16 abril, 2016
¿Que los brownies sólo existen para engordar? ¡Pues ya no! Descubre nuestra deliciosa receta para hacer unos brownies saludables y ricos en proteínas con sólo 6 ingredientes, ideales para satisfacer los antojos de media mañana o de la merienda, y también perfectos para picar antes del ejercicio físico. Pero te aviso, que no te echen […]
19 abril, 2016
Ya sabemos que la meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu, sobre todo cuando sufres estrés. Lo que tal vez no sabes es que la meditación también te puede ayudar a controlar tu peso, y te explico cómo.
20 abril, 2016
¿Ya has probado todas las formas para desintoxicar tu cuerpo y hacer una buena limpieza? Pues ahora te toca probar este batido cargado en nutrientes y fibra que te ayudarán a limpiar tu organismo como nunca. Prepárate un buen vaso de este batido cada día y añádelo a tu dieta habitual.
21 abril, 2016
Todos en nuestra vida pasamos por una etapa en la que nos parece conveniente cambiar nuestro estilo de vida, comer más sano, hacer ejercicio, etc., y eso porque el tiempo pasa y el cuerpo es el primero en recordárnoslo. Si estás ahora planteándote cambiar algunos hábitos, te doy unos consejos que te permitirán no sólo […]
5 mayo, 2016
La obesidad no es una fatalidad, incluso si tienes antecedentes familiares. En algunos casos, es cierto que los genes pueden ser una predisposición para la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede evitar con una cierta dieta y ejercicio.
7 mayo, 2016
Cuando hablamos de rutina de belleza, lo primero que nos viene a la mente son principalmente cremas y otros productos costosos que nos prometen una piel joven y radiante. En realidad, el secreto de la belleza es meditar. Se ha demostrado que la meditación tiene el poder de frenar el reloj biológico y el proceso […]
20 mayo, 2016
Dejar de beber alcohol puede resultar difícil para algunos, sobre todo por la presión social y el condicionamiento psicológico. Pero no es imposible. Con fuerza de voluntad, paciencia y apoyo, se puede romper ese hábito. A continuación, unos trucos que te pueden ayudar:
24 mayo, 2016
El tiempo pasa volando y la vida está llena de distracciones que nos impiden centrarnos en lo importante de nuestra existencia. Por eso, deberíamos simplificarnos la vida, crear unos recuerdos bonitos y no arrepentirnos de nada. En pocas palabras, es importante tomar las decisiones adecuadas para no tener que lamentarlas.
30 mayo, 2016
¿Has probado alguna vez la acupuntura? Aunque haya estado siempre cerca de nosotros, muchos aún desconocemos los verdaderos poderes de la acupuntura. Algunos la prueban como último recurso cuando la medicina occidental ya no llega y otros le dan una oportunidad cuando ven unas ofertas en los tratamientos. Si aún no has probado por ti […]
6 junio, 2016
Todos caemos, en algún momento de nuestra vida, en el estrés, es inevitable. Pero no nos equivoquemos, el estrés en sí no es negativo ya que nos permite lograr nuestros objetivos e incluso nos protege en situaciones de peligro. Sin embargo, si no sabemos cómo afrontarlo, y si se prolonga durante demasiado tiempo, puede afectar […]
8 junio, 2016
Hoy en día, y cada vez más, mucha gente lucha con su salud mental y busca la mejor forma para encontrar paz y equilibrio. La salud y la felicidad proviniendo ante todo de un trabajo interior, es fundamental crear primero unas bases de bienestar en su cabeza para luego poder ampliarlas en su vida. La […]
9 junio, 2016
¿Sabes cuántos productos de belleza usas cada día? La media es de 12, y estos productos contienen aproximadamente 168 ingredientes. Obviamente, no todos los productos que usamos son tóxicos, pero muchos contienen unos componentes químicos peligrosos como los parabenos, los ftalatos y las dioxinas, y el hecho de estar expuestos diariamente a ellos puede ser […]
10 junio, 2016
¿Sabías que el 70 % de tu cuerpo está compuesto de agua? De hecho, el agua es un elemento esencial y vital en nuestra dieta para tener una salud óptima. El agua ayuda a reduce el dolor, a disminuir el hambre y a arrastrar las toxinas. Si te cuesta beber tus dos litros de agua […]
12 junio, 2016
Estamos en junio y los niños están ya contando los días que quedan para las vacaciones. Si bien el verano es sinónimos de diversión, es también una época de descontrol a nivel de comidas, horarios y actividades que pueden crear ciertos desequilibrios y complicar más aún la vuelta al cole después de las vacaciones. Sin […]
14 junio, 2016
Ya sabemos que nuestra alimentación afecta nuestra salud. Nos ayuda a estar sanos, a controlar nuestro peso, a mantener nuestros niveles de energía, y también a regular nuestras hormonas. Entre ellas, está la testosterona, hormona que se encuentra tanto en el hombre como en la mujer, aunque en menor cantidad, y que ayuda a mantener […]
14 junio, 2016
“Se puede resistir todo menos la tentación”, decía Oscar Wilde. ¿Así es tu relación con el dulce? La verdad es que, a pesar de conocer los efectos del azúcar en la salud, nos cuesta hacer frente a los antojos y mantener siempre una dieta sana y saludable. A continuación, algunos trucos para que consigas mantener […]
15 junio, 2016
¿Ya te has dado cuenta de que algunos alimentos te dejan medio dormida mientras otros te impiden conciliar el sueño? La comida interactúa directamente sobre tu estado de alerta mediante una serie de reacciones químicas que se producen en tu cuerpo y tu cerebro. Por eso, tienes que saber qué alimentos favorecen el sueño para […]
16 junio, 2016
¿Qué importancia le das a los orgasmos? Seguramente mucha, pero no la suficiente. Los orgasmos son una de las formas más importantes y más eficaces de cuidar tu salud física, emocional y psicológica. Sin embargo, la vida que llevamos nos empuja muchas veces a dejar de lado nuestra vida sexual, y el principal responsable es […]
17 junio, 2016
¿De qué depende tu salud? Obviamente, hay una parte predeterminada por tu código genético. Sin embargo, tu estilo de vida y el medio ambiente también juegan un papel muy importante y ayudan a determinar cómo tus genes se expresan y cómo envejecerás. En otras palabras, los trucos siguientes te pueden ayudar a optimizar tu salud […]