Dieta = ¿Pasar hambre?
¿Cómo definís “estar a dieta”?
¿A qué asociáis la palabra “dieta”?
¿Acaso lo primero que se os viene a la mente es…”pasar hambre”?
Inconscientemente la mayoría de las personas asocian este término a estar pasando hambre durante todo el día, pero… ¿sabéis que ese sector de la sociedad que opina esto es por falta de información? Hablemos de este falso mito…
Estar a dieta no equivale a pasar hambre
Es importante aclarar todas estas cuestiones teniendo la lección de definición de dieta aprendida. ¿Qué es una dieta alimenticia? Se define dieta, como el conjunto de alimentos ingeridos por un organismo para cubrir sus necesidades vitales diarias. Existen multitud de dietas que se adaptan a cada persona, según sus necesidades, objetivos, enfermedades, o falta de vitaminas, entre otros casos.
La dieta se define como el conjunto de nutrientes que se ingieren a lo largo del día
Hay dietas hipercalóricas, es decir, son dietas altas en calorías con el objetivo de aumentar peso de forma saludable. Por tanto, en este caso sí que se rompe la igualdad de dieta=pasar hambre ¿verdad?, ya que para ganar peso hay que ingerir mayor cantidad de alimentos. Al igual que están las dietas hipercalóricas, también nos encontramos con dietas hipocalóricas, baja en calorías, con el fin de perder peso de forma saludable y moderada. Como dato de interés, este tipo de dieta no sólo se lleva a cabo para tratar la obesidad, sino también se aplica en el campo de la medicina a modo de complemento a los tratamientos empleados en la diabetes, hipertensión, artrosis…
Existen multitud de dietas, altas en calorías y bajas en calorías
Cada persona es diferente, por lo que cada una llevará una alimentación o lo que es lo mismo, una dieta ajustable a sus necesidades. Personalmente, nunca me gusta usar el término “dieta” por la confusión que genera este término en muchas personas, ya que inconscientemente se asocia a “comer poco” por falta de información. ¿Sabéis que existen dietas basadas en grasas? ¡Sí!, lo que leéis, personas que se alimentan a base de pizzas, salchichas, huevos fritos… ¿os gustaría, verdad? Pero creerme, que todo cansa; por eso es muy importante tener una alimentación muy variada en la que consigas un aporte de nutrientes óptimo, evitando así, aburrirte de tu propia dieta.
Hay falta de información en el sector de la alimentación humana
¿Os habéis quedado con la curiosidad de esa dieta basada en grasas? Os informaré en próximas entradas, así que… ¡No os la perdáis!
Gema Nutrafit
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