18 agosto, 2016
Si te cuesta conciliar el sueño, aquí van algunos de los principales factores a tener en cuenta:
18 julio, 2016
El sueño es esencial para la salud física, mental y emocional. Si no tienes un sueño reparador o si no duermes suficiente, tanto tu cuerpo como tu mente se verán afectados, así que no le quites importancia a la calidad de tu sueño, y haz lo posible para recibir todos los beneficios del sueño y […]
18 julio, 2016
Una pesadilla es un sueño que te causa miedo y/o ansiedad y del que te despiertas habitualmente con mal cuerpo. Las pesadillas no suelen llegar por casualidad, sino que están liadas a un trauma o una situación estresante que te niegas a reconocer o aceptar.
14 julio, 2016
El olfato es seguramente el sentido más emocional que tenemos. Es un camino directo hacia la memoria y un simple olor nos puede hacer viajar hacia momentos y emociones como la felicidad, la vulnerabilidad, la tristeza, etc.
12 julio, 2016
¿Ya has probado todas las dietas del mundo y ninguna te ha funcionado? Hoy en día existe un número infinito de dietas para adelgazar, y con tantos cambios de alimentación, nuestro cuerpo acaba sufriendo mucho, además de no conseguir los resultados deseados. ¿Y si pruebas ahora el colágeno?
6 julio, 2016
¿Te cuesta dormir y te levantas muy cansada por la mañana? Te propongo una bebida realmente eficaz, además de deliciosa, que te ayudará a conciliar el sueño y a dormir del tirón.
28 junio, 2016
¿Cómo se siente tu cuerpo después de un largo día de trabajo y de preocupaciones? Nuestro cuerpo puede efectivamente llegar a sentirse hasta dolorido por culpa del estrés y del cansancio. Por eso, una relajación profunda es realmente necesaria para la salud mental y física, y los ejercicios que vienen a continuación te ayudarán a […]
15 junio, 2016
¿Ya te has dado cuenta de que algunos alimentos te dejan medio dormida mientras otros te impiden conciliar el sueño? La comida interactúa directamente sobre tu estado de alerta mediante una serie de reacciones químicas que se producen en tu cuerpo y tu cerebro. Por eso, tienes que saber qué alimentos favorecen el sueño para […]
8 junio, 2016
Pensar qué estarás haciendo dentro de 10 años te puede parecer muy lejos. Sin embargo, es muy probable que estés ya imaginando qué futuro te gustaría tener, y es lógico. Por eso, es importante empezar a poner ahora las primeras piedras de lo que será tu vida en unos años, asegurándote que no estés haciendo […]
31 mayo, 2016
¿El verano llega y aún no has empezado a ponerte en forma? ¿Piensas que tu metabolismo es el que es y que no hay nada más que hacer? Por suerte, no es así y nunca es tarde para hacer unos cambios. A continuación, te explico 8 pasos muy simples para darle un empujón a tu […]
30 mayo, 2016
¿Has probado alguna vez la acupuntura? Aunque haya estado siempre cerca de nosotros, muchos aún desconocemos los verdaderos poderes de la acupuntura. Algunos la prueban como último recurso cuando la medicina occidental ya no llega y otros le dan una oportunidad cuando ven unas ofertas en los tratamientos. Si aún no has probado por ti […]
18 mayo, 2016
El sueño es una de las necesidades básicas que tenemos, además de comer y beber, y todos sabemos que no dormir lo suficiente trae consecuencias nefastas tanto para el cuerpo como para la mente, como por ejemplo enfermedades cardiacas, renales, presión arterial alta, diabetes, obesidad y depresión. Pero ¿qué podemos hacer para conseguir un sueño […]
7 mayo, 2016
Cuando hablamos de rutina de belleza, lo primero que nos viene a la mente son principalmente cremas y otros productos costosos que nos prometen una piel joven y radiante. En realidad, el secreto de la belleza es meditar. Se ha demostrado que la meditación tiene el poder de frenar el reloj biológico y el proceso […]
6 abril, 2016
El cansancio, o incluso el agotamiento, es uno de los problemas de hoy en día que más afecta a la gente. La verdad es que la vida moderna que llevamos nos obliga a gastar mucha energía, de la mañana a la noche, sin que podamos recargar las pilas. Sin embargo, a pesar de tocar a […]
2 abril, 2016
No es ninguna novedad decir que el sueño es fundamental para el bienestar de cualquier persona, y existen unos nutrientes que pueden ayudar el cuerpo a estar sano y a dormir. Evidentemente, se puede, en algunas ocasiones, tomar unos suplementos, sin embargo, la mejor forma de cubrir las necesidades nutricionales, es comiendo los alimentos adecuados.
14 marzo, 2016
Ser una nueva mamá es todo un reto lleno de emociones y de sorpresas. Después de 9 meses de embarazo, con una barriga que crece y se mueve, unas ganas inmensas de poder abrazar a su bebé, unas hormonas que a menudo mandan, una se tiene que preparar para el parto. Lo que sigue a […]
9 marzo, 2016
La falta de sueño es uno de los mayores problemas de salud de nuestra sociedad. De hecho, el mercado de las pastillas para dormir no para de crecer, y las pastillas sin recetas están absolutamente fuera de control. Este problema no afecta solamente a los adultos, sino que el número de adolescentes y niños afectados […]
17 febrero, 2016
Todos sabemos que la obesidad es uno de los mayores problemas de salud hoy en día. Hace unos años, los expertos asumían que la causa de este problema se debía al consumo excesivo de calorías y a un estilo de vida sedentario. Sin embargo, la realidad parece ahora más compleja y estamos viendo que otros […]