30 agosto, 2016
Aprovecha las ofertas de verano de fresas y arándanos para prepararte este delicioso y suave batido de yogurt. La fruta añade azúcar natural y el yogurt lo hace más rico y cremoso. Las almendras aportan grasas saludables, fibra y proteína para mantenerte activa, y con una buena batidora ni siquiera notarás que están allí.
4 agosto, 2016
Esa comida del mediodía puede ayudarte a crear o a romper hábitos saludables. En este post, te propongo unas ideas para que tu comida cumpla con tu objetivo: la pérdida de peso.
3 agosto, 2016
¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]
12 julio, 2016
¿Ya has probado todas las dietas del mundo y ninguna te ha funcionado? Hoy en día existe un número infinito de dietas para adelgazar, y con tantos cambios de alimentación, nuestro cuerpo acaba sufriendo mucho, además de no conseguir los resultados deseados. ¿Y si pruebas ahora el colágeno?
14 junio, 2016
¿Quieres perder peso y estás obsesionada con tu báscula? Muchas de nosotras, al estar luchando continuamente con nuestro peso e imagen corporal, somos esclavas de la báscula y dejamos que ella decida de nuestro estado de humor del día. Sin embargo, si consigues librarte de este control permanente, te aseguro que podrás descubrir lo que […]
31 mayo, 2016
¿El verano llega y aún no has empezado a ponerte en forma? ¿Piensas que tu metabolismo es el que es y que no hay nada más que hacer? Por suerte, no es así y nunca es tarde para hacer unos cambios. A continuación, te explico 8 pasos muy simples para darle un empujón a tu […]
27 mayo, 2016
¿Sientes cansancio en cualquier momento del día y tu humor es como las montañas rusas? Tal vez sea por culpa de tu alimentación y tu consumo elevado de azúcar. Si eliminas el azúcar de tu dieta, podrás notar muy rápido unos cambios increíbles. ¿Pruebas?
25 mayo, 2016
¿Has decidido cuidarte y consumir sólo alimentos que son buenos para tu cuerpo y tu salud? Como ya lo sabrás, ciertos alimentos tienen ese poder para hacerte sentir fenomenal, mientras otros sólo sirven para arruinarte el día, las hormonas, las caderas y la salud. Así que tenlo claro y aleja sin dudarlo algunos productos que […]
25 mayo, 2016
¿Te parece que tienes una relación complicada con la comida y además te sientes culpable cada vez que comes ciertos alimentos? Desafortunadamente, somos muchas en esta situación. Solemos pensar que estaremos más felices si perdemos algunos kilos, pero no es así. Nos obsesionamos con las dietas y nos olvidamos de lo que realmente importa: nosotras. […]
23 mayo, 2016
Tener un cuerpo 10. El eterno problema. Con la llegada del sol, no paramos de ver revistas y artículos en Internet que nos prometen un cuerpo perfecto para el verano. Sin embargo, hay un problema, ese “cuerpo perfecto de playa” puede generar una sensación de inadecuación y de fracaso para las que no tienen ese […]
21 mayo, 2016
Ya lo sabemos, el ejercicio es esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, si se convierte en algo estresante que sólo persigues para obtener resultados, puede que no sea la solución. Es evidente que tu cuerpo necesita moverse, pero también tienes que disfrutar, comer alimentos naturales, tener relaciones sanas y básicamente encontrar un […]
8 mayo, 2016
¿A quién no le gusta empezar el día con un café? Es cierto, esta rica bebida es, en nuestra sociedad, el mejor amigo de la mañana. Nos ayuda a despertarnos, a levantarnos el ánimo, e incluso a arrancar nuestro metabolismo. Se trata de una sustancia mágica cuyos beneficios son muy numerosos:
5 mayo, 2016
¿Conocías la existencia de la inflamación crónica? Si, a pesar de cuidar mucho tu alimentación y de hacer ejercicio sufres obesidad u otra enfermedad como la diabetes, la inflamación crónica puede ser la culpable, y es importante tomársela en serio ya que puede dañar seriamente tus órganos, además de regalarte unos kilos de más.
5 mayo, 2016
La obesidad no es una fatalidad, incluso si tienes antecedentes familiares. En algunos casos, es cierto que los genes pueden ser una predisposición para la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede evitar con una cierta dieta y ejercicio.
26 abril, 2016
Todos vivimos rodeados de bacterias, tanto buenas como malas y de hecho nuestro intestino está lleno de bacterias. Por eso, es importante encontrar un equilibrio entre las bacterias buenas y malas, para no tener problemas de salud.
21 abril, 2016
Todos en nuestra vida pasamos por una etapa en la que nos parece conveniente cambiar nuestro estilo de vida, comer más sano, hacer ejercicio, etc., y eso porque el tiempo pasa y el cuerpo es el primero en recordárnoslo. Si estás ahora planteándote cambiar algunos hábitos, te doy unos consejos que te permitirán no sólo […]
19 abril, 2016
Ya sabemos que la meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu, sobre todo cuando sufres estrés. Lo que tal vez no sabes es que la meditación también te puede ayudar a controlar tu peso, y te explico cómo.
5 abril, 2016
Cada vez más personas se proponen comer menos y mejor, hacer más ejercicio, etc. En definitiva, adelgazar y estar en forma. De hecho, la gente se ve preocupada por su peso ya que, hoy en día, el sobrepeso y la obesidad han alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial. Sin embargo, a pesar de las ganas, […]
15 marzo, 2016
El año pasado, después de varios años de enfermedad y tratamientos, me recetaron accidentalmente una sobredosis de progesterona, lo que afectó radicalmente mi sistema endocrino. En sólo 5 días engordé más de 30 kilos además de sentirme extremadamente cansada, tener muchos antojos de comida grasienta y sudores nocturnos, cómo una mujer embarazada llena de progesterona. […]
9 marzo, 2016
El tema del peso y del régimen es muy común hoy en día y siempre que queremos perder algunos kilos, nos centramos en la lista de alimentos prohibidos. Sin embargo, tal vez sea más fácil, más motivante y más eficiente centrarnos en los alimentos que sí podemos comer y que nos ayudan a deshacernos de […]