Bienestar Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Habitos para una vida Feliz y saludable

7 Hábitos que me hacen estar Felíz y Saludable a diario

¿Quién no ha sentido por lo menos una vez esa necesidad de cambiar su estilo de vida, de conseguir un cierto equilibrio? Está claro que la rutina y las circunstancias de la vida no ayudan siempre, ¡pero dejemos de poner excusas! Todos podemos incluir a nuestro día a día unos hábitos fáciles, que nos permitirán […]
15 febrero, 2016
Medita y cambia tu vida

Medité durante un año y mi vida cambió

Como muchas de nosotras, no soy ninguna experta en cuanto a meditación. De hecho, era de las que pensaba que los beneficios de la meditación eran un mito y que nunca llegaría a practicarla, hasta que un día, entendí que mi vida tenía que cambiar drásticamente. Varias personas de mi entorno me comentaban las numerosas […]
15 febrero, 2016
Meditar en la vida cotidiana

Mi práctica de la meditación

Nuestro último propósito de hoy es ayudar a que seamos más felices, accediendo a nuestra espiritualidad y buscando nuestro verdadero objetivo. Eso implica evidentemente incluir la meditación en nuestra vida cotidiana. Te dejamos una guía.  
15 febrero, 2016
Yoga terapéutico dieta peso

Yoga terapéutico para bajar de peso

Actualmente, el sobrepeso y la obesidad son unos de los mayores problemas de nuestra sociedad. Llega un momento en el que las dietas ya no funcionan, la rutina genera estrés, y entramos en un bucle infernal, olvidándonos que más allá del peso, existe una causa a la que tenemos que llegar para alcanzar un equilibrio […]
16 febrero, 2016

Los secretos de Elle Macpherson para verse y sentirse bien a cualquier edad

La supermodelo y mujer de negocios australiana de 51 años, Elle Macpherson, siempre ha sido una apasionada del bienestar fácil y accesible para todos. Por eso, nació su último reto, WelleCo, una línea de polvos alcalinizantes y suplementos, cuyo objetivo es de convertirse en una marca de estilo de vida saludable. Super Elixir, su producto […]
16 febrero, 2016
Habitos Saludables ahorrar

10 Hábitos saludables para ti y tu bolsillo

¿Quién no ha empezado el año (éste o el pasado) pensando en nuevos propósitos? Si ves que tus propósitos te agobian en vez de motivarte, intenta hacer una lista de pequeños objetivos a corto plazo. Eso te puede ayudar a ver qué hábitos son más viables a largo plazo y adoptar unos cambios que lo […]
16 febrero, 2016
Rituales aumentar confianza seguridad

5 Rituales para el cuidado de tu confianza

Hoy en día, solemos pensar que vivimos en un mundo material basado en acciones y resultados, o sea un mundo exterior que nos crea a menudo una sensación de falta de reconocimiento. Sólo si prestamos atención a nuestro interior, podremos llegar a aceptar y amar nuestro cuerpo y nuestra mente.   Teniendo en cuenta el […]
16 febrero, 2016
baja autoestima consejos mejorar

5 Señales de una Autoestima Baja & Cómo cambiarlo

¿Te has preguntado alguna vez por qué no tienes otra vida? ¿Qué has hecho para merecer esta mediocre vida? Si piensas que no mereces ser feliz, está claro que tienes la autoestima por los suelos, y hay que remediar rápidamente antes de hacerte más daño, porque tienes dos opciones: reaccionar y recuperar la vida que […]
17 febrero, 2016
Yoga posturas beneficiosas

Si solo haces 5 posturas de Yoga, que sean éstas

El yoga es una práctica milenaria que cada vez más gente aplica en su vida diaria. Existen diferentes tipos de yoga, con características distintas, para satisfacer las necesidades y los gustos de cada uno. Lo importante siendo siempre disfrutar. Ahora, si tuviera que elegir cinco posturas (o asanas) aplicables a todo el mundo, serían las […]
17 febrero, 2016
Hábitos energía salud bienestar

7 trucos para cambiar tu estilo de vida y aumentar tu energía

¿Te falta energía, tu motivación se ha escapado y estás siempre cansada? Si estos síntomas te suenan familiares, ¡no lo aceptes ni te asustes! Son síntomas más que frecuentes hoy en día, pero te puedo dar algunos trucos para combatirlos y darte el impulso que tanto necesitas.
17 febrero, 2016
Legumbres comida sostenible nutritiva

El grupo de alimentos que puede mejorar tu salud y la del medio ambiente

Hoy en día, uno de los temas más extendidos es el del cambio climático. Muchos de nosotros pensamos que, a nivel particular, poco se puede hacer, sin embargo, podemos cambiar lo que ponemos en nuestro plato por una dieta más sana para nosotros y también para el medio ambiente.
18 febrero, 2016

Hummus de aguacate con un toque de jalapeño

Si te gusta el hummus pero quieres cambiar de la receta tradicional, se te caerá la bava con la que sigue. El hummus de aguate es más cremoso aún y el jalapeños le da el toque perfecto. Lo podrás disfrutar con verduras crudas, galletas saladas, o lo que te apetezca.
18 febrero, 2016
Ensalada lentejas receta saludable

Almuerzo de tupper fácil y sano: remolacha + ensalada de lentejas

Tanto la remolacha como las lentillas se pueden transportar fácilmente si necesitas prepararte un tupper para llevarlo al trabajo, por ejemplo. Aparta la rúcula y el aliño y disfrutarás de un rico almuerzo.
19 febrero, 2016
ejercicio abdominales rodilla salud

5 ejercicios abdominales con un rodillo de espuma

En todas las variantes de fitness que existen, hoy vamos a añadir una en la que el rodillo de espuma es la estrella. Se trata de estirar, de equilibrar y de dar un sentido de 3 dimensiones a los laterales del cuerpo. Por eso, nos centraremos en la fascia y el tono de los músculos, […]
19 febrero, 2016
Depresión vencer feliz mente

Unos ejercicios para ayudarte a vencer la depresión

Todos sabemos que el ejercicio físico es una solución efectiva para levantar el ánimo, sin embargo, se ha demostrado recientemente que el boulder podría ser un verdadero tratamiento contra la depresión, ya que ayuda a resolver problemas con más personas. A continuación, 3 razones por las cuales la actividad física es beneficiosa:
20 febrero, 2016
Feliz atractiva autoestima sana

Porqué soy más feliz, más sana y más atractiva sin anticonceptivos hormonales

Muchas mujeres están convencidas de que se sienten más atractivas cuando toman anticonceptivos hormonales. Es verdad que la píldora favorece una piel más limpia y unos pechos más grandes, sin embargo, cuando yo dejé de tomarla, empecé por fin a sentirme yo misma, sexy y feliz.
24 febrero, 2016
Limpiar cuerpo comida fiesta

8 consejos de un nutricionista después de un fin de semana de excesos

Si te has pasado con las pizzas y el chocolate este fin de semana, ahora hazles caso a los consejos de nuestros.
24 febrero, 2016
Leche materna a distintas horas

Cómo una foto de leche materna se hace viral

Hoy en días, las fotos de lactancia materna ya no son ningún tabú y las mujeres enseñan con orgullo y sin vergüenza cómo alimentan a sus hijos, ya que tienen la suerte de poder hacerlo. Sin embargo, hasta el día de hoy, nadie había sacado una foto de la leche materna, cosa que sí ha […]
25 febrero, 2016
Comida dieta salud able

10 cosas a tener en cuenta si piensas hacer la dieta del Factor F

¿Cuántas dietas diferentes hemos seguido? Efectivamente las dietas son como la moda, van y vienen, pero la dieta del Factor F tiene otro enfoque y se basa en un conocimiento científico de la anatomía y de la fisiología, cosa que no sigue ninguna tendencia. Por esta razón, esta dieta ya ha ayudado a miles de […]
25 febrero, 2016
Fruta verdura colores nutrientes saludable

Qué comer para una piel mejor que nunca

Siempre nos han dicho de comer verdura, sin embargo, rara vez nos han hablado de las increíbles propiedades de los colores de los alimentos, que también juegan un papel importante en nuestra salud.