Semillas de calabaza ¡suma de beneficios! - Mujer Cuerpo y Mente
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Semillas de calabaza ¡suma de beneficios!

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Las semillas de calabaza aportan gran cantidad de beneficios. Entérate aquí sobre todas sus características.


Añadir un puñado de semillas de calabaza a tus comidas te aportará muchas ventajas, ¿quieres saberlas? ¡sigue leyendo!

  • Estas semillas tienen un alto contenido en Omega-3 y Omega-6, lo que favorecen al correcto funcionamiento del sistema inmunológico y neuronal.
  • ¡Rejuvenece tus células! Son un antioxidante natural, debido al contenido en vitaminas A y E.
  • Aportan gran cantidad de minerales, destacando entre ellos el Zinc, el cual juega un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos, por la acción que presenta sobre la insulina. Además favorece a la cicatrización de heridas.
  • ¡El contenido en fibra de estas semillas ayuda a saciar el apetito!

Fuente de omega-3 y 6, antioxidantes y gran contenido en minerales y fibra

¿Cuál es la mejor forma de consumirlas?

Se pueden consumir sin necesidad de hidratarlas y/o molerlas, aunque si queréis aprovechar al 100% de sus nutrientes, no está demás. En el caso de añadirlas en bebidas tipo smoothies, batidos, jugos verdes…, es conveniente remojarlas durante una noche y posteriormente escurrir y aclarar. A continuación se trituran en agua y se elimina el líquido restante con una tela. Verter la pasta obtenida en un vaso de agua y se refrigera hasta 3 días. Esta mezcla es la que se le añade a las bebidas que deseemos y ¡listo!

Otra forma menos laboriosa es espolvorear directamente en ensaladas, cremas vegetales, bol de frutas y cereales mañaneros, ¡ya al gusto personal!

Se pueden consumir directamente

¿A qué esperar para incluir estas semillas en tus comidas? ¡son perfectas para complementar tus platos de forma nutritiva!

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Gema Nutrafit
Gema Nutrafit
Mujer real, con cuerpo fitness, capaz de llevar un buen estilo de vida a la vez que tiene una profesión y vida social activa, que disfruta de cada momento del día.

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