Hoy en día, todos sabemos que una de las claves para estar sano es cuidar su alimentación y hacer ejercicio. Sin embargo, nos olvidamos que hay otro ingrediente igual de valioso para la salud, y es la amistad. Sí, los amigos son buenos para la salud.

Un estudio llevado recientemente por unos investigadores americanos, demostró que cuanta más vida social tienes a lo largo de tu vida, más sano serás y más tiempo vivirás. Es decir, no sólo importan las amistades que tengas de mayor, sino que también influyen sobre tu salud todas las relaciones que hayas tenido desde la adolescencia.

El estudio en cuestión se realizó sobre 14.000 personas a las que se les hizo un chequeo de salud completo (índice de masa corporal, peso, presión, etc.) y se les preguntó sobre varios aspectos de su vida social. Luego, miraron si la cantidad y la calidad de los lazos sociales tenían relación con algún marcador especifico de la salud, y llegaron a algunas conclusiones claves:

• La importancia de la red social de una persona, independientemente de su calidad, es importante para la salud para los adultos jóvenes y adultos mayores.

• Los adolescentes socialmente aislados se enfrentan al mismo riesgo de desarrollar inflamaciones que aquellos que no hacen ejercicio físico.

• Para los adultos de edad media, no importa la cantidad de amistades, sino los lazos en términos de apoyo e intensidad, es decir la calidad.

• Los adultos mayores socialmente aislados tienen más riesgo de desarrollar hipertensión que las personas con diabetes.

En definitiva, que los adolescentes y adultos jóvenes desarrollen una vida social rica y unas habilidades sociables para interactuar con los demás es tan importante como comer saludable y tener una actividad física. Por lo tanto, sigue llevando una vida sana y no subestimes el valor de tus amistades. Estarán a tu lado en los buenos y malos momentos, y también te aportarán muchísimo más a lo largo de toda tu vida.