1 septiembre, 2016
Según la estación del año, el clima y la época que estamos viviendo, nuestro cuerpo nos pide distintos alimentos, y hay que decir que, con el calor, el organismo suele pedir justo lo que nos ofrece la temporada, unos alimentos ricos en nutrientes, sabores y colores.
29 julio, 2016
Hoy en día existen varias opiniones sobre el consumo de la fruta. Están los que dicen que son imprescindibles en una dieta equilibrada, y cada vez más están lo que creen que la fructosa provoca unos niveles altos de triglicéridos y otros lípidos culpables del síndrome metabólico y enfermedades del corazón. En realidad, la fruta […]
15 julio, 2016
¿A quién no le gusta comer ensaladas fresquitas en verano? La verdad es que no hay nada mejor que una ensalada llena de nutrientes y vitaminas cuando hace calor, y, además, hay tantas opciones e variedades de ingredientes que es imposible aburrirse con una ensalada. Mi propuesta para hoy es una ensalada con melocotón tostado […]
8 julio, 2016
Hoy en día, todo el mundo conoce los numerosos beneficios que tiene la dieta mediterránea sobre la salud. De hecho, no sólo mejora la salud en general, sino que te da un brillo saludable. Entre otros, se ha asociado esa dieta a la disminución de los riesgos de cáncer, de obesidad, de enfermedades del corazón […]
27 junio, 2016
¿Sabes que tu cocina puede ser también una pequeña farmacia en la que las medicinas son las especias? De hecho, se ha demostrado que las especias secas, además de añadir sabor y color a todos tus platos y batidos, son también poderosos antioxidantes y antiinflamatorios, llenos de vitaminas, minerales y fitonutrienes.
21 junio, 2016
La piel, como órgano más grande, es el espejo de nuestra salud y por eso es importante cuidarse por dentro para que se vea por fuera. Una dieta limpia es, por lo tanto, la base de una piel saludable, y las frutas y verduras son clave ya que contienen numerosas vitaminas y fitonutrientes necesarios para […]
18 junio, 2016
¿Conoces todos los beneficios de los arándanos para tu salud? El arándano es una fruta que, además de su rico sabor, te ofrece una extensa lista de poderes que tu cuerpo y tu mente agradecen. Tiene un alto contenido de antioxidantes, fortalece tu sistema inmunológico gracias a sus vitaminas y minerales, ayuda el sistema cardiovascular, […]
14 junio, 2016
“Se puede resistir todo menos la tentación”, decía Oscar Wilde. ¿Así es tu relación con el dulce? La verdad es que, a pesar de conocer los efectos del azúcar en la salud, nos cuesta hacer frente a los antojos y mantener siempre una dieta sana y saludable. A continuación, algunos trucos para que consigas mantener […]
11 junio, 2016
Desde hace tiempo, se nos inculca que las grasas no son buenas para nuestra salud y que pueden causar problemas como la obesidad, enfermedades del corazón y cáncer. Sin embargo, se ha demostrado que las grasas son necesarias. Ayudan a formar nuestras membranas celulares, protegen el sistema nervioso, nos proporcionan energía, etc. Con lo que […]
22 mayo, 2016
¿Quién no quiere empezar la mañana con una buena dosis de antioxidantes, vitaminas y minerales? Si te gustan las fresas, el batido que te propongo te va a encantar. Es muy fácil de hacer y te aportará todos estos nutrientes que tu cuerpo necesita, además de ser muy rico. Las fresas son una excelente fuente […]
15 mayo, 2016
Las hierbas y plantas medicinales son un excelente recurso que nos ofrece la naturaleza para curar enfermedades y sanar las mentes. Se pueden, por supuesto agregar a nuestras comidas para que a diario nos beneficiemos de sus poderes. Si no tienes mucho tiempo y ni mucha imaginación, te propongo 6 maneras de introducir estas plantas […]
24 abril, 2016
¿Qué es para ti una receta ideal? Personalmente, creo que es una receta que combina una comida sana, fácil, rápida, rica, saciante y nutritiva. Tal vez estés pensando que son muchos factores, pero la receta que viene a continuación cumple con todos estos requisitos, ya que incluye ajo, acelgas y curry, y se prepara en […]
13 abril, 2016
Ya ha llegado la primavera, y pronto los días de sol que nos dan ganas de enseñar más piel. Es el momento ideal para desintoxicar nuestra piel, cuidarla y reforzar nuestra lucha contra el envejecimiento. Por eso, os doy algunos consejos prácticos y sencillos para tener una piel más saludable y radiante:
13 abril, 2016
Cuando hablamos de la dureza y fortaleza de las uñas, es cierto que existe un factor hereditario. Sin embargo, hay otro factor que puede hacer mucho para mejorar la condición general de las uñas, y se trata de la alimentación. Si incorporas los 5 alimentos siguientes en tu dieta, verás resultados en breve y tus […]
9 abril, 2016
La patata dulce (batata o boniato en algunos países) se ganó hace ya tiempo su reputación como alimento delicioso, sin embargo, además de su rico sabor, es muy buena para tu salud, ya que es rica en minerales esenciales como hierro y magnesio, vitaminas C y D, potasio y antioxidantes. Lo que tal vez no […]