29 marzo, 2016
¿A quién no le han entrado ganas de comer a pesar de no tener hambre, y pensando que no debería hacerlo? No creo equivocarme si digo que todas hemos recibido en algún momento esta llamada insistente de la nevera a la que no hemos podido resistirnos. La realidad es que, aunque no tengas realmente hambre […]
14 junio, 2016
“Se puede resistir todo menos la tentación”, decía Oscar Wilde. ¿Así es tu relación con el dulce? La verdad es que, a pesar de conocer los efectos del azúcar en la salud, nos cuesta hacer frente a los antojos y mantener siempre una dieta sana y saludable. A continuación, algunos trucos para que consigas mantener […]
30 junio, 2016
Los antojos son algo muy habitual, y siempre van acompañados de un mensaje que tu cerebro manda cuando algo falta en tu vida o cuando necesitas atención y cuidado. Lo más importante es entender primero por qué tienes ese antojo, para luego poder controlarlo y tomar las decisiones adecuadas para tu salud y tu bienestar.
3 agosto, 2016
¡Picotear entre horas no es sólo cosa de niños! Le sirve también a los adultos para que puedan saciar el hambre entre comidas y así prevenir comer demasiado después y, por tanto, perder peso. El picoteo es también una manera de conseguir nutrientes de calidad que no has podido conseguir con la comida. Pero no […]