25 marzo, 2016
La depresión es un trastorno mental que, desafortunadamente es muy común en la sociedad de hoy en día. Uno se siente abatido, infeliz, invadido por pensamientos tristes y dolorosos, y no sabe cómo remontar. Unos de los remedios posibles son, como ya lo sabemos, la meditación y el ejercicio, que ayudan a salir de este […]
26 marzo, 2016
A pesar de haber tenido un invierno poco común, a causa de los cambios climáticos, la primavera por fin ha llegado, una época en la que las culturas de todo el mundo celebran nuevos comienzos y el renacimiento. A continuación, os recomiendo 6 poderosos rituales que podéis practicar para recibir a la primavera y experimentar […]
27 marzo, 2016
Nuestra sociedad nos lleva a menudo a vivir momentos estresantes, de presión, y nadie escapa a ello. Incluso los niños pequeños sienten estrés. En estas situaciones, nos suele venir a la mente “respira”, y la verdad es que sí tenemos que respirar porque las respiraciones profundas envían oxígeno al cerebro, calmando la amígdala, que se […]
28 marzo, 2016
Cada vez más empresas promocionan los beneficios de la meditación en el trabajo, e incluso ponen a disposición de los empleados unas salas para meditar. De hecho, se ha demostrado que esta práctica ayuda a mejorar la memoria y la concentración, a controlar las emociones, a reducir el estrés, y por lo tanto a trabajar […]
28 marzo, 2016
El cuerpo está preparado para entrar en un proceso de recuperación mientras dormimos, es decir un trabajo de auto sanación y anti-envejecimiento. Por lo tanto, si no duermes lo suficiente, es normal que te sientas cansada al día siguiente, y si estás crónicamente privada de sueño, es comprensible que estés agotada. Sin embargo, ¿por qué […]
28 marzo, 2016
¿A quién no le gustaría poder desconectar y relajarse en un plis después de un día duro e intenso de trabajo? La realidad es que descansar es esencial para llevar una vida sana y equilibrada. Sin embargo, nos puede parecer complicado algunas veces tumbarse en el sofá cuando tenemos que terminar un trabajo, poner una […]
30 marzo, 2016
Sentirse bien tanto por dentro como por fuera no es siempre tarea fácil, aunque durmamos 8 horas y hagamos ejercicio. A veces, nos duele el estómago, la cabeza o las piernas, y no entendemos porqué, si llevamos una vida sana y equilibrada ¿Qué nos quiere decir nuestro cuerpo? Tal vez intente decirnos algo que va […]
1 abril, 2016
Muchos de nosotros pensamos que tenemos que cumplir con unas cuantas cosas o alcanzar algunos objetivos para poder ser felices, y que la felicidad sólo se deja ver entre 2 nubes de vez en cuando. Sin embargo, cualquiera puede ser feliz y crear de forma consciente su rincón de alegría, teniendo claro cuál es el […]
1 abril, 2016
Hoy en día, se habla cada vez más de los numerosos beneficios de la meditación sobre nuestra salud y nuestra vida en general. Meditar nos provoca cambios fisiológicos y también físicos, además de ayudarnos a manejar el estrés y otras emociones. Y como colmo, la meditación nos enseña a vivir de forma consciente el momento, […]
4 abril, 2016
¿Cómo mejorar las relaciones? Esta pregunta ya se ha hecho miles de veces, y siempre oímos lo mismo, que es necesario no estar estresada, dormir bien, ser más feliz, etc. Pero yo añadiré que también es importante dejar esa necesidad de siempre querer llevar la razón. Todos estamos convencidos que nuestra opinión es la única […]
4 abril, 2016
La sociedad de hoy en día nos impone a veces un ritmo bastante acelerado. Sin embargo, tanto nuestro cuerpo como nuestra mente necesitan frenar un poco, y por suerte nos llegan momentos que nos obligan a bajar el ritmo para permitirnos reflexionar y pararnos a pensar en la belleza de las cosas pequeñas de la […]
12 abril, 2016
Ser padres es uno de los roles más importantes en la vida. Sin embargo, requiere mucho esfuerzo y recursos, y cuando hablo de recursos, no hablo solamente de recursos económicos, sino de recursos para hacer malabarismos con el tiempo, las diversas actividades de los niños, el trabajo, la planificación, etc. Las exigencias son altas, y […]
14 abril, 2016
En la vida, existen dos tipos de personas: los que se levantan sin problema al oír el primer bip del despertador, en plena forma y sonrientes, y los que no pueden ni con su alma, dejan sonar el despertador por lo menos media hora y no pueden hablar hasta después del primer café.
15 abril, 2016
La felicidad es seguramente algo que todos queremos alcanzar, aunque no siempre sabemos cómo hacerlo. Solemos pensar que es un privilegio que sólo toca a algunos, y nos olvidamos que gran parte de la felicidad depende de nosotros. Tenemos el poder de cambiar la suerte y perseguir la felicidad, que tanto buscamos.
19 abril, 2016
Ya sabemos que la meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu, sobre todo cuando sufres estrés. Lo que tal vez no sabes es que la meditación también te puede ayudar a controlar tu peso, y te explico cómo.
19 abril, 2016
El sexo tántrico no consiste necesariamente en maratones sexuales interminables. Se trata de conectar de forma más profunda e íntima con tu pareja, lo que obviamente puede llevar a unos orgasmos alucinantes, aunque no sean el objetivo principal. La práctica del sexo tántrico no sólo te puede ayudar a tener mejores relaciones sexuales, sino que […]
20 abril, 2016
Ver a una persona sufrir de ansiedad puede asustar e inquietar bastante, sobre todo si se trata de un ser querido. Sin embargo, la ansiedad, los nervios y el malestar son parte de nuestra vida y mucha gente sufre de ello. Lo que hay que hacer es saber cómo gestionarlo desde fuera según la persona […]
22 abril, 2016
Todos podemos conectar con nuestro sexto sentido, nuestra intuición, pero a veces necesitamos ayuda para lograrlo. Por eso, os propongo cuatro tips que os permitirán activar y conectar con vuestro sexto sentido, abriendo vuestros canales psíquicos.
25 abril, 2016
Ya sabemos que los beneficios de la meditación son infinitos, tanto para el cuerpo como para la mente. Meditar nos puede ayudar a aliviar la ansiedad, mejorar nuestra concentración, incrementar las emociones positivas, etc. Sin embargo, solemos olvidarnos de un importante beneficio: mejorar la autoestima y ayudar en la pérdida de peso.
25 abril, 2016
Después de haber recorrido la mitad del camino en nuestra vida, suele llegar una etapa de miedos y temores que, en realidad es sólo un mito. Llegar a los 40 años es en realidad el mejor momento de la vida, momento de crecimiento, de cambios y de enriquecimiento. Al fin y al cabo, todo depende […]