27 julio, 2016
Todos sabemos que en verano es esencial protegernos del sol, y nos untamos de protector solar para que los rayos nocivos no dañen nuestra piel. Sin embargo, las cremas también impiden que nos beneficiemos de la vitamina D del sol, un excelente nutriente necesario para la salud y que incrementa la inmunidad, y nos cargan […]
18 julio, 2016
Llevas meses esperando tus vacaciones, te has esforzado con la operación bikini, has aguantado en el trabajo, y por fin ha llegado el día para que puedas relajarte, cuidarte, divertirte y recargar las pilas. ¡Te vas de vacaciones! Aunque sea el momento perfecto para complacerte, sería una pena olvidarte por completo de todos los hábitos […]
18 julio, 2016
Una pesadilla es un sueño que te causa miedo y/o ansiedad y del que te despiertas habitualmente con mal cuerpo. Las pesadillas no suelen llegar por casualidad, sino que están liadas a un trauma o una situación estresante que te niegas a reconocer o aceptar.
13 julio, 2016
Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de algún desequilibrio hormonal, provocando una serie de síntomas como el acné, el aumento de peso, el insomnio, la depresión, el síndrome del ovario poliquístico, etc. Si eso te ocurre, lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación y limitar el consumo de lácteos y azúcar. Sin embargo, si eso […]
4 julio, 2016
¿Conoces los tres principios fundamentales de la naturaleza, llamados Doshas? Ya que el verano es, para muchos de nosotros, el momento ideal para cuidarse y centrarse en su bienestar, te explicaré la importancia de los doshas, o constitución de mente-cuerpo. Un desequilibrio de los doshas (Vata/Viento, Pitta/Fuego y Kapha/Tierra) puede causar problemas de salud, por […]
29 junio, 2016
¿Sabías que la comida puede afectar directamente tu deseo sexual? Algunos alimentos son literalmente afrodisíacos y pueden aumentar tu libido, así que ¿por qué privarse de los poderes de unos alimentos naturales? Quédate con la lista siguiente y recuerda que no le hace daño a nadie darse un poco de placer.
21 junio, 2016
La piel, como órgano más grande, es el espejo de nuestra salud y por eso es importante cuidarse por dentro para que se vea por fuera. Una dieta limpia es, por lo tanto, la base de una piel saludable, y las frutas y verduras son clave ya que contienen numerosas vitaminas y fitonutrientes necesarios para […]
15 junio, 2016
¿Ya te has dado cuenta de que algunos alimentos te dejan medio dormida mientras otros te impiden conciliar el sueño? La comida interactúa directamente sobre tu estado de alerta mediante una serie de reacciones químicas que se producen en tu cuerpo y tu cerebro. Por eso, tienes que saber qué alimentos favorecen el sueño para […]
14 junio, 2016
“Se puede resistir todo menos la tentación”, decía Oscar Wilde. ¿Así es tu relación con el dulce? La verdad es que, a pesar de conocer los efectos del azúcar en la salud, nos cuesta hacer frente a los antojos y mantener siempre una dieta sana y saludable. A continuación, algunos trucos para que consigas mantener […]
14 junio, 2016
Ya sabemos que nuestra alimentación afecta nuestra salud. Nos ayuda a estar sanos, a controlar nuestro peso, a mantener nuestros niveles de energía, y también a regular nuestras hormonas. Entre ellas, está la testosterona, hormona que se encuentra tanto en el hombre como en la mujer, aunque en menor cantidad, y que ayuda a mantener […]
13 junio, 2016
Hoy en día, las enfermedades cardiovasculares son unas de las principales causas de muerte en nuestra sociedad, junto con otras enfermedades como la obesidad, la presión arterial alta, etc. Si bien la genética entra en juego, muchos otros factores se pueden controlar gracias a la alimentación y el ejercicio físico. De hecho, se ha demostrado […]
31 mayo, 2016
¿El verano llega y aún no has empezado a ponerte en forma? ¿Piensas que tu metabolismo es el que es y que no hay nada más que hacer? Por suerte, no es así y nunca es tarde para hacer unos cambios. A continuación, te explico 8 pasos muy simples para darle un empujón a tu […]
25 mayo, 2016
¿Has decidido cuidarte y consumir sólo alimentos que son buenos para tu cuerpo y tu salud? Como ya lo sabrás, ciertos alimentos tienen ese poder para hacerte sentir fenomenal, mientras otros sólo sirven para arruinarte el día, las hormonas, las caderas y la salud. Así que tenlo claro y aleja sin dudarlo algunos productos que […]
22 abril, 2016
Hoy en día, los problemas digestivos son bastante comunes y el estreñimiento es generalmente considerado como un problema de poca importancia. En realidad, se trata de un problema muy habitual en una sociedad en la que no hacemos suficiente ejercicio físico y en la que las comidas sanas no son siempre nuestra prioridad. Pero, es […]
12 abril, 2016
Además del tiempo que pasa, la vida que llevamos, el estrés, la contaminación, la alimentación, y otros factores externos afectan negativamente a nuestro organismo, y por lo tanto a nuestra piel. Por eso, es importante protegernos la piel, usar cremas anti arrugas, etc., pero también se ha comprobado que lo que más puede ayudar a […]
9 abril, 2016
Con la llegada de la primavera, es hora de hacer no sólo la limpieza habitual de la temporada, sino también de limpiar el hogar de toda la energía negativa del invierno. En efecto, un espacio negativo refleja una vida negativa, así que apartemos el caos y la negatividad de la casa, de la misma manera […]
7 abril, 2016
Hoy en día, sabemos que existen miles de dietas diferentes, pero aún, muchos de nosotros, no conseguimos saber con certeza lo que es bueno o no para nuestra salud. La realidad es que la sociedad en la que vivimos pone a nuestra disposición una cantidad infinita de productos que nos inflaman, nos enferman y nos […]
2 abril, 2016
No es ninguna novedad decir que el sueño es fundamental para el bienestar de cualquier persona, y existen unos nutrientes que pueden ayudar el cuerpo a estar sano y a dormir. Evidentemente, se puede, en algunas ocasiones, tomar unos suplementos, sin embargo, la mejor forma de cubrir las necesidades nutricionales, es comiendo los alimentos adecuados.
22 marzo, 2016
Ninguna mujer se escapa del caos que pueden generar las hormonas, y a menudo nos sentimos incluso angustiadas por las reacciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, existe una solución muy simple a este problema, y es la comida. Hoy en día estamos abrumados con tantos mensajes acerca de las dietas, las calorías, etc. Pero intentemos […]
10 marzo, 2016
Resetear o restablecer el ritmo de tu reloj biológico es la clave para perder peso y alcanzar un bienestar general. El problema es que a veces no sabemos por dónde empezar, y en realidad, el cambio de actitud y la relación que tenemos con la comida es el primer paso que tenemos que dar. Entran […]