¡Gestiona tu compra en el supermercado!
¿Cansad@ de gastar más de lo común en la compra? ¿Alimentos innecesarios? ¿Caprichos? ¿Ansiedad durante la compra? ¡Todo tiene solución! Sólo necesitas algunos tips para evitar caer en tentaciones y salir del supermercado con más bolsas de lo habitual…
- Lo primero de todo es comer algo antes de salir de casa. Esto evitará que hagas la compra con hambre y eches al carro alimentos que no comprarías.
- Haz una lista con los alimentos que necesites antes de salir a la compra. Esto te ahorrará que vayas por los pasillos cogiendo productos y alimentos al azar mientras te vas acordando de lo que necesitas. Además de coger cosas innecesarias ¡ayuda a que no se te olvide nada!
- Haz una previsión de las cantidades que necesitas para evitar que algún alimento se ponga malo y acabe en la basura, tipo verduras, frutas…ya que es muy común, sobre todo, cuando vives sol@.
Con estos tres principios básicos, evitarás caer en comprar esos caprichos que casualmente aparecen de forma estratégica en el supermercado; que se olviden los típicos alimentos básicos o productos que usas a diario; y sobre todo, que algunos alimentos se deterioren por haber comprado más cantidad de la cuenta al no prever las comidas que harás durante la semana.
Evita ir al supermercado con hambre
Además de tener en cuenta estos tips, me gustaría hablaros de lo importante que es evitar ciertos alimentos que te venden con la palabra “light”, como son los típicos cereales con el eslogan “cuida tu línea”, “bajo en calorías“, “bajo en grasas“; y no sabéis la cantidad de azúcares que contienen. También es importante evitar la compra de carnes y pescados, pues en el mercado los podrás encontrar de mejor calidad, al igual que las verduras y la fruta. ¡Pronto os hablaré de ello, así como las ventajas de comprar en el mercado!
¡Haz tu propia lista con todo lo que necesitas!
¿Sois de los que cumplen estos tips antes de salir a la compra? Si no es así, ¡espero que os sirvan para gestionar vuestras próximas compras!
Gema Nutrafit
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