¿Cuáles son los beneficios del Yoga?
“El yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma”.
Desde hace varios años, escuchamos mucho hablar del yoga y sus beneficios y es una práctica común entre mujeres que va mucho más allá de unas simples posturas dado que es una de las mejores disciplinas para el cuidado de nuestra salud. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.
¿Cómo? el cuerpo y la mente se equilibran permitiendo un estado completo de bienestar, una mejor forma de relacionarnos con el mundo y una mejor experiencia vital.
Dividiremos sus beneficios principales en 3 tipos:
Beneficios físicos: fortaleza, resistencia, flexibilidad & movilidad articular, pérdida de peso y una mayor energía.
Beneficios mentales: concentración, estabilidad emocional, auto-reconocimiento, agilidad mental, mejor calidad del sueño y elevación de las capacidades intelectuales.
Beneficios emocionales: sabiduría, libertad, integración, calma, mayor felicidad, vivir con mayor conciencia y paz interior.
¿Necesitas algún motivo más para practicarlo?
Fabiana Aguilar Fernandez
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