¿Estás ilusionada por un viaje y te produce aprensión tener que subirte al avión? Si las vacaciones te llenan de alegría, no dejes que el viaje te fastidie. A continuación, te propongo algunos tips para que te sientas fenomenal y que tengas un buen viaje de principio a fin.

1. Bebe agua.

No estar bien hidratada durante un vuelo te puede provocar algunas consecuencias no muy agradables. El aire de la cabina seca las membranas mucosas de los oídos, de la nariz y de la boca y eso te puede causar alguna infección. Por eso, es esencial beber suficiente agua y evitar el consumo de alcohol y cafeína.

2. Armate de vitamina C.

Unos días antes de viajar, toma vitamina C para preparar tu cuerpo y tu sistema inmunitario. Durante el vuelo, estarás seguramente en contacto con muchos gérmenes y es mejor estimular las defensas.

3. No confíes en la comida del aeropuerto.

Come antes de salir de casa y si sabes que vas a tener que esperar en el aeropuerto, llévate algo para picar, algunas galletas saladas, frutos secos o alguna barra de proteína. Es mejor que, en la medida de lo posible, evites la comida del aeropuerto.

4. Estírate.

Cuando viajamos, no solemos movernos mucho, y es importante estirar tu cuerpo y en particular tus piernas con bastante frecuencia, tanto en la sala de embarque como durante el vuelo. Así tu sangre seguirá circulando.

5. Llevate un gel antibacteriano.

No sabes cuantos pasajeros han pasado por ese asiento y han comido encima de esta mesa abatible, por lo tanto, no olvides de eliminar los gérmenes de tus manos.

6. Lleva ropa apropiada.

No lleves ropa apretada o que te impida moverte con total libertad. Tienes que ponerte ropa cómoda y bastante suelta, y si sabes que no tienes una buena circulación, unas medias de compresión te pueden aliviar las piernas.

Ahora sólo te falta preparar la maleta y disfrutar de las vacaciones. ¡Bon voyage!

• About
• Latest Posts

May Fitness

Latest posts by May Fitness (see all)

• Consejos sobre cómo tener un exitoso viaje en solitario - 20 julio, 2016
• No volverás a tener pesadillas con estos 3 consejos - 18 julio, 2016
• 6 consejos para sentirte fenomenal en tu próximo vuelo - 11 julio, 2016