Nutrición Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Dietas complejas y como llevarlas en sociedad

Mi dieta especial y seguirla en eventos Sociales

Algunas de nosotras sufrimos de problemas de estómago. Por eso, hace un par de años, mi nutricionista me recomendó hacer un test de intolerancia de alimentos, para así poder adaptar mi dieta y eliminar lo que mi cuerpo no toleraba.
16 febrero, 2016

Los secretos de Elle Macpherson para verse y sentirse bien a cualquier edad

La supermodelo y mujer de negocios australiana de 51 años, Elle Macpherson, siempre ha sido una apasionada del bienestar fácil y accesible para todos. Por eso, nació su último reto, WelleCo, una línea de polvos alcalinizantes y suplementos, cuyo objetivo es de convertirse en una marca de estilo de vida saludable. Super Elixir, su producto […]
17 febrero, 2016
consejos perder peso dieta

6 razones por las que no consigues perder peso

Todos sabemos que la obesidad es uno de los mayores problemas de salud hoy en día. Hace unos años, los expertos asumían que la causa de este problema se debía al consumo excesivo de calorías y a un estilo de vida sedentario. Sin embargo, la realidad parece ahora más compleja y estamos viendo que otros […]
17 febrero, 2016
Legumbres comida sostenible nutritiva

El grupo de alimentos que puede mejorar tu salud y la del medio ambiente

Hoy en día, uno de los temas más extendidos es el del cambio climático. Muchos de nosotros pensamos que, a nivel particular, poco se puede hacer, sin embargo, podemos cambiar lo que ponemos en nuestro plato por una dieta más sana para nosotros y también para el medio ambiente.
17 febrero, 2016
Pasta fresca Fetuccini calabaza zanahoria

Come limpio con esta receta de fettucine de zanahoria

Hoy en día es muy común que nuestro cuerpo y nuestro bienestar se desentiendan. Sin embargo, ahora podemos encontrar mucha información para recuperar nuestro equilibrio, simplemente con una alimentación adaptada, una alimentación “limpia”. Os aseguro, que una vez el cuerpo desintoxicado, muchos síntomas no deseados, que a veces padecemos, desaparecen. A continuación, una receta sin […]
18 febrero, 2016

Hummus de aguacate con un toque de jalapeño

Si te gusta el hummus pero quieres cambiar de la receta tradicional, se te caerá la bava con la que sigue. El hummus de aguate es más cremoso aún y el jalapeños le da el toque perfecto. Lo podrás disfrutar con verduras crudas, galletas saladas, o lo que te apetezca.
18 febrero, 2016
Ensalada lentejas receta saludable

Almuerzo de tupper fácil y sano: remolacha + ensalada de lentejas

Tanto la remolacha como las lentillas se pueden transportar fácilmente si necesitas prepararte un tupper para llevarlo al trabajo, por ejemplo. Aparta la rúcula y el aliño y disfrutarás de un rico almuerzo.
24 febrero, 2016
Limpiar cuerpo comida fiesta

8 consejos de un nutricionista después de un fin de semana de excesos

Si te has pasado con las pizzas y el chocolate este fin de semana, ahora hazles caso a los consejos de nuestros.
25 febrero, 2016
Fruta verdura colores nutrientes saludable

Qué comer para una piel mejor que nunca

Siempre nos han dicho de comer verdura, sin embargo, rara vez nos han hablado de las increíbles propiedades de los colores de los alimentos, que también juegan un papel importante en nuestra salud.
26 febrero, 2016
cocina orden comida habitos

La extraña manera en la que tu cocina afecta tus hábitos alimenticios

Un estudio publicado recientemente en el Journal Environment and Behavior por Brian Wansink, de la Universidad de Cornell, afirmó que las mujeres (y únicamente las mujeres) comen dos veces más en una cocina desordenada que en un espacio limpio. Aparentemente, el desorden lleva a la ansiedad, y eso acaba en un atraco en la despensa.
26 febrero, 2016
Deporte comida sana nutrición

