Running Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
27 marzo, 2016
correr caminar ejercicio sano

Cómo empezar a correr incluso si no te gusta hacer cardio

Cuando hablamos de correr, no se trata de velocidad, de distancia o de batir un record, sino de poner un pie delante del otro, pasear y crear un hábito sano. Si no te gusta hacer cardio, tienes que empezar con algo muy simple, para motivarte y adoptar esta filosofía. A continuación, os propongo algunos trucos:
25 abril, 2016
ejercicio fisico mental deporte

3 preguntas para ayudarte a encontrar el ejercicio físico perfecto para ti

Entre el trabajo, la familia, la vida social y todo lo que tenemos que hacer en un día, a veces nos resulta difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Sabemos que la actividad física es necesaria para nuestro bienestar físico y mental, pero una vez encontramos los huecos en la agenda, no sabemos qué actividad […]
19 mayo, 2016
pareja entrenamiento bienestar meditar

Cómo usar tu relación para estar más en forma que nunca

Una relación que funciona es una relación en la que ambas partes sienten que se han convertido en la mejor versión de sí mismos sólo por estar juntos, y desean evolucionar y crecer el uno al lado del otro. De hecho, apoyarse en todos los aspectos y mantenerse en forma juntos son dos puntos claves […]
24 junio, 2016
running-cardio

Cardio + Cardio + Cardio = ¿Pérdida de grasa? ¿Mejora física? Aclaremos esto…

Muchas personas caen en el falso mito “cuanto más ejercicio aerobio realices, mejor”. Pues es totalmente incorrecto pensar que mientras más ejercicio cardiovascular realice una persona, más grasa quemará y más cerca estará de su objetivo, en el caso de que sea ese. Antes de todo, aclarar, que hay determinados deportistas que únicamente se dedican […]
8 julio, 2016
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El ABC para un abdomen plano

Hoy quiero hablaros sobre una zona del cuerpo muy buscada por muchas chicas: el abdomen. Hay mujeres que se contentan con tener un vientre plano, y otras que  desean conseguir un abdomen marcado. ¿Cómo lo podéis conseguir? Lo primero de todo,  no obsesionarse con “matarse a hacer abdominales”, ya que no sólo  es un trabajo […]
28 julio, 2016
gemanutrafit-sentadilla

¿Poco tiempo para practicar deporte? ¿Le dedicas demasiado tiempo a ello? Analicemos ambas situaciones…

Hoy quiero hablaros sobre el tiempo que se dedica a ejercitar el cuerpo en el gimnasio. ¿Cuánto tiempo empleáis en ello? ¿Sois de las que pueden estar horas y horas entrenando o entrando a clases dirigidas como si no hubiera un mañana?, o simplemente ¿entrenáis lo necesario sin la necesidad de vivir en el gimnasio? Muchas […]
23 septiembre, 2016

Los 5 mitos mas grandes del Running

No te creas todo lo que dicen del Running, ni lo bueno ni lo malo. ¿Quieres saber lo que piensa alguien como tú que repentinamente se transformó en corredora de maratones?