Peso Saludable Archivos - Página 2 de 2 - Mujer Cuerpo y Mente
10 mayo, 2016
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El mayor error que cometes con la comida

¿Cuántas dietas ya has hecho? ¿Y cuántos artículos has leído sobre la pérdida de peso y la nutrición? Es impresionante la cantidad de información que nos llega hoy en día acerca de la alimentación y el peso. Sin embargo, no está siempre muy claro, e incluso puede llegar a ser bastante confuso leer tantos datos […]
17 mayo, 2016
saludable dieta deporte alimentación

Secretos para mantenerte en forma incluso cuando parece imposible

¿A quién no le gustaría tener más tiempo para poder hacer todo lo que quiere hacer? Desde siempre, y tal vez hoy más que nunca, nos falta tiempo para combinar todas las actividades que tenemos, el trabajo, los hijos, la casa, los amigos y alguna actividad física para mantenernos en forma. Sin embargo, resulta que […]
21 mayo, 2016
ejercicio salud límites energía

Cuándo el ejercicio no es la respuesta

Ya lo sabemos, el ejercicio es esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, si se convierte en algo estresante que sólo persigues para obtener resultados, puede que no sea la solución. Es evidente que tu cuerpo necesita moverse, pero también tienes que disfrutar, comer alimentos naturales, tener relaciones sanas y básicamente encontrar un […]
23 mayo, 2016
peso saludable quererte aceptación

Deja de querer cambiar tu cuerpo y acétpalo

Tener un cuerpo 10. El eterno problema. Con la llegada del sol, no paramos de ver revistas y artículos en Internet que nos prometen un cuerpo perfecto para el verano. Sin embargo, hay un problema, ese “cuerpo perfecto de playa” puede generar una sensación de inadecuación y de fracaso para las que no tienen ese […]
25 mayo, 2016
peso felicidad meditar yoga

5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo y ser realmente feliz

¿Te parece que tienes una relación complicada con la comida y además te sientes culpable cada vez que comes ciertos alimentos? Desafortunadamente, somos muchas en esta situación. Solemos pensar que estaremos más felices si perdemos algunos kilos, pero no es así. Nos obsesionamos con las dietas y nos olvidamos de lo que realmente importa: nosotras. […]
31 mayo, 2016
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Las mejores manejar de revolucionar tu metabolismo

¿El verano llega y aún no has empezado a ponerte en forma? ¿Piensas que tu metabolismo es el que es y que no hay nada más que hacer? Por suerte, no es así y nunca es tarde para hacer unos cambios. A continuación, te explico 8 pasos muy simples para darle un empujón a tu […]
14 junio, 2016
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3 cosas que aprendes cuándo dejas de pesarte todos los días

¿Quieres perder peso y estás obsesionada con tu báscula? Muchas de nosotras, al estar luchando continuamente con nuestro peso e imagen corporal, somos esclavas de la báscula y dejamos que ella decida de nuestro estado de humor del día. Sin embargo, si consigues librarte de este control permanente, te aseguro que podrás descubrir lo que […]
24 junio, 2016
running-cardio

Cardio + Cardio + Cardio = ¿Pérdida de grasa? ¿Mejora física? Aclaremos esto…

Muchas personas caen en el falso mito “cuanto más ejercicio aerobio realices, mejor”. Pues es totalmente incorrecto pensar que mientras más ejercicio cardiovascular realice una persona, más grasa quemará y más cerca estará de su objetivo, en el caso de que sea ese. Antes de todo, aclarar, que hay determinados deportistas que únicamente se dedican […]
26 junio, 2016
la-caleya-raw-food

Raw food: ¿Se puede comer sólo crudo?

29 junio, 2016
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Dieta = ¿Pasar hambre?

¿Cómo definís “estar a dieta”? ¿A qué asociáis la palabra “dieta”? ¿Acaso lo primero que se os viene a la mente es…”pasar hambre”? Inconscientemente la mayoría de las personas asocian este término a estar pasando hambre durante todo el día, pero… ¿sabéis que ese sector de la sociedad que opina esto es por falta de […]
4 julio, 2016
gemanutrafit-receta-pollo

¿Quieres una cena fácil, ligera y nutritiva?

Aquí os dejo una receta muy sencilla para aquellas noches en las que llegas agotada y sólo quieres relajarte sin necesidad de ponerte a cocinar cuando algunas llegan tarde a casa tras un día intenso de trabajo… Pollo al limón con verduras de la huerta ¿Qué necesitas? 150 gr pechuga de pollo 1 limón 1/2 cucharada […]
8 julio, 2016
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El ABC para un abdomen plano

Hoy quiero hablaros sobre una zona del cuerpo muy buscada por muchas chicas: el abdomen. Hay mujeres que se contentan con tener un vientre plano, y otras que  desean conseguir un abdomen marcado. ¿Cómo lo podéis conseguir? Lo primero de todo,  no obsesionarse con “matarse a hacer abdominales”, ya que no sólo  es un trabajo […]
10 julio, 2016
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¡Las semillas te nutren más de lo que pensabas!

¡Hola! ¿Habéis oído hablar de las semillas de chía y lino dorado? Seguramente sí, ya que actualmente están muy de moda, pero… ¿sabéis por qué? ¡Os lo explico! Las semillas de chía se caracterizan principalmente por su gran poder antioxidante, favoreciendo al retraso del envejecimiento celular, demás de proporcionar gran cantidad de nutrientes al organismo; […]
11 julio, 2016
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¿Cansada de renunciar a los dulces? ¡Con esta receta no será necesario!

TORTITAS FITNESS ¿Evitar dulces? ¿dieta = sacrificio? ¿adiós a las famosas tortitas mañaneras para mantener la línea?   Os pregunto ahora… ¿por qué martirizarse de esa manera cuando existen versiones fitness como la que os voy a mostrar? ¡Atentas! ¿Qué necesitas para su elaboración? 40 gr harina de avena de cualquier sabor. Yo las uso […]
23 julio, 2016
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¡No tengas miedo a entrenar brazos!

¿Sois de aquellas chicas que dejan a un lado el entreno de brazos y espalda? Como siempre, intento transmitir el beneficio que conlleva incluir en tu día a día unos hábitos de vida saludables, siempre y cuando se lleve de una forma equilibrada. He hablado de ello desde el punto de vista de la alimentación, […]
3 agosto, 2016
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¿Cuál es el snack ideal para perder peso?

¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]
4 agosto, 2016
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Como preparar tu almuerzo para conseguir tu objetivo: perder peso.

Esa comida del mediodía puede ayudarte a crear o a romper hábitos saludables. En este post, te propongo unas ideas para que tu comida cumpla con tu objetivo: la pérdida de peso.
9 agosto, 2016
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Semillas de calabaza ¡suma de beneficios!

Las semillas de calabaza aportan gran cantidad de beneficios. Entérate aquí sobre todas sus características.
10 agosto, 2016

Fitness = Bienestar físico y emocional

30 agosto, 2016
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Batido de frutas para el desayuno que te ayudará a perder peso.

Aprovecha las ofertas de verano de fresas y arándanos para prepararte este delicioso y suave batido de yogurt. La fruta añade azúcar natural y el yogurt lo hace más rico y cremoso. Las almendras aportan grasas saludables, fibra y proteína para mantenerte activa, y con una buena batidora ni siquiera notarás que están allí.