16 septiembre, 2016
¿Si puedieras retroceder en el tiempo, qué consejos te darías? Si yo pudiera, me daría a mi misma estas recomendaciones:
1 septiembre, 2016
Según la estación del año, el clima y la época que estamos viviendo, nuestro cuerpo nos pide distintos alimentos, y hay que decir que, con el calor, el organismo suele pedir justo lo que nos ofrece la temporada, unos alimentos ricos en nutrientes, sabores y colores.
30 agosto, 2016
Aprovecha las ofertas de verano de fresas y arándanos para prepararte este delicioso y suave batido de yogurt. La fruta añade azúcar natural y el yogurt lo hace más rico y cremoso. Las almendras aportan grasas saludables, fibra y proteína para mantenerte activa, y con una buena batidora ni siquiera notarás que están allí.
18 agosto, 2016
Si te cuesta conciliar el sueño, aquí van algunos de los principales factores a tener en cuenta:
4 agosto, 2016
Esa comida del mediodía puede ayudarte a crear o a romper hábitos saludables. En este post, te propongo unas ideas para que tu comida cumpla con tu objetivo: la pérdida de peso.
3 agosto, 2016
¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]
26 julio, 2016
¿Qué te parecería cerrar los ojos y saborear un batido que te hiciera viajar? Que estés o no de vacaciones, te propongo la receta de un batido refrescante, saludable, saciante y con sabor a piña colada, pero sin alcohol.
20 julio, 2016
Hoy en día, todo el mundo habla de los súper alimentos, pero ¿qué son realmente? En realidad, no existe ninguna definición precisa, pero sí sabemos que se trata de alimentos que parecen ser milagrosos para nuestra salud. Por eso, os propongo a continuación, una pequeña lista de estos alimentos que merecen ser consumidos y disfrutados […]
20 julio, 2016
El café. Una bebida que se bebe en el mundo entero, por la que se juntan los amigos y las familias, que nos ofrece antioxidantes y vitamina B2, y cuyo olor nos despierta y nos deleita por la mañana. Sin embargo, a pesar de sus cualidades, el café carece de nutrientes, y por eso, el […]
18 julio, 2016
Llevas meses esperando tus vacaciones, te has esforzado con la operación bikini, has aguantado en el trabajo, y por fin ha llegado el día para que puedas relajarte, cuidarte, divertirte y recargar las pilas. ¡Te vas de vacaciones! Aunque sea el momento perfecto para complacerte, sería una pena olvidarte por completo de todos los hábitos […]
17 julio, 2016
¿La regla te deja agotada, hinchada y dolorida? Algunas mujeres sufren mucho en ese momento del ciclo en el que suelen calmar los síntomas con ibuprofeno. Sin embargo, esa no es la solución más saludable, ya que resulta que las flores, o mejor dicho las esencias de flores pueden aliviarte de forma natural y muy […]
15 julio, 2016
¿A quién no le gusta comer ensaladas fresquitas en verano? La verdad es que no hay nada mejor que una ensalada llena de nutrientes y vitaminas cuando hace calor, y, además, hay tantas opciones e variedades de ingredientes que es imposible aburrirse con una ensalada. Mi propuesta para hoy es una ensalada con melocotón tostado […]
14 julio, 2016
Si eres de las personas que suelen sufrir de migrañas, ya sabrás que existen varios detonantes posibles, y que no hay un sólo tratamiento para tratar todas las migrañas. También, tienes que saber que, aparte de la medicina convencional, existen numerosos remedios alternativos que te ayudan a reducir la frecuencia y la gravedad de la […]
13 julio, 2016
Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de algún desequilibrio hormonal, provocando una serie de síntomas como el acné, el aumento de peso, el insomnio, la depresión, el síndrome del ovario poliquístico, etc. Si eso te ocurre, lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación y limitar el consumo de lácteos y azúcar. Sin embargo, si eso […]
13 julio, 2016
En lo que se refiere a colores, y en el mundo del wellness, nos encontramos en medio de la época dorada de la cúrcuma. De repente, la especia amarilla parece estar en todas partes. La especia, parecida al jengibre, es la piedra angular de la cocina y la medicina Ayurveda del sur de Asia, y […]
11 julio, 2016
Los movimientos circulares de caderas te ayudan a fortalecer la musculatura de tu torso y tu flexibilidad de una manera rápida y agradable, te sacan de la rutina de los movimientos lineares y activan los músculos que rara vez se utilizan en la vida moderna. También, pueden aliviar el dolor de espalda, tonificar la musculatura […]
8 julio, 2016
¿No sabes qué desayunar antes de hacer ejercicio por la mañana? Primero te diría que te olvides del batido verde que no parará de dar vueltas en tu estómago, y luego que el café en un estómago vacío tampoco es la mejor idea. Eso sí, tienes que comer alimentos fáciles de digerir y que te […]
8 julio, 2016
Hoy en día, todo el mundo conoce los numerosos beneficios que tiene la dieta mediterránea sobre la salud. De hecho, no sólo mejora la salud en general, sino que te da un brillo saludable. Entre otros, se ha asociado esa dieta a la disminución de los riesgos de cáncer, de obesidad, de enfermedades del corazón […]
6 julio, 2016
¿Por fin te has puesto a hacer ejercicio, pero antes de conseguir tu objetivo, no sabes cómo lidiar con el dolor que sientes en cada músculo de tu cuerpo? Las agujetas son lo más normal del mundo, pero existen varias estrategias naturales para calmar o incluso prevenir esa incomodidad.
6 julio, 2016
¿Te cuesta dormir y te levantas muy cansada por la mañana? Te propongo una bebida realmente eficaz, además de deliciosa, que te ayudará a conciliar el sueño y a dormir del tirón.