Descubre los rituales ayurvédicos para vivir mejor

Ayurveda cuyo significado es “ciencia de la vida“, es uno de los modos de sanación naturales más completos y antiguos de cuantos se conocen en el mundo. Es una forma de comprender la mente, el cuerpo y el espíritu como partes que completan la persona. La medicina ayurvédica nos enseña a restablecer el equilibrio natural de una persona, con un plan de vida que incluye varias acciones elegidas en función de la constitución de uno. Sin embargo, incluso si no conoces tu constitución, puedes adoptar un estilo de vida y unos rituales ayurvédicos muy sencillos.

1. Usa un raspador de lengua.

Usar un rapador de lengua por la mañana antes de lavarte los dientes te ayudará a eliminar las toxinas y bacterias acumuladas durante la noche, y te permitirá mejorar tu respiración y tu salud digestiva.

2. Prueba el enjuague bucal con aceite.

Se trata de enjuagarte la boca con aceite de coco o de sésamo durante 10-20 minutos para eliminar las toxinas de la boca. También, es excelente para los dientes y las encías, tiene un efecto blanqueador y refrescante, además de sus beneficios rejuvenecedores. Por otra parte, purificar la lengua es beneficioso para todo el cuerpo ya que la lengua es directamente conectada con varios órganos del cuerpo.

3. El auto-masaje con aceite corporal.

Es un ritual ayurvédico que consiste en masajear tu cuerpo con aceite corporal caliente. Esta práctica permite hidratar la piel, mejorar la circulación y estimular el sistema linfático. El aceite se tiene que calentar para una mejor absorción y luego tienes que masajear suavemente tu cuerpo de la cabeza hacia los pies, con movimientos circulares, siempre hacia el corazón.

4. Levántate con el sol.

El ayurveda nos anima a levantarnos antes del amanecer y a vivir según el ritmo del sol. Temprano por la mañana, nuestros niveles de energía son óptimos y nuestro cerebro muy activo. Por lo tanto, es un momento ideal para hacer ejercicio físico y espiritual. Saludar al sol por la mañana es la mejor forma de empezar el día.

5. Come de forma consciente.

En la cultura ayurveda, es importante comer de manera consciente para equilibrar cuerpo y mente. La sociedad en la que vivimos nos obliga muchas veces a comer rápido, en la mesa del trabajo o viendo la televisión. Sin embargo, el ayurveda nos enseña que comer es un acto sagrado que requiere tiempo y respeto hacia la comida que le damos a nuestro cuerpo.

En definitiva, esta ciencia te puede ayudar a vivir mejor con sólo unas prácticas ayurvedicas que puedes incorporar en tu vida cotidiana. Es muy sencillo y notarás sus efectos en poco tiempo.

 

AnaCalleja

AnaCalleja

"vive cada dia como si fuera el último, disfruta de lo bueno, viaja, come, ama, disfruta"
AnaCalleja
Spread the love!
AnaCalleja
AnaCalleja
"vive cada dia como si fuera el último, disfruta de lo bueno, viaja, come, ama, disfruta"

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

//]]>