9 agosto, 2016
Las semillas de calabaza aportan gran cantidad de beneficios. Entérate aquí sobre todas sus características.
26 julio, 2016
¿Qué te parecería cerrar los ojos y saborear un batido que te hiciera viajar? Que estés o no de vacaciones, te propongo la receta de un batido refrescante, saludable, saciante y con sabor a piña colada, pero sin alcohol.
19 julio, 2016
¿Cuáles son los beneficios que nos proporcionan los jugos détox? Se asimilan fácilmente, y cuando tu sistema no está cargado con el trabajoso proceso de la digestión, es libre de dirigir esa energía hacia otras tareas, como la eliminación de residuos, y la reparación de tejidos. Los vegetales están llenos de vitaminas y minerales, y […]
15 julio, 2016
¿A quién no le gusta comer ensaladas fresquitas en verano? La verdad es que no hay nada mejor que una ensalada llena de nutrientes y vitaminas cuando hace calor, y, además, hay tantas opciones e variedades de ingredientes que es imposible aburrirse con una ensalada. Mi propuesta para hoy es una ensalada con melocotón tostado […]
9 julio, 2016
Educar a tu hijo para que coma saludable no es tarea fácil, ya que cualquier alimento nuevo, cualquier sabor o textura diferente, no será obligatoriamente aceptado con los ojos cerrados. Para que la comida se convierta en un hábito saludable y no en una pesadilla, te propongo que involucres a tu hijo en la planificación […]
27 junio, 2016
¿Qué opináis de dejar de comer hidratos de carbono? Yo me lanzo a contestar, y opino que es un error muy común entre muchas personas el apartar los hidratos de la dieta. ¿Por qué? Muchos creen, sobre todo las chicas, en el falso mito de…”los carbohidratos engordan”, “se acumulan en forma de grasas”, “¿pasta por […]
11 junio, 2016
Desde hace tiempo, se nos inculca que las grasas no son buenas para nuestra salud y que pueden causar problemas como la obesidad, enfermedades del corazón y cáncer. Sin embargo, se ha demostrado que las grasas son necesarias. Ayudan a formar nuestras membranas celulares, protegen el sistema nervioso, nos proporcionan energía, etc. Con lo que […]
8 junio, 2016
Una de las maneras más rápidas y más eficaces de mejorar tu salud física y emocional es a través del tacto. Tocar es una increíble herramienta que te permite disminuir el estrés, resolver problemas de peso y mejorar numerosas enfermedades. De hecho, se ha demostrado que las personas que carecen de tacto físico se pierden […]
28 mayo, 2016
Pronto llega el verano y la temporada de las comidas y barbacoas con los amigos, y con ello el consumo más elevado de alcohol y los mensajes que conlleva. Si bien un consumo moderado de alcohol puede tener unos beneficios para la salud, especialmente para el corazón, también puede generar aumentar los riesgos de problemas […]
27 mayo, 2016
¿Nunca sabes que cenar para que no sea demasiado pesado, pero sí nutritivo? Te propongo una receta de una crema de coco, zanahoria asada y garbanzos que, con sus pocos ingredientes, será tu cena ideal.
25 mayo, 2016
¿Has decidido cuidarte y consumir sólo alimentos que son buenos para tu cuerpo y tu salud? Como ya lo sabrás, ciertos alimentos tienen ese poder para hacerte sentir fenomenal, mientras otros sólo sirven para arruinarte el día, las hormonas, las caderas y la salud. Así que tenlo claro y aleja sin dudarlo algunos productos que […]
25 mayo, 2016
¿Te parece que tienes una relación complicada con la comida y además te sientes culpable cada vez que comes ciertos alimentos? Desafortunadamente, somos muchas en esta situación. Solemos pensar que estaremos más felices si perdemos algunos kilos, pero no es así. Nos obsesionamos con las dietas y nos olvidamos de lo que realmente importa: nosotras. […]
23 mayo, 2016
Tener un cuerpo 10. El eterno problema. Con la llegada del sol, no paramos de ver revistas y artículos en Internet que nos prometen un cuerpo perfecto para el verano. Sin embargo, hay un problema, ese “cuerpo perfecto de playa” puede generar una sensación de inadecuación y de fracaso para las que no tienen ese […]
22 mayo, 2016
¿Quién no quiere empezar la mañana con una buena dosis de antioxidantes, vitaminas y minerales? Si te gustan las fresas, el batido que te propongo te va a encantar. Es muy fácil de hacer y te aportará todos estos nutrientes que tu cuerpo necesita, además de ser muy rico. Las fresas son una excelente fuente […]
21 mayo, 2016
Ya lo sabemos, el ejercicio es esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, si se convierte en algo estresante que sólo persigues para obtener resultados, puede que no sea la solución. Es evidente que tu cuerpo necesita moverse, pero también tienes que disfrutar, comer alimentos naturales, tener relaciones sanas y básicamente encontrar un […]
17 mayo, 2016
¿A quién no le gustaría tener más tiempo para poder hacer todo lo que quiere hacer? Desde siempre, y tal vez hoy más que nunca, nos falta tiempo para combinar todas las actividades que tenemos, el trabajo, los hijos, la casa, los amigos y alguna actividad física para mantenernos en forma. Sin embargo, resulta que […]
16 mayo, 2016
¿Te esfuerzas cada día para comer sano y hacer ejercicio? ¡Muy bien! Aun así, te falta una cosa por hacer (si no la haces ya), y es evitar de exponerte diariamente a una larga lista de productos químicos nada más levantarte. Las toxinas están presentes en casi todos tus productos de belleza, desde limpiadores faciales […]