Yoga Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Yoga terapéutico dieta peso

Yoga terapéutico para bajar de peso

Actualmente, el sobrepeso y la obesidad son unos de los mayores problemas de nuestra sociedad. Llega un momento en el que las dietas ya no funcionan, la rutina genera estrés, y entramos en un bucle infernal, olvidándonos que más allá del peso, existe una causa a la que tenemos que llegar para alcanzar un equilibrio […]
17 febrero, 2016
Yoga posturas beneficiosas

Si solo haces 5 posturas de Yoga, que sean éstas

El yoga es una práctica milenaria que cada vez más gente aplica en su vida diaria. Existen diferentes tipos de yoga, con características distintas, para satisfacer las necesidades y los gustos de cada uno. Lo importante siendo siempre disfrutar. Ahora, si tuviera que elegir cinco posturas (o asanas) aplicables a todo el mundo, serían las […]
29 febrero, 2016
comida dieta salud día

Lo que como en un día

Porque una dieta equilibrada es la base fundamental para un cuerpo sano, Lisa Hayim, dietista registrada y fundadora de The WellNecessities, comparte con nosotros unos consejos nutricionales.
8 marzo, 2016
respiración concentración emocional espiritual

5 ejercicios de respiración para mejorar tu concentración

En la sociedad de hoy en día, es muy fácil dejarse llevar por el ritmo acelerado y el estrés, lo cual afecta luego a todo el sistema nervioso. Sin embargo, no se trata de un problema irremediable, y Pranayama, o la respiración yoguita, tiene la capacidad de abrir otra puerta al sistema nervioso a través […]
13 marzo, 2016
pilates zen equilibrio mente cuerpo

5 movimientos de pilates que deberías hacer cada día

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que todos pueden practicar. Ya que se trata de mover su cuerpo con total seguridad y eficacia, a su ritmo, según el nivel de condición física de cada uno, Pilates es de gran beneficio para la postura, la fuerza del core, la definición muscular, la circulación, […]
28 marzo, 2016
relajación estrés trabajo dormir

9 maneras de relajarse tras un día de locura

¿A quién no le gustaría poder desconectar y relajarse en un plis después de un día duro e intenso de trabajo? La realidad es que descansar es esencial para llevar una vida sana y equilibrada. Sin embargo, nos puede parecer complicado algunas veces tumbarse en el sofá cuando tenemos que terminar un trabajo, poner una […]
3 abril, 2016
Adho Mukha Svanasana

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

  “El yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma”.
25 abril, 2016
ejercicio fisico mental deporte

3 preguntas para ayudarte a encontrar el ejercicio físico perfecto para ti

Entre el trabajo, la familia, la vida social y todo lo que tenemos que hacer en un día, a veces nos resulta difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Sabemos que la actividad física es necesaria para nuestro bienestar físico y mental, pero una vez encontramos los huecos en la agenda, no sabemos qué actividad […]
2 mayo, 2016
meditar caminar yoga movimiento

Cómo meditar si no puedes estar quieta

¿Te cuesta sentarte y no moverte para meditar? No pasa nada, no hace falta permanecer sentada para una sesión de meditación. Puedes abrir tu tercer ojo y ser tan consciente en movimiento como quieta. Sólo se trata de ser más consciente y tener la mente clara.
2 mayo, 2016
amigas espiritual relación vida

Cómo conocer a gente que entienda tu lado espiritual cuando te sientes sola

Es muy normal pasar por alguna crisis al llegar a una cierta etapa de su vida, una etapa en la que salir de fiesta ya no es nuestra prioridad y en la que sentimos que nuestros amigos no nos aportan en ese momento lo que necesitamos. Esa etapa suele coincidir con una sed de espiritualidad, […]
4 mayo, 2016
ansiedad consejos alegría aromaterapia

6 técnicas holísticas para calmar la ansiedad y el estrés

La ansiedad es, hoy en día, uno tipo de epidemia que ya no sorprende a nadie. Llega poco a poco o golpea de repente. Independientemente de su origen, la persona que sufre ansiedad o estrés se ve víctima de un cambio de ánimo profundo. Sin embargo, con fuerza de voluntad y unos rituales de auto-cuidado, […]
5 mayo, 2016
obesidad peso salud claves

Las 7 claves para perder peso

La obesidad no es una fatalidad, incluso si tienes antecedentes familiares. En algunos casos, es cierto que los genes pueden ser una predisposición para la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede evitar con una cierta dieta y ejercicio.
23 mayo, 2016
meditar embarazada nauseas beneficios

Una meditación para aliviar las náuseas de la mañana durante el embarazo

Ya se ha demostrado que el yoga y la meditación tienen numerosos beneficios para una mujer embarazada y su bebé. Entre otros, ayuda a dormir mejor y a reducir el dolor de espalda. Pero no es todo. ¿Sabías que también te podía ayudar a aliviar las famosas náuseas de la mañana que tanto te fastidian?
25 mayo, 2016
peso felicidad meditar yoga

5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo y ser realmente feliz

¿Te parece que tienes una relación complicada con la comida y además te sientes culpable cada vez que comes ciertos alimentos? Desafortunadamente, somos muchas en esta situación. Solemos pensar que estaremos más felices si perdemos algunos kilos, pero no es así. Nos obsesionamos con las dietas y nos olvidamos de lo que realmente importa: nosotras. […]
5 junio, 2016
Anjaneyasana

Yoga playlist #1

27 junio, 2016
yoga vida alimentación respiración

Cómo comer, dormir y respirar como un yogui

Hoy en día, mucha gente ya ha integrado el yoga como practica y estilo de vida, pero otras personas aún no lo han hecho por intimidación o por miedo a no ser flexibles. Sin embargo, evitar algo porque no sabes hacerlo sólo te impide crecer y aprender. Y por eso mismo, si aún no has […]
28 junio, 2016
Anjaneyasana

Yoga # 2

1 julio, 2016
finde relax cuidado desconexión

5 elementos esenciales para un findesconexión perfecto

Si no puedes escaparte de vacaciones este verano por falta de tiempo, de dinero, o por lo que sea, ¿qué te parece organizar un findesconexión? Un findesconexión para recuperar el sueño que te falta, empezar un nuevo libro, dedicarle tiempo a tu hobby y darte todos los lujos que quieras.
6 julio, 2016
yoga errores relajación beneficios

3 errores que tal vez estés haciendo con el yoga & cómo corregirlos

Si te levantas cada mañana para una sesión de yoga y sientes que no estás más flexible, que tus posturas son aún muy rígidas y que estás más estresada que nunca, ¡no te frustres! Tal vez sea porque te estás equivocando con ciertos hábitos, y sólo sea cuestión de rectificarlos. Mira si entras en el […]
8 julio, 2016
gemanutrafit-abdomen

El ABC para un abdomen plano

Hoy quiero hablaros sobre una zona del cuerpo muy buscada por muchas chicas: el abdomen. Hay mujeres que se contentan con tener un vientre plano, y otras que  desean conseguir un abdomen marcado. ¿Cómo lo podéis conseguir? Lo primero de todo,  no obsesionarse con “matarse a hacer abdominales”, ya que no sólo  es un trabajo […]