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En algún momento de nuestra vida, siempre llega un momento en el que queremos un cambio, sea físico, emocional o mental. Por eso, tomar la decisión es el primer paso, y la acción es la segunda y definitiva, sin la cual el plan no resulta. Para ayudarte a dar el paso y hacer unos cambios, te propongo 5 tips:
1. Establece claramente lo que quieres cambiar.
Es esencial entender exactamente lo que vas a hacer. Es decir, si quieres perder peso, no basta con decir que quieres hacer una dieta. Tienes que definirla con precisión, detallar de qué manera la vas a hacer, ponerte una meta y pedir ayuda si la necesitas.
2. Fijate un objetivo realista.
Es importante que seas realista con tu objetivo, sino sentirás que has fracasado. Piensa que tu cuerpo, tu mente y tu corazón no pueden con todo a la vez así que sé buena con ellos. Es mejor fijarse un objetivo alcanzable y cumplirlo.
3. Establece un programa.
Si planeas emprender una nueva actividad, por ejemplo, algún deporte, tienes que planificarte y ver cuando empiezas, cuantas veces a la semana lo harás, durante cuánto tiempo y apuntar tus metas. Puedes incluso hacerte un calendario con estos datos.
4. Sé muy precisa.
Una vez hayas puesto en práctica los puntos anteriores, repásalos y añade más detalles, sé más específica. Se trata de ti, así que sé honesta contigo misma, piensa en ti, y trátate con amor y cariño.
5. Sé responsable.
Es importante que le comuniques tu plan a una persona cercana y de confianza. Te ayudará a evaluar si tus objetivos y si el camino que vas a emprender son razonables para ti. Por otra parte, todos necesitamos una motivación externa y un apoyo, aunque sea sólo moral.
Los cambios pueden costar, pero con paciencia, voluntad y unas pautas bien claras, puedes pasar a la acción y reconducir tu vida.
AnaCalleja
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