¿Qué opináis de dejar de comer hidratos de carbono?

Yo me lanzo a contestar, y opino que es un error muy común entre muchas personas el apartar los hidratos de la dieta. ¿Por qué? Muchos creen, sobre todo las chicas, en el falso mito de…”los carbohidratos engordan”, “se acumulan en forma de grasas”, “¿pasta por la noche? ¡Nunca!” ¿Pensáis esto de verdad? Espero que no…

En primer lugar, deciros que el hidrato de carbono es tu fuente principal de energía, por lo que si esto falta en tu cuerpo, difícilmente podrás “caminar” sin sensaciones de cansancio. ¡Pongamos un ejemplo! ¿Qué le pasa a un vehículo que no tiene gasolina? No puede circular, ¿verdad? ¡Pues tu cuerpo es exactamente igual!

Los carbohidratos son tu principal fuente de energía

En necesario incluir hidratos de carbono en una alimentación saludable, ya que éste te proporciona la energía que tu cuerpo necesita para realizar las actividades diarias. ¿Cuándo incluirlos? En mi opinión, puedes incluirlos en cualquier momento del día. Sí que es cierto, que es fundamental que aparezcan en tu desayuno ¡como mínimo! y según las necesidades y objetivos de la persona, se repartirá en porciones durante el día.

Incluir hidratos de carbono en tus comidas te ayuda a mantenerte con energía durante todo el día.

¿Se pueden comer por la noche? ¡Por supuesto! Eso de…”los carbohidratos por la noche no, que se acumulan en forma de grasa” es una afirmación errónea, ya que el organismo los envía al depósito de reserva de grasas en el caso de que no se hayan utilizado en 72 horas tras ingerirlos, lo que conlleva a una vida sedentaria en esas horas, así que pregunto: ¿estás tumbad@ en el sofá todo ese tiempo? Espero que no…por tanto, ¡puedes comerlos por la noche! Sin embargo, hay personas que prefieren ingerir todos los carbohidratos que necesita durante el día y evitarlos por la noche por cuestiones de acumulación de líquidos y demás…pero ¡no pasa nada! ¡Puedes repartir tu combustible de la forma que se ajuste mejor a tus necesidades!

Puedes comer carbohidratos en cualquier momento del día.

Con este post espero conseguir, que aquellos que pensaban suprimir los carbohidratos o los que lo habían eliminado de sus comidas, ¡que no lo hagan! ¡Ayudan a moverte sin cansarte!

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Gema Nutrafit

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