sueño es esencial para la salud física, mental y emocional. Si no tienes un sueño reparador o si no duermes suficiente, tanto tu cuerpo como tu mente se verán afectados, así que no le quites importancia a la calidad de tu sueño, y haz lo posible para recibir todos los beneficios del sueño y […]
12 agosto, 2016
relación amor rutina mañana

5 rituales mañaneros que le darán una nueva vida a tu relación

Las parejas suelen decir que no quieren caer en la rutina, sin embargo, las rutinas son esenciales, y en particular por la mañana al despertarse. Es importante no dar la relación por sentada y tener detalles para mantener la pasión.
18 agosto, 2016
sueño dormir remedio té

El mejor remedio para conciliar el sueño

Si te cuesta conciliar el sueño, aquí van algunos de los principales factores a tener en cuenta: