6 julio, 2016
Si te levantas cada mañana para una sesión de yoga y sientes que no estás más flexible, que tus posturas son aún muy rígidas y que estás más estresada que nunca, ¡no te frustres! Tal vez sea porque te estás equivocando con ciertos hábitos, y sólo sea cuestión de rectificarlos. Mira si entras en el […]
1 julio, 2016
Si no puedes escaparte de vacaciones este verano por falta de tiempo, de dinero, o por lo que sea, ¿qué te parece organizar un findesconexión? Un findesconexión para recuperar el sueño que te falta, empezar un nuevo libro, dedicarle tiempo a tu hobby y darte todos los lujos que quieras.
27 junio, 2016
Hoy en día, mucha gente ya ha integrado el yoga como practica y estilo de vida, pero otras personas aún no lo han hecho por intimidación o por miedo a no ser flexibles. Sin embargo, evitar algo porque no sabes hacerlo sólo te impide crecer y aprender. Y por eso mismo, si aún no has […]
10 junio, 2016
¿Tienes algo mejor que hacer este fin de semana que cuidarte, mimarte, relajarte y prepararte para empezar una excelente semana? Todos los fines de semana deberían ser TU momento. Momento para preparar unas comidas ricas, momento para llenar la nevera de alimentos saludables, momento para hacer ejercicio, en definitiva, momento para recargar las pilas después […]
25 mayo, 2016
¿Estás todo el día trabajando y después de tu jornada laboral te esperan las tareas de casa, los niños, el perro y más preocupaciones? ¿Cuándo desconectas? Todos tenemos nuestras ocupaciones, pero es imprescindible que consigas relajarte antes de agobiarte demasiado y volverte loca. A continuación, te propongo algunas maneras para ayudarte a descansar:
25 mayo, 2016
¿Te parece que tienes una relación complicada con la comida y además te sientes culpable cada vez que comes ciertos alimentos? Desafortunadamente, somos muchas en esta situación. Solemos pensar que estaremos más felices si perdemos algunos kilos, pero no es así. Nos obsesionamos con las dietas y nos olvidamos de lo que realmente importa: nosotras. […]
5 mayo, 2016
La obesidad no es una fatalidad, incluso si tienes antecedentes familiares. En algunos casos, es cierto que los genes pueden ser una predisposición para la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede evitar con una cierta dieta y ejercicio.
2 mayo, 2016
“El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito.” – Herman Cain
2 mayo, 2016
Es muy normal pasar por alguna crisis al llegar a una cierta etapa de su vida, una etapa en la que salir de fiesta ya no es nuestra prioridad y en la que sentimos que nuestros amigos no nos aportan en ese momento lo que necesitamos. Esa etapa suele coincidir con una sed de espiritualidad, […]
2 mayo, 2016
¿Te cuesta sentarte y no moverte para meditar? No pasa nada, no hace falta permanecer sentada para una sesión de meditación. Puedes abrir tu tercer ojo y ser tan consciente en movimiento como quieta. Sólo se trata de ser más consciente y tener la mente clara.
25 abril, 2016
Entre el trabajo, la familia, la vida social y todo lo que tenemos que hacer en un día, a veces nos resulta difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Sabemos que la actividad física es necesaria para nuestro bienestar físico y mental, pero una vez encontramos los huecos en la agenda, no sabemos qué actividad […]
3 abril, 2016
“El yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma”.
8 marzo, 2016
En la sociedad de hoy en día, es muy fácil dejarse llevar por el ritmo acelerado y el estrés, lo cual afecta luego a todo el sistema nervioso. Sin embargo, no se trata de un problema irremediable, y Pranayama, o la respiración yoguita, tiene la capacidad de abrir otra puerta al sistema nervioso a través […]
17 febrero, 2016
¿Te falta energía, tu motivación se ha escapado y estás siempre cansada? Si estos síntomas te suenan familiares, ¡no lo aceptes ni te asustes! Son síntomas más que frecuentes hoy en día, pero te puedo dar algunos trucos para combatirlos y darte el impulso que tanto necesitas.
17 febrero, 2016
El yoga es una práctica milenaria que cada vez más gente aplica en su vida diaria. Existen diferentes tipos de yoga, con características distintas, para satisfacer las necesidades y los gustos de cada uno. Lo importante siendo siempre disfrutar. Ahora, si tuviera que elegir cinco posturas (o asanas) aplicables a todo el mundo, serían las […]
15 febrero, 2016
Actualmente, el sobrepeso y la obesidad son unos de los mayores problemas de nuestra sociedad. Llega un momento en el que las dietas ya no funcionan, la rutina genera estrés, y entramos en un bucle infernal, olvidándonos que más allá del peso, existe una causa a la que tenemos que llegar para alcanzar un equilibrio […]