12 consejos de nutrición deportiva que te serán de gran ayuda

Muchos de nosotros nos hemos levantado algún día que estas ganas repentinas de sustituir el sofá por el deporte para movernos un poco más. Pero, por muy motivados que estemos, si no acompañamos nuestros esfuerzos de unos hábitos nutritivos sanos, no logramos nuestros objetivos.
29 febrero, 2016
comida dieta salud día

Lo que como en un día

Porque una dieta equilibrada es la base fundamental para un cuerpo sano, Lisa Hayim, dietista registrada y fundadora de The WellNecessities, comparte con nosotros unos consejos nutricionales.
3 marzo, 2016
salud dieta ansiedad hábitos

3 maneras de calmar mi ansiedad cambiando mi dieta

Si sueles sufrir de algunos problemas, como gastritis, acidez estomacal, ataques de hambres a cualquier hora, etc., ya te habrás dado cuenta de lo frustrante que puede llegar a ser. Si hurgas un poquito, verás que estos inconvenientes pueden ser debidos a tu dieta. Los suministros de energía vienen de forma natural cuando cambiamos a […]
7 marzo, 2016
dieta ejercicio feliz equilibrio

Errores que todos cometemos con las dietas y el ejercicio

Hoy en día, la gran mayoría de las personas ya ha hecho en algún momento de su vida una dieta para verse mejor. Pero ¿existe realmente LA dieta perfecta y válida para todos? ¿Se trata, como muchos piensan, de comer orgánico, bajo en grasa, azúcares y carbohidratos? La respuesta a estas preguntas no es tan […]
9 marzo, 2016
alimentos verde verdura inflamación salud peso

8 alimentos para reducir la inflamación

El tema del peso y del régimen es muy común hoy en día y siempre que queremos perder algunos kilos, nos centramos en la lista de alimentos prohibidos. Sin embargo, tal vez sea más fácil, más motivante y más eficiente centrarnos en los alimentos que sí podemos comer y que nos ayudan a deshacernos de […]
15 marzo, 2016
proteina carne huevo consumo salud

Qué cantidad de proteína debemos comer y porqué

Desde hace unos años, están muy de moda las dietas proteicas para perder peso, ya que las proteínas sacian más rápidamente, por más tiempo, y ayudan a frenar el apetito. Sin embargo, ¿sabemos realmente cuanta proteína tenemos que comer? Nos inundan de información sobre este tema, pero parece que no terminamos de aclararnos.
21 marzo, 2016
comida limpia sana recetas postre

3 postres que te harán cambiar de opinión sobre la alimentación limpia

Llevar una alimentación limpia es la mejor forma de sentirte bien y mejorar tu salud. Pero no se trata de hacer una dieta estricta, en donde hay comidas malas o en donde tengas que contar puntos. Sólo se trata de comer tan saludable y naturalmente como puedas. A continuación, os propongo 3 ideas de postres […]
22 marzo, 2016
comida-regular-hormonas-sana

15 alimentos reguladores de hormonas a tener siempre en la nevera

Ninguna mujer se escapa del caos que pueden generar las hormonas, y a menudo nos sentimos incluso angustiadas por las reacciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, existe una solución muy simple a este problema, y es la comida. Hoy en día estamos abrumados con tantos mensajes acerca de las dietas, las calorías, etc. Pero intentemos […]
23 marzo, 2016
comida exceso semana dieta

6 trucos para un fin de semana más sano

Estar a dieta no es fácil, pero mantenerse firme el fin de semana, es aún más complicado, ¿no? De hecho, se requiere gran fuerza de voluntad para sobrevivir a un fin de semana de tentaciones sin romper una dieta. Pero hay que reconocer que cuando llega otra vez el lunes, nos arrepentimos un poco haber […]
26 marzo, 2016

8 maneras de empezar a comer limpio desde hoy

Muchas personas piensan que comer limpio es hacer una dieta para bajar de peso, pero no. Se trata de incorporar hábitos saludables a tu vida, comiendo alimentos menos procesados y con mayor cantidad de nutrientes. Más allá de cuidar tu peso y tu imagen, comer limpio te trae beneficios internos que, a largo plazo, tu […]