Meditación Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Medita y cambia tu vida

Medité durante un año y mi vida cambió

Como muchas de nosotras, no soy ninguna experta en cuanto a meditación. De hecho, era de las que pensaba que los beneficios de la meditación eran un mito y que nunca llegaría a practicarla, hasta que un día, entendí que mi vida tenía que cambiar drásticamente. Varias personas de mi entorno me comentaban las numerosas […]
15 febrero, 2016
Meditar en la vida cotidiana

Mi práctica de la meditación

Nuestro último propósito de hoy es ayudar a que seamos más felices, accediendo a nuestra espiritualidad y buscando nuestro verdadero objetivo. Eso implica evidentemente incluir la meditación en nuestra vida cotidiana. Te dejamos una guía.  
7 marzo, 2016
ritual mañana feliz-optimista día

4 rituales mañaneros que te harán feliz todo el día

¿Quién no quiere ser feliz y alejar los pensamientos negativos de su día a día? Es obvio que todos aspiramos a este tipo de vida, pero no todos no permitimos tener las herramientas necesarias para conseguirlo. Es cierto que mantener una actitud positiva todo el tiempo no es fácil y primero hay que tener una […]
8 marzo, 2016
respiración concentración emocional espiritual

5 ejercicios de respiración para mejorar tu concentración

En la sociedad de hoy en día, es muy fácil dejarse llevar por el ritmo acelerado y el estrés, lo cual afecta luego a todo el sistema nervioso. Sin embargo, no se trata de un problema irremediable, y Pranayama, o la respiración yoguita, tiene la capacidad de abrir otra puerta al sistema nervioso a través […]
22 marzo, 2016
ansiedad estres pensamiento tiempo

La importancia de programar un “tiempo de preocupación” cada día

El estrés y la ansiedad son unos de los temas más actuales en nuestra sociedad y no creo equivocarme si digo que todos hemos pasado en algún momento por ello, sea por culpa del trabajo, de los hijos, de la pareja o de los problemas económicos. Unos estudios han demostrado que, en realidad, nuestros problemas […]
25 marzo, 2016

Meditar antes de hacer ejercicio para combatir la depresión

La depresión es un trastorno mental que, desafortunadamente es muy común en la sociedad de hoy en día. Uno se siente abatido, infeliz, invadido por pensamientos tristes y dolorosos, y no sabe cómo remontar. Unos de los remedios posibles son, como ya lo sabemos, la meditación y el ejercicio, que ayudan a salir de este […]
28 marzo, 2016
trabajo estrés meditación consciente

Meditar en el trabajo te hará más productiva

Cada vez más empresas promocionan los beneficios de la meditación en el trabajo, e incluso ponen a disposición de los empleados unas salas para meditar. De hecho, se ha demostrado que esta práctica ayuda a mejorar la memoria y la concentración, a controlar las emociones, a reducir el estrés, y por lo tanto a trabajar […]
1 abril, 2016
meditar calma lugares tranquilidad

10 lugares en los que puedes meditar

Hoy en día, se habla cada vez más de los numerosos beneficios de la meditación sobre nuestra salud y nuestra vida en general. Meditar nos provoca cambios fisiológicos y también físicos, además de ayudarnos a manejar el estrés y otras emociones. Y como colmo, la meditación nos enseña a vivir de forma consciente el momento, […]
12 abril, 2016
hijos familia meditación estrés

Una práctica que os hará mejores padres

Ser padres es uno de los roles más importantes en la vida. Sin embargo, requiere mucho esfuerzo y recursos, y cuando hablo de recursos, no hablo solamente de recursos económicos, sino de recursos para hacer malabarismos con el tiempo, las diversas actividades de los niños, el trabajo, la planificación, etc. Las exigencias son altas, y […]
14 abril, 2016
meditación matinal felicidad gratitud

Meditación matinal para mejorar tu día entero

En la vida, existen dos tipos de personas: los que se levantan sin problema al oír el primer bip del despertador, en plena forma y sonrientes, y los que no pueden ni con su alma, dejan sonar el despertador por lo menos media hora y no pueden hablar hasta después del primer café.
15 abril, 2016
feliz cuerpo alma rutina

