Estres Archivos - Mujer Cuerpo y Mente
15 febrero, 2016
Meditar en la vida cotidiana

Mi práctica de la meditación

Nuestro último propósito de hoy es ayudar a que seamos más felices, accediendo a nuestra espiritualidad y buscando nuestro verdadero objetivo. Eso implica evidentemente incluir la meditación en nuestra vida cotidiana. Te dejamos una guía.  
16 febrero, 2016
relaciones estresante stress

Tipos de estrés energético: ¿Qué son y cómo pueden afectar tu vida sentimental?

No todos nos estresamos de la misma manera. Por eso, entender su tipo de estrés energético y el de su pareja es imprescindible para lograr una relación feliz a largo plazo. Cuando estamos molestos, solemos controlar la angustia a través de diferentes patrones (visual, kinestésico, digital o tonal) antes de responder física y verbalmente.
16 febrero, 2016
Rituales aumentar confianza seguridad

5 Rituales para el cuidado de tu confianza

Hoy en día, solemos pensar que vivimos en un mundo material basado en acciones y resultados, o sea un mundo exterior que nos crea a menudo una sensación de falta de reconocimiento. Sólo si prestamos atención a nuestro interior, podremos llegar a aceptar y amar nuestro cuerpo y nuestra mente.   Teniendo en cuenta el […]
17 febrero, 2016
Hábitos energía salud bienestar

7 trucos para cambiar tu estilo de vida y aumentar tu energía

¿Te falta energía, tu motivación se ha escapado y estás siempre cansada? Si estos síntomas te suenan familiares, ¡no lo aceptes ni te asustes! Son síntomas más que frecuentes hoy en día, pero te puedo dar algunos trucos para combatirlos y darte el impulso que tanto necesitas.
17 febrero, 2016
Consejos para no criar hijos consentidos

10 maneras para que tu hijo no se convierta en un niño consentido

Todos los padres sabemos que llegará el día en el que nuestro niño pequeño tendrá que crecer y saber interactuar un mundo de adultos, sin que tenerlo al lado en un encuentro de amigos se convierta en una pesadilla. A continuación, 10 sugerencias que os puede ayudar en este sentido
26 febrero, 2016
cocina orden comida habitos

La extraña manera en la que tu cocina afecta tus hábitos alimenticios

Un estudio publicado recientemente en el Journal Environment and Behavior por Brian Wansink, de la Universidad de Cornell, afirmó que las mujeres (y únicamente las mujeres) comen dos veces más en una cocina desordenada que en un espacio limpio. Aparentemente, el desorden lleva a la ansiedad, y eso acaba en un atraco en la despensa.
29 febrero, 2016
salud equilibrio hormonas peso

7 hormonas que pueden explicar tu cansancio, tus cambios de humor y el aumento de peso

Las hormonas son los mensajeros del cuerpo y cada una de ellas se encarga de enviar unas instrucciones específicas a un órgano determinado, lo que ayuda a determinar el estado anímico, los niveles de energía, el peso, la digestión, etc. Hasta que un día, estas hormonas dejan de funcionar correctamente y experimentamos síntomas no deseados. […]
3 marzo, 2016
sanación energía beneficios espiritual

Lo que deberías saber sobre la sanación energética

Hoy en día, ya no es tan raro ir a terapia para intentar localizar unos problemas e identificarlo. Sin embargo, seguimos sin saber cómo resolverlos y cómo curarnos. Por eso, hace unos años, fui a ver a un sanador energético, para probar. El resultado fue impactante. Trabajar con él encendió una chispa en mí, y […]
4 marzo, 2016
depresión ansiedad salud fuerza vivir

11 formas de borrar definitivamente la ansiedad y la depresión

La ansiedad y la depresión son dos problemas emocionales muy comunes (o demasiado comunes, debería decir) hoy en día. Entre el ritmo de vida que llevamos, el estrés que traemos del trabajo, o de su ausencia, las inseguridades que uno arrastra de su infancia y las relaciones complicadas que nos buscamos, puede ser todo un […]
13 marzo, 2016
movimiento consciente cuerpo mente

3 maneras de sintonizar tu cuerpo para relacionarte mejor

Habitualmente, no somos conscientes de los movimientos de nuestro cuerpo, es decir que el cuerpo se suele ajustar a las exigencias del momento para que estemos más a gusto y no nos damos cuenta de ello. De hecho, la mayor parte del tiempo, no tenemos ni idea de lo que nuestro cuerpo está haciendo y […]
22 marzo, 2016
ansiedad estres pensamiento tiempo

