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Cómo la meditación te puede ayudar a quererte y a alcanzar tu peso ideal

meditar autoestima feliz

Meditación y pérdida de peso

Ya sabemos que los beneficios de la meditación son infinitos, tanto para el cuerpo como para la mente. Meditar nos puede ayudar a aliviar la ansiedad, mejorar nuestra concentración, incrementar las emociones positivas, etc. Sin embargo, solemos olvidarnos de un importante beneficio: mejorar la autoestima y ayudar en la pérdida de peso.

Muchas personas se esfuerzan a comer sano, hacer ejercicio y llevar una vida sana, pero, aun así, no consiguen sentirse bien, felices y alcanzar su peso ideal y saludable. En realidad, el estrés y la imaginen que uno tiene de sí mismo, puede pesar más que el estilo de vida saludable que lleves. Por eso, la meditación puede ser la clave definitiva.

A continuación, tres razones por las que la meditación te puede ayudar dónde la dieta y el ejercicio no llegan:

1. La meditación se ocupa del estrés.

En nuestra sociedad, el estrés es un componente muy importante en la pérdida de peso. La regulación de los niveles de cortisol es esencial para la grasa abdominal, los problemas de digestión y la falta de sueño.

2. Ser consciente te ayuda a ver claramente tus hábitos destructivos.

La meditación te ayuda a ver cómo la comida, el ejercicio y otros hábitos te afectan y a centrarte en tu capacidad para avanzar hacia tu peso ideal y una salud óptima.

3. La meditación mejora la imagen que tienes de ti misma.

Ese tal vez sea el punto más importante. Si tu sobrepeso remonta a más de sólo unas semanas, la imagen que tienes de ti en realidad cambia junto con tu silueta, y eso es muy importante porque la visión que tienes de tu cuerpo es esencial para alcanzar tu peso ideal.

En definitiva, la meditación como práctica constante te ayudará a hacer las paces con tu cuerpo y tus hábitos, y al dejar de luchar, te resultará más fácil de avanzar hacia dónde quiere ir.

 

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Carmen G
Carmen G
Entusiasta de la vida sana y la buena comida. Si puedo, doy la vuelta al mundo en busca de historias que escribir.

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