Recetas Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
17 febrero, 2016
Pasta fresca Fetuccini calabaza zanahoria

Come limpio con esta receta de fettucine de zanahoria

Hoy en día es muy común que nuestro cuerpo y nuestro bienestar se desentiendan. Sin embargo, ahora podemos encontrar mucha información para recuperar nuestro equilibrio, simplemente con una alimentación adaptada, una alimentación “limpia”. Os aseguro, que una vez el cuerpo desintoxicado, muchos síntomas no deseados, que a veces padecemos, desaparecen. A continuación, una receta sin […]
18 febrero, 2016

Hummus de aguacate con un toque de jalapeño

Si te gusta el hummus pero quieres cambiar de la receta tradicional, se te caerá la bava con la que sigue. El hummus de aguate es más cremoso aún y el jalapeños le da el toque perfecto. Lo podrás disfrutar con verduras crudas, galletas saladas, o lo que te apetezca.
18 febrero, 2016
Ensalada lentejas receta saludable

Almuerzo de tupper fácil y sano: remolacha + ensalada de lentejas

Tanto la remolacha como las lentillas se pueden transportar fácilmente si necesitas prepararte un tupper para llevarlo al trabajo, por ejemplo. Aparta la rúcula y el aliño y disfrutarás de un rico almuerzo.
19 febrero, 2016
Verdura garbanzo curry sano receta

Una cena en 15 minutos: verdura tailandesa + curry de garbanzos

Aunque me guste cocina, tengo que reconocer que cuando llego a casa por la noche, después de un largo día de trabajo, cocinar para preparar mi tupper del día siguiente es lo último que quiero hacer. Por eso, una receta sana, rica, rápida y fácil de hacer es mi salvación. Este curry tailandés se puede […]
21 marzo, 2016

Porqué tienes que dejar de tirar los huesos de aguacate

Ya sabemos que el aguacate es una comida perfecta, llena de beneficios y propiedades saludables. Sin embargo, ¿sabías que el hueso es uno poderoso antioxidante? Así es, al tirarlo, estamos tirando un excelente complemento que ofrece también numerosos beneficios tales como:
21 marzo, 2016
comida limpia sana recetas postre

3 postres que te harán cambiar de opinión sobre la alimentación limpia

Llevar una alimentación limpia es la mejor forma de sentirte bien y mejorar tu salud. Pero no se trata de hacer una dieta estricta, en donde hay comidas malas o en donde tengas que contar puntos. Sólo se trata de comer tan saludable y naturalmente como puedas. A continuación, os propongo 3 ideas de postres […]
24 marzo, 2016
batido sopa limpia recetas

Arrancar la primavera con 3 poderosos batidos limpios

Las sopas y batidos son platos que forman parte de la cocina tradicional en muchas culturas además de formar parte de una dieta equilibrada y variada. Su principal ingrediente siendo el agua, las sopas ayudan a mantener una correcta hidratación y son bajas en calorías. Por otra parte, la gran variedad de ingredientes que se […]
24 marzo, 2016
batido verde fresas green smoothie strawvery

Un batido verde Dulce para empezar la Primavera #Fresas #Naranja

Está muy bien tomar batidos verdes por muchos motivos, pero está mejor disfrutar de un batido dulce, rico y saludable sin esperar nada más y más aun si no engorda y nos sacia la necesidad de azúcares. Les dejo aquí una receta sabrosa para comenzar la primavera. ¡Que disfrutéis!
3 abril, 2016
café recetas setas saludable

El súper alimento que deberías agregar a tu café

Cuando pensamos en el café, lo último que se nos ocurre añadirle es una seta. Sin embargo, existen muchas setas con propiedades medicinales y beneficios nutricionales. Por ejemplo, el hongo chaga, rico en antioxidantes, reduce la inflamación en el cuerpo; el reishi mejora la salud del corazón reduciendo el nivel del colesterol LDL; el cordyceps […]
3 abril, 2016
batido chocolate energía sano

Un batido energético para empezar la semana con buen pie

¡Por fin ha llegado el súper batido de chocolate para levantar el ánimo y estimular el buen humor! Ya sabemos que el chocolate nos gusta, pero también, el cacao es un alimento rico en triptófano, lo que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. Si además de este delicioso ingrediente, añadimos a nuestro batido […]
8 abril, 2016

