28 julio, 2016
Hoy quiero hablaros sobre el tiempo que se dedica a ejercitar el cuerpo en el gimnasio. ¿Cuánto tiempo empleáis en ello? ¿Sois de las que pueden estar horas y horas entrenando o entrando a clases dirigidas como si no hubiera un mañana?, o simplemente ¿entrenáis lo necesario sin la necesidad de vivir en el gimnasio? Muchas […]
20 julio, 2016
¿Quién dice que viajar en solitario es aburrido? Si has decidido viajar sol@ este año, te aseguro que has tomado una excelente decisión y que no te arrepentirás ya que viajar en solitario te puede ofrecer un sinfín de opciones, te ayuda a hacerte sentir mejor, y a vivir nuevas experiencias muy enriquecedoras.
5 julio, 2016
¿Sabías que sólo un tercio de tu felicidad es genética y que el resto depende de ti? Es así, así que si estás decidida en cambiar tu estado de humor este verano, el sol, las vacaciones y la naturaleza te pueden ayudar, pero tú tendrás que poner también un poco de tu parte para vivir […]
29 junio, 2016
¿La meditación es parte de tu rutina, pero a veces no puedes meditar por falta de tiempo? No pasa nada. Es normal que algunos días te sea un poco complicado meditar al levantarte, antes de ir a trabajar y de empezar tu carrera diaria. Pero no te preocupes, también puedes meditar en el camino, sin […]
24 junio, 2016
¿Con ganas de un verano sexy, energético y divertido? Ahora que el verano ha llegado, es hora empezar a disfrutar de todo lo que te ofrece, es decir el aire libre, las salidas, los vestidos, el sol y los alimentos frescos y saludables.
17 junio, 2016
¿De qué depende tu salud? Obviamente, hay una parte predeterminada por tu código genético. Sin embargo, tu estilo de vida y el medio ambiente también juegan un papel muy importante y ayudan a determinar cómo tus genes se expresan y cómo envejecerás. En otras palabras, los trucos siguientes te pueden ayudar a optimizar tu salud […]
17 junio, 2016
¿Quién no tiene un mal día o incluso una mala semana de vez en cuando? Nos atrapan nuestras circunstancias y nos ataca el mal humor, es así. Para combatir los bajones, siempre nos hablan de lo que tenemos que hacer, como por ejemplo pensar en positivo, etc. Sin embargo, tal vez ayude también saber lo […]
12 junio, 2016
Estamos en junio y los niños están ya contando los días que quedan para las vacaciones. Si bien el verano es sinónimos de diversión, es también una época de descontrol a nivel de comidas, horarios y actividades que pueden crear ciertos desequilibrios y complicar más aún la vuelta al cole después de las vacaciones. Sin […]
6 junio, 2016
¿Por qué algunas personas no meditan a pesar de conocer los numerosos beneficios de esta práctica? Si bien sabemos que meditar mejora la concentración, la productividad, reduce el estrés, la ansiedad y, en definitiva, contribuye a nuestro bienestar general, algunos de nosotros aún no meditamos, principalmente por falta de tiempo. Sin embargo, sentarse en silencio […]
4 mayo, 2016
La ansiedad es, hoy en día, uno tipo de epidemia que ya no sorprende a nadie. Llega poco a poco o golpea de repente. Independientemente de su origen, la persona que sufre ansiedad o estrés se ve víctima de un cambio de ánimo profundo. Sin embargo, con fuerza de voluntad y unos rituales de auto-cuidado, […]
30 abril, 2016
¿Sabías que realmente existen los “happy places”? Pues sí, son reales y son los que te permiten escapar del estrés cotidiano y sentirte plenamente feliz y relajada. Estos lugares pueden ser tanto un centro comercial, como un aeropuerto, un parque, o una playa. No existe ninguna definición ya que para cada uno se trata de […]
25 abril, 2016
Entre el trabajo, la familia, la vida social y todo lo que tenemos que hacer en un día, a veces nos resulta difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Sabemos que la actividad física es necesaria para nuestro bienestar físico y mental, pero una vez encontramos los huecos en la agenda, no sabemos qué actividad […]
21 abril, 2016
Todos en nuestra vida pasamos por una etapa en la que nos parece conveniente cambiar nuestro estilo de vida, comer más sano, hacer ejercicio, etc., y eso porque el tiempo pasa y el cuerpo es el primero en recordárnoslo. Si estás ahora planteándote cambiar algunos hábitos, te doy unos consejos que te permitirán no sólo […]
17 abril, 2016
Hoy en día, independientemente de la profesión y del entorno familiar de las personas, parece muy fácil sentir cansancio, depresión, tristeza y otros síntomas negativos. Lo más sorprende y también alarmante es que casi nos parece normal vivir así. Sin embargo, existen algunos métodos muy simples y eficientes para mejorar nuestra calidad de vida. Todo […]
27 marzo, 2016
Cuando hablamos de correr, no se trata de velocidad, de distancia o de batir un record, sino de poner un pie delante del otro, pasear y crear un hábito sano. Si no te gusta hacer cardio, tienes que empezar con algo muy simple, para motivarte y adoptar esta filosofía. A continuación, os propongo algunos trucos:
26 marzo, 2016
A pesar de haber tenido un invierno poco común, a causa de los cambios climáticos, la primavera por fin ha llegado, una época en la que las culturas de todo el mundo celebran nuevos comienzos y el renacimiento. A continuación, os recomiendo 6 poderosos rituales que podéis practicar para recibir a la primavera y experimentar […]