9 hábitos positivos para tener una vida feliz

La felicidad es seguramente algo que todos queremos alcanzar, aunque no siempre sabemos cómo hacerlo. Solemos pensar que es un privilegio que sólo toca a algunos, y nos olvidamos que gran parte de la felicidad depende de nosotros. Tenemos el poder de cambiar la suerte y perseguir la felicidad, que tanto buscamos.
19 abril, 2016
meditación peso ideal consciencia

3 maneras de meditar para ayudarte a alcanzar tu peso ideal

Ya sabemos que la meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu, sobre todo cuando sufres estrés. Lo que tal vez no sabes es que la meditación también te puede ayudar a controlar tu peso, y te explico cómo.
22 abril, 2016
meditación-espiritual intuición

Accede a tu sexto sentido con estas 4 prácticas que alimentarán tu intuición

Todos podemos conectar con nuestro sexto sentido, nuestra intuición, pero a veces necesitamos ayuda para lograrlo. Por eso, os propongo cuatro tips que os permitirán activar y conectar con vuestro sexto sentido, abriendo vuestros canales psíquicos.
25 abril, 2016
meditar autoestima feliz

Cómo la meditación te puede ayudar a quererte y a alcanzar tu peso ideal

Ya sabemos que los beneficios de la meditación son infinitos, tanto para el cuerpo como para la mente. Meditar nos puede ayudar a aliviar la ansiedad, mejorar nuestra concentración, incrementar las emociones positivas, etc. Sin embargo, solemos olvidarnos de un importante beneficio: mejorar la autoestima y ayudar en la pérdida de peso.
26 abril, 2016
amor relación positivismo

Cómo encontrar al amor que te mereces

¿Por qué acumulamos relaciones predestinadas al fracaso? A menudo, atraemos a gente que reflejan una parte de nosotros mismos que necesita sanarse. Por eso, si aprendemos a querernos más y si nos sentimos sanos, las relaciones sanas vendrán solas. Al fin y al cabo, ¿no existe la Ley de la Atracción?
29 abril, 2016
meditación padres hijos respirar

Cómo enseñar fácilmente a tus hijos a meditar

¿Sabías que los niños son meditadores naturales? Pues sí, aunque no sean conscientes de ello, los niños están profundamente conectados con el mundo que les rodea y con el momento presente. Por eso, enseñar a meditar a niños es muy fácil porque ya tienen las herramientas necesarias en sus manos. Sólo hay que hacer algunos […]
2 mayo, 2016
meditar caminar yoga movimiento

Cómo meditar si no puedes estar quieta

¿Te cuesta sentarte y no moverte para meditar? No pasa nada, no hace falta permanecer sentada para una sesión de meditación. Puedes abrir tu tercer ojo y ser tan consciente en movimiento como quieta. Sólo se trata de ser más consciente y tener la mente clara.
5 mayo, 2016
inflamación cuerpo peso salud

7 maneras de reducir la inflamación crónica que no tiene nada que ver con la dieta

¿Conocías la existencia de la inflamación crónica? Si, a pesar de cuidar mucho tu alimentación y de hacer ejercicio sufres obesidad u otra enfermedad como la diabetes, la inflamación crónica puede ser la culpable, y es importante tomársela en serio ya que puede dañar seriamente tus órganos, además de regalarte unos kilos de más.
7 mayo, 2016
belleza piel energía meditación

La clave que le falta a tu rutina de belleza

Cuando hablamos de rutina de belleza, lo primero que nos viene a la mente son principalmente cremas y otros productos costosos que nos prometen una piel joven y radiante. En realidad, el secreto de la belleza es meditar. Se ha demostrado que la meditación tiene el poder de frenar el reloj biológico y el proceso […]
10 mayo, 2016
autocuidado feliz bienestar meditar

El cambio de perspectiva que transformará tus prácticas de autocuidado y te hará más feliz

El autocuidado es un tema muy actual que nos interesa a todas las que queremos llevar una vida más feliz y más saludable, y por eso peleamos para hacer huecos en la agenda y ocuparnos de nosotras. Sin embargo, mantenerse con alguna actividad nos puede costar y nos vemos fácilmente distraídas por otras tareas rutinarias. […]