6 ingredientes naturales para cocinar al horno & una deliciosa receta

Si estás en pensando en hacer una dieta vegana o si simplemente quieres adoptar una dieta a base de vegetales para sentirte mejor, ya verás que encontrar recetas de platos al horno sin huevos ni lácteos es todo un reto. Por eso, te propongo unos ingredientes sabrosos y ricos en nutritivos para sustituir algunos alimentos:
8 abril, 2016
cookies chocolate almendras desayuno

Cookies de cacao y almendras para un desayuno vegano y sin gluten

Como bien sabemos, el desayuno es la comida más importante del día ya que gracias a él, se ponen en marcha las funciones metabólicas para que el cuerpo tenga la energía suficiente para funcionar adecuadamente todo el día. Ahora, es verdad que comerse un bollo de camino al trabajo es muy práctico, pero no es […]
9 abril, 2016
brownie batata receta saludable

Brownies de patata dulce sin gluten.¡Deliciosa receta!

La patata dulce (batata o boniato en algunos países) se ganó hace ya tiempo su reputación como alimento delicioso, sin embargo, además de su rico sabor, es muy buena para tu salud, ya que es rica en minerales esenciales como hierro y magnesio, vitaminas C y D, potasio y antioxidantes. Lo que tal vez no […]
15 abril, 2016
beber agua frutas especias

Convierte tu agua en una tónica con estas 5 recetas

Ya sabemos que beber agua es fundamental para nuestra salud, dado que nos aporta una serie de beneficios y virtudes esenciales, pero beber tanta agua puede ser aburrido, ¿no? Por eso os propongo varias recetas de infusiones con frutas frescas y hierbas, para que beber agua sea más divertido:
16 abril, 2016
brownie chocolate dátiles saludable

Cómo hacer unos brownies veganos y sin gluten con sólo 6 ingredientes

¿Que los brownies sólo existen para engordar? ¡Pues ya no! Descubre nuestra deliciosa receta para hacer unos brownies saludables y ricos en proteínas con sólo 6 ingredientes, ideales para satisfacer los antojos de media mañana o de la merienda, y también perfectos para picar antes del ejercicio físico. Pero te aviso, que no te echen […]
17 abril, 2016
pancake pera gluten crepes

Crepes de peras salteadas sin gluten

¿Te apetece comer unas crepes y no toleras el gluten? Pues ya tengo la receta ideal para ti. Estas crepes con peras salteadas son ligeramente dulces, sanas y deliciosas sin ser pesadas. Perfectas para un dulce desayuno. Crepes de peras salteadas y salvia con almendras Ingredientes 8-10 crepes (4 personas): 90 g de harina de […]
18 abril, 2016
chocolate batido energía

Batido sorpresa de chocolate con 4 ingredientes. ¡Facilísimo!

¿Ganas chocolate sin que tu consciencia te de la lata? ¡La receta que viene a continuación te va a sorprender por sus ingredientes, sus beneficios y su delicioso sabor a chocolate! Tu paladar nunca diría que lleva algo verde, pero tu cuerpo sí se dará cuenta de sus efectos. ¡Pruébalo!
23 abril, 2016
pasta mediterranea verdura fruta

El ingrediente clave de la dieta mediterránea + receta de pasta con pesto de brócoli

La base de la dieta mediterránea es muy sencilla ya que se trata de comer muchos alimentos frescos, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas, además de pescado, aceite de oliva y muchas especias frescas; unos alimentos ricos en antioxidantes, fibra y grasas saludables.
24 abril, 2016
receta sana quinoa acelgas

Comida sana en 15 minutos: ajos verdes & quinoa al curry

¿Qué es para ti una receta ideal? Personalmente, creo que es una receta que combina una comida sana, fácil, rápida, rica, saciante y nutritiva. Tal vez estés pensando que son muchos factores, pero la receta que viene a continuación cumple con todos estos requisitos, ya que incluye ajo, acelgas y curry, y se prepara en […]
24 abril, 2016
batido platano fresa energía

Un súper batido que te hará sentir fenomenal

¿Ganas de empezar el día con un batido lleno de súper alimentos? Te propongo una receta con ingredientes “originales” y muy nutritivos que estimularán tu sistema inmunológico y tu energía.