Cuida tu cuerpo pero… ¿y tu mente?
¡Comienza tu día sobre ruedas!
Ambos bloques van cogidos de la mano, son como el yin y el yan; conseguir un equilibrio entre ambos genera tal bienestar, que desprenderás positividad por donde camines.
Much@s se obsesionan con el cuidado de su aspecto físico, pero no hay que olvidarse de la parte emocional. No sólo es importante cuidarla, sino trabajarla y construir un buen pilar. ¿Cómo? Propondré muchos tips, que te ayudarán a conseguir un bienestar emocional para conseguir un equilibrio en conjunto.
El equilibrio emocional es la clave
Seguramente habréis oído hablar de los llamados “rituales mañaneros” y sino, ¡yo os lo cuento!
¿Qué es lo primero que hacéis al abrir los ojos cada mañana? ¿en qué pensáis? ¿cómo os levantáis? ¿tenéis algún ritual para comenzar el día?
Abre los ojos y siente cada músculo de tu cuerpo
Algun@s pensarán que es una tontería pero…cuando comienzas tu día con tranquilidad, sintiendo cada parte de tu cuerpo, estirando tus grupos musculares e incorporándote lentamente antes de poner los pies en el suelo…la energía que tu cuerpo recibe es como una dosis de café ¡no es broma! Este tipo de ejercicios favorecen a comenzar tu día con energía, sin estrés, de forma que ves las cosas más claras sin necesidad de tener esa sensación de agobio. Dale tiempo a tu cuerpo a reincorporarse a un día nuevo ¡te ayudará!
Controla tu respiración al despertar
Lo primero de todo es probar qué es lo mejor que se adapta a tu cuerpo al despertar, con qué ritual te sientes más energétic@, positiv@…hasta que uno mismo da con su propia tecla y tiene su propio ritual mañanero ¿a qué esperas? Comienza a respirar profundamente, de forma relajada antes de pisar el suelo… ¡verás que el día comienza sobre ruedas!
Gema Nutrafit
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