La importancia de programar un “tiempo de preocupación” cada día

El estrés y la ansiedad son unos de los temas más actuales en nuestra sociedad y no creo equivocarme si digo que todos hemos pasado en algún momento por ello, sea por culpa del trabajo, de los hijos, de la pareja o de los problemas económicos. Unos estudios han demostrado que, en realidad, nuestros problemas […]
27 marzo, 2016
niño estrés respiración relajante

5 técnicas de respiración para calmar a tu hijo y relajar toda la familia

Nuestra sociedad nos lleva a menudo a vivir momentos estresantes, de presión, y nadie escapa a ello. Incluso los niños pequeños sienten estrés. En estas situaciones, nos suele venir a la mente “respira”, y la verdad es que sí tenemos que respirar porque las respiraciones profundas envían oxígeno al cerebro, calmando la amígdala, que se […]
28 marzo, 2016
cansancio fisico mental sanación cuerpo

La raíz secreta de tu cansancio físico y mental

El cuerpo está preparado para entrar en un proceso de recuperación mientras dormimos, es decir un trabajo de auto sanación y anti-envejecimiento. Por lo tanto, si no duermes lo suficiente, es normal que te sientas cansada al día siguiente, y si estás crónicamente privada de sueño, es comprensible que estés agotada. Sin embargo, ¿por qué […]
28 marzo, 2016
relajación estrés trabajo dormir

9 maneras de relajarse tras un día de locura

¿A quién no le gustaría poder desconectar y relajarse en un plis después de un día duro e intenso de trabajo? La realidad es que descansar es esencial para llevar una vida sana y equilibrada. Sin embargo, nos puede parecer complicado algunas veces tumbarse en el sofá cuando tenemos que terminar un trabajo, poner una […]
1 abril, 2016
meditar calma lugares tranquilidad

10 lugares en los que puedes meditar

Hoy en día, se habla cada vez más de los numerosos beneficios de la meditación sobre nuestra salud y nuestra vida en general. Meditar nos provoca cambios fisiológicos y también físicos, además de ayudarnos a manejar el estrés y otras emociones. Y como colmo, la meditación nos enseña a vivir de forma consciente el momento, […]
12 abril, 2016
hijos familia meditación estrés

Una práctica que os hará mejores padres

Ser padres es uno de los roles más importantes en la vida. Sin embargo, requiere mucho esfuerzo y recursos, y cuando hablo de recursos, no hablo solamente de recursos económicos, sino de recursos para hacer malabarismos con el tiempo, las diversas actividades de los niños, el trabajo, la planificación, etc. Las exigencias son altas, y […]
19 abril, 2016
meditación peso ideal consciencia

3 maneras de meditar para ayudarte a alcanzar tu peso ideal

Ya sabemos que la meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu, sobre todo cuando sufres estrés. Lo que tal vez no sabes es que la meditación también te puede ayudar a controlar tu peso, y te explico cómo.
20 abril, 2016
ansiedad triste soledad ayuda

5 cosas que nunca debes decir a una persona que sufre ansiedad

Ver a una persona sufrir de ansiedad puede asustar e inquietar bastante, sobre todo si se trata de un ser querido. Sin embargo, la ansiedad, los nervios y el malestar son parte de nuestra vida y mucha gente sufre de ello. Lo que hay que hacer es saber cómo gestionarlo desde fuera según la persona […]
28 abril, 2016
té kombucha estrés aliviar

¿Estás estresada? Prueba la kombucha y disfruta de sus numerosos beneficios

La kombucha es una bebida fermentada elaborada a partir de té que, además de ser una excelente alternativa a los refrescos, nos ofrece numerosos beneficios para la salud.
29 abril, 2016
meditación padres hijos respirar

Cómo enseñar fácilmente a tus hijos a meditar

¿Sabías que los niños son meditadores naturales? Pues sí, aunque no sean conscientes de ello, los niños están profundamente conectados con el mundo que les rodea y con el momento presente. Por eso, enseñar a meditar a niños es muy fácil porque ya tienen las herramientas necesarias en sus manos. Sólo hay que hacer algunos […]