Mujer Cuerpo y Mente - ¡Sé feliz! ¡Vive! ¡Ama! ¡Respira!
24 julio, 2016
té belleza piel limpiar

5 tés para lucir una piel radiante

La piel siendo el órgano más grande del cuerpo, puede absorber muchos ingredientes, como por ejemplo todos los químicos tóxicos que encontramos en las cremas, perfumes, etc. Pero es importante recordar que la piel es también el espejo de todo nuestro organismo, y que, con una dieta adecuada y unos rituales de belleza, se puede […]
23 julio, 2016
gemanutrafit_brazos

¡No tengas miedo a entrenar brazos!

¿Sois de aquellas chicas que dejan a un lado el entreno de brazos y espalda? Como siempre, intento transmitir el beneficio que conlleva incluir en tu día a día unos hábitos de vida saludables, siempre y cuando se lleve de una forma equilibrada. He hablado de ello desde el punto de vista de la alimentación, […]
22 julio, 2016
cúrcuma beneficios usos ideas

10 ideas fantásticas para añadir más cúrcuma en tus platos y en tu vida

La cúrcuma es una planta medicinal, estrella de la medicina alternativa, que se usa cada vez más en la comida occidental. Es una increíble fuente de nutrientes saludables, y ofrece numerosos beneficios; ayuda a prevenir del cáncer, alivia los dolores de la artritis, ayuda a prevenir el Alzheimer, mejora la digestión, reduce el nivel del […]
21 julio, 2016
relación pareja emoción vida

4 consejos para crear y mantener una relación consciente y duradera

Muchas relaciones de pareja empiezan con diversión, emoción, aventura y alegría, para luego caer en una rutina en la que nada de eso existe. De hecho, al principio, te encanta todo de tu pareja y te hace sentir más viva que nunca. Pero desafortunadamente, con el paso del tiempo, acabas irritada con cada uno de […]
21 julio, 2016
cansancio hormonas estrés energía

Señales de que tienes fatiga adrenal

¿Estás muy cansada últimamente y tu energía depende de la cafeína, del azúcar y otras bebidas energéticas? Tal vez pienses que un complemento multivitamínico es tu solución, sin embargo, uno de los mayores motores del cansancio proviene de las glándulas suprarrenales, y si no buscas por qué estas glándulas están agotadas, seguirás cansada. (Leído 215 […]
20 julio, 2016
súperalimentos-salud dieta guindilla chocolate

Aguacate, chocolate y más súper alimentos que deberías consumir

Hoy en día, todo el mundo habla de los súper alimentos, pero ¿qué son realmente? En realidad, no existe ninguna definición precisa, pero sí sabemos que se trata de alimentos que parecen ser milagrosos para nuestra salud. Por eso, os propongo a continuación, una pequeña lista de estos alimentos que merecen ser consumidos y disfrutados […]
20 julio, 2016
viaje solitario turismo experiencia

Consejos sobre cómo tener un exitoso viaje en solitario

¿Quién dice que viajar en solitario es aburrido? Si has decidido viajar sol@ este año, te aseguro que has tomado una excelente decisión y que no te arrepentirás ya que viajar en solitario te puede ofrecer un sinfín de opciones, te ayuda a hacerte sentir mejor, y a vivir nuevas experiencias muy enriquecedoras. (Leído 142 […]
20 julio, 2016
café aceite coco energía nutrientes

¿Qué tienes que añadir a tu café para tener más energía todo el día?

El café. Una bebida que se bebe en el mundo entero, por la que se juntan los amigos y las familias, que nos ofrece antioxidantes y vitamina B2, y cuyo olor nos despierta y nos deleita por la mañana. Sin embargo, a pesar de sus cualidades, el café carece de nutrientes, y por eso, el […]
19 julio, 2016
amor vida feliz relación

¿AMORES In- estables?

Ayer, mientras desayunaba en Florencia un panini de prosciutto con un capuccino descafeinado con leche de soja… Sí, lo sé, hubiera sido más fácil pedir a un elefante que me hiciera un cortado, pero ¿qué le voy a hacer si soy así?. Estaba desayunando este híbrido de café tan rico que preparan en Italia y leí […]
19 julio, 2016
masturbación sexo orgasmo beneficios

Por qué la masturbación mejora tu vida

Según terapeutas del sexo y relaciones, la masturbación es y desde siempre ha sido parte de los seres humanos, y proporciona numerosos beneficios tanto a las personas individuales como a las relaciones. (Leído 408 veces, 1 veces hoy)
19 julio, 2016
jugodetox

¿Jugos o Licuados?

¿Cuáles son los beneficios que nos proporcionan los jugos détox? Se asimilan fácilmente, y cuando tu sistema no está cargado con el trabajoso proceso de la digestión, es libre de dirigir esa energía hacia otras tareas, como la eliminación de residuos, y la reparación de tejidos. Los vegetales están llenos de vitaminas y minerales, y […]
18 julio, 2016
sueño dormir salud descanso

Cómo convertir tu dormitorio en un santuario del sueño

El sueño es esencial para la salud física, mental y emocional. Si no tienes un sueño reparador o si no duermes suficiente, tanto tu cuerpo como tu mente se verán afectados, así que no le quites importancia a la calidad de tu sueño, y haz lo posible para recibir todos los beneficios del sueño y […]
18 julio, 2016
vacaciones saludable hábitos ejercicio

Cómo pasar unas vacaciones saludables y maravillosas

Llevas meses esperando tus vacaciones, te has esforzado con la operación bikini, has aguantado en el trabajo, y por fin ha llegado el día para que puedas relajarte, cuidarte, divertirte y recargar las pilas. ¡Te vas de vacaciones! Aunque sea el momento perfecto para complacerte, sería una pena olvidarte por completo de todos los hábitos […]
18 julio, 2016
pesadillas sueño estrés relax

No volverás a tener pesadillas con estos 3 consejos

Una pesadilla es un sueño que te causa miedo y/o ansiedad y del que te despiertas habitualmente con mal cuerpo. Las pesadillas no suelen llegar por casualidad, sino que están liadas a un trauma o una situación estresante que te niegas a reconocer o aceptar. (Leído 151 veces, 1 veces hoy)
17 julio, 2016
colorear stabilo

10 min diarios para ser más feliz

(Leído 141 veces, 1 veces hoy)
17 julio, 2016
esencias flores aliviar regla

Cómo las esencias de flores pueden calmar el dolor menstrual

¿La regla te deja agotada, hinchada y dolorida? Algunas mujeres sufren mucho en ese momento del ciclo en el que suelen calmar los síntomas con ibuprofeno. Sin embargo, esa no es la solución más saludable, ya que resulta que las flores, o mejor dicho las esencias de flores pueden aliviarte de forma natural y muy […]
16 julio, 2016
niños alegría felicidad adultos

7 cosas que mis hijos me han enseñado sobre la felicidad

Si bien intentamos educar a nuestros hijos de la mejor manera posible y enseñarles unos valores para ser felices en la vida, lo que ellos nos pueden enseñar es igual de importante y nos puede aportar muchísimo. (Leído 154 veces, 1 veces hoy)
16 julio, 2016
manos uñas cuidado salud

5 maneras de tener unas manos naturalmente bonitas y sanas

Hagas lo que hagas en la vida, tus manos siempre estarán expuestas y contarán mucho de ti y de tu salud. Mostrarán tu edad, si te cuidas, si estás nerviosa y te muerdes las uñas, si tienes alguna enfermedad y tu estado en general. Por eso, y por todo lo que hacen tus manos por […]
15 julio, 2016
estrés alegría alimentación relax

4 pequeños ajustes para quitar las energías negativas & convertir tu casa en un espacio de relajación

Desafortunadamente, el estrés y la ansiedad son parte de nuestra vida. Nos sentimos solos a pesar de estar rodeados de gente, y poco a poco los pensamientos negativos nos ganan. Pero no olvidemos que los seres humanos son una especie tribal, con profundas raíces en la naturaleza, por eso, cuanto más cerca de la naturaleza […]
15 julio, 2016
ensalada verano melocotón balsámico

La fruta jugosa que no puede faltar en tu ensalada este verano

¿A quién no le gusta comer ensaladas fresquitas en verano? La verdad es que no hay nada mejor que una ensalada llena de nutrientes y vitaminas cuando hace calor, y, además, hay tantas opciones e variedades de ingredientes que es imposible aburrirse con una ensalada. Mi propuesta para hoy es una ensalada con melocotón tostado […]
15 julio, 2016
hábitos ansiedad cambios vida

El arte de transformar tu vida de verdad

Todos pasamos por una fase de nuestra vida en la que queremos y/o necesitamos hacer un cambio para sentirnos más felices. El problema es por dónde empezar, qué hacer y qué cambiar si disponemos de poco tiempo y poca energía. (Leído 202 veces, 1 veces hoy)
14 julio, 2016
migraña dolor remedios alternativos

5 tratamientos naturales para aliviar las migrañas

Si eres de las personas que suelen sufrir de migrañas, ya sabrás que existen varios detonantes posibles, y que no hay un sólo tratamiento para tratar todas las migrañas. También, tienes que saber que, aparte de la medicina convencional, existen numerosos remedios alternativos que te ayudan a reducir la frecuencia y la gravedad de la […]
14 julio, 2016
aromaterapia olores salud amor

El poder de la aromaterapia para conseguir lo que quieras – ¡No te lo pierdas!

El olfato es seguramente el sentido más emocional que tenemos. Es un camino directo hacia la memoria y un simple olor nos puede hacer viajar hacia momentos y emociones como la felicidad, la vulnerabilidad, la tristeza, etc. (Leído 94 veces, 1 veces hoy)
14 julio, 2016
corazón roto protección señales

22 señales de que tus bloqueos emocionales te impiden encontrar el amor verdadero

Sales de una relación complicada, estás dolida y ahora evitas el amor y las relaciones por el daño que te han hecho. Te has construido una barrera protectora y aunque pasara ahora a tu lado el amor de tu vida, tu instinto de protección te apartaría de él. De hecho, has eliminado de tu mente […]
13 julio, 2016
alimentos hormonas desequilibrio síntomas

5 alimentos que deberías evitar si tienes un desequilibrio hormonal

Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de algún desequilibrio hormonal, provocando una serie de síntomas como el acné, el aumento de peso, el insomnio, la depresión, el síndrome del ovario poliquístico, etc. Si eso te ocurre, lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación y limitar el consumo de lácteos y azúcar. Sin embargo, si eso […]
13 julio, 2016
ansiedad nervioso superar meditar

¿Te sientes nerviosa o tensa? 5 consejos simples para ayudarte a superarlo

Cada uno tiene sus momentos claves en los que se pone nervioso y siente ansiedad. Además de los momentos difíciles de la vida, algunas personas se pueden sentir abrumadas en ciertas situaciones específicas, como en un avión, en el mar, con perros, cuando tienen que hablar en público, etc. (Leído 197 veces, 1 veces hoy)
13 julio, 2016
curcuma bebida receta beneficios

Receta de una bebida de cúrcuma para luchar contra los radicales libres y la inflamación

En lo que se refiere a colores, y en el mundo del wellness, nos encontramos en medio de la época dorada de la cúrcuma. De repente, la especia amarilla parece estar en todas partes. La especia, parecida al jengibre, es la piedra angular de la cocina y la medicina Ayurveda del sur de Asia, y […]
12 julio, 2016
piel purificada limpia consejos

5 maneras fáciles y refrescantes para purificar tu piel en verano

La piel es el órgano más grande del cuerpo, y para poder purificarlo apropiadamente, es decir, para limpiar la suciedad de tus poros, debes empezar desde adentro. Notarás la piel más clara y limpia al comer mejor, evitar el azúcar y beber mucha agua. Una vez que tienes esa parte bajo control, puedes empezar a […]
12 julio, 2016
pareja ruptura ex arreglar

Cómo recuperar tu relación después de una ruptura

¿Has intentado alguna vez volver con un ex después de una separación tormentosa? Si es tu caso, no estás sola, ya que muchos lo hemos hecho, y hemos intentado llamar la atención de un ex de todas las maneras posibles (y no siempre positivas) para hacerle entender lo que se está perdiendo. (Leído 981 veces, […]
12 julio, 2016
colágeno piel pelo peso

¿Deberías de incluir más colágeno en tu dieta?

¿Ya has probado todas las dietas del mundo y ninguna te ha funcionado? Hoy en día existe un número infinito de dietas para adelgazar, y con tantos cambios de alimentación, nuestro cuerpo acaba sufriendo mucho, además de no conseguir los resultados deseados. ¿Y si pruebas ahora el colágeno? (Leído 449 veces, 1 veces hoy)
(Leído 5.861 veces, 2 veces